Omega飲食指的是富含Omega-3脂肪酸的飲食，Omega-3脂肪酸對健康有益，但是攝取過多時，仍會對健康造成負擔。飲食中的脂肪主要有飽和脂肪與不飽和脂肪，飽和脂肪大多來自動物性食品或油脂，如豬油、牛油或羊油等，常溫下呈固態，少數的植物油（椰子油與棕櫚油）也含大量的飽和脂肪。不飽和脂肪大多來自於魚類、蔬菜及堅果等，常溫下呈液態。不飽和脂肪分為單元不飽和脂肪與多元不飽和脂肪，而多元不飽和脂...

（文／郭盈秀　採訪諮詢／新北市語言治療師公會理事長暨語言治療師林峯全）「說話」這件事，對成人來說很重要；對嬰兒而言，一開始只是莫名的聲音模仿，但背後卻可能蘊含許多他想表達的情緒。說話，可能只是個開端，但卻逐漸刺激和串連其他各項發展，讓寶寶循序漸進邁向每個成長階段。相信許多父母會發現，有時候只是發出無意義的聲音，就能輕易地引起寶寶張開小口、大笑、揮舞手腳等行...

（優活健康網記者談雍雍／編譯）據紐約的科學家指出，中國大陸的H7N9禽流感病毒樣本出現突變，恐會對第一線用藥產生抗藥性，且傳染力不變。紐約的研究小組在《自然通訊》期刊上發表了這項結果，警告此種禽流感病毒的潛在威脅。科學家們複製了H7N9禽流感病毒，發現它有一種變異，可以對兩種常用的抗禽流感病毒藥物（Tamiflu）和（Peramivir）產生抗藥性，並對第三種常用藥（Relenza）產生部分...

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）什麼都整？什麼都不奇怪？醫美整形風氣大盛，現在竟然連「後腦勺」也能整？以前老一輩總會說，小孩睡覺要常幫他翻身，才不會扁頭、不好看，現在「扁頭族」有救？愛美女性做髮型時，為了想讓頭型圓圓的好看，會利用輔助工具來幫忙，目前韓國正流行整後腦勺，讓女性不再受扁頭困擾。韓國人整後腦勺，只為讓頭形弧度更漂亮，但其實這項手術，原先是用在車禍，頭部遭到撞擊的病人身上。平坦的...

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）好想喝飲料，可是又好怕胖，你是不是常陷入這種心理掙扎？最後為了解決口腹之慾、且同時兼顧不變胖原則，健怡（低卡）可樂或許成為你最好的選擇！但低卡可樂卻是你始終甩不掉粗大腰圍的主因？減肥好朋友，卻變成肥胖元兇？英國《每日郵報》報導指出，部分健康專家認為，可樂中的化學物質可能會讓身體將脂肪囤積在腰部，導致腰圍粗大；此外，低卡可樂中的阿斯巴甜和色素等人工甜味劑，也可...

（優活健康網實習記者李玟瑾／綜合報導）蘇媽媽年近60歲，多年前因兩個小孩相繼診斷罹患精神疾病，為了照料小孩蘇媽媽辭去工作，想全力陪孩子走過發病期，因剛開始對疾病認知不足，蘇媽媽透過許多民間療法仍無法改善孩子症狀，過程中孩子反覆發病，甚至功能退化致無法處理自己事務，加上需忍受旁人閒言閒語，使蘇媽媽身心俱疲。當蘇媽媽興起放棄念頭，透過親友規勸送醫接受治療，孩子在經歷急性住院、日間留院、精神復健機...

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）乾癬患者可不能隨便補，小心越補越大洞！隨著天氣越來越冷，這時來碗暖暖的補湯實在很幸福，但有沒有發現皮膚搔癢或是脫皮的問題變嚴重了？醫師解釋，乾癬患者大多是免疫力過度活躍，若是再刻意增強免疫力，恐讓乾癬病情變得更嚴重。萬芳醫院皮膚科陳亭睿醫師表示，乾癬是一種慢性發炎的免疫疾病，有些患者會誤以為是自身免疫力低才會導致乾癬發生，因此常試圖用各種內服外用的方式，去加...

（優活健康網實習記者李玟瑾／綜合報導）為宣導接種肺炎鏈球菌疫苗的重要性，新北市政府衛生局舉辦「抗肺炎鏈球菌大使」網路選拔活動，透過家長上傳幼兒照片、網路投票及瀏覽網頁等方式，將肺炎鏈球菌疫苗知識廣為傳遞及宣導。新北市政府衛生局表示，活動期間共計1,662位家長上傳幼兒可愛照片，經過1個月選拔，吸引超過26萬流覽人次，在1,662位參賽者中，近18萬的投票數的競爭下，終於票選出30位超萌抗肺炎...

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）再過不到兩個月的時間，農曆新年就要到來，到時婆婆媽媽們將會在廚房忙東忙西，煎煮炒炸樣樣都來，但年夜菜要怎麼煮才能煮的健康，在食安危機喚起人人講究吃的健康的時刻，天然的概念就顯得備受重視，而食品藥物管理署也提供了幾項小建議，希望大家都能吃的健康又安心。食藥署指出，年菜的烹調，最好都能使用天然的食材，且盡量用清蒸或川燙的方式來烹調，才能讓家人吃得健康，以下四項小...

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）冬天寒流來襲、氣溫下降，正是圍爐享用火鍋驅寒兼補身的最佳時機，但是市售火鍋真的能吃得安心又健康嗎？郭綜合醫院藥劑科郭雅萍藥師指出，常吃火鍋可能隱藏的四大問題，包含：容易攝取過高熱量、高湯含高普林、湯底鈉含量過高、湯底由人工香料調配而成，長期將化學物質吃進去體內，已經無形中造成身體的傷害。因此，郭綜合醫院中醫部推出了健康新美味、藥膳養生火鍋湯包，由純天然植物性...