減肥的目的就是要讓脂肪消下來，但如果食物沒有選擇對，最後不僅瘦不下來，還容易長胖，以下的食物是我們經常會吃到，卻也是常常忽略會長胖的食物，趕緊來看看有哪些！如果想要減肥瘦身，請把以下的食物標記下來，未來吃飯的時候能避免就避免，雖然有些食物還真的捨不得不吃，但如果妳確實少吃或避掉吃它們，恭喜！妳又與瘦子的距離更近了。
特別企劃：熱量炸彈
特別企劃：心理照護
你常覺得自己沒有安全感，或是即使已經很努力，但仍然無法擺脫焦慮感？心理師蘇絢慧認為，真正的安全感必須要由內而外建立，並且透過自我覺察來修復與重建。如何找回安全感？可以從最簡單的步驟開始。
每個家庭都各有不同的教育觀，孩子的性格取決於家庭的生活環境和教育方式，到底孩子該窮養還是富養比較好？《優活健康網》特摘薩提爾教養專家李儀婷所撰寫此文，教導父母該如何教養小孩，以及如何面對孩子的享樂慾望，其實不論是窮養還是富養，只要有「愛」就是好教養。
為了讓底妝、妝容精緻且持久，我們學會了「定妝」，甚至開始依賴定妝噴霧與蜜粉，並練習多層次上妝技巧。然而，多數消費者卻不明白「蜜粉」的正確挑選與使用技巧，且時常因選錯蜜粉而毀了妝容卻不自知！這次特別請教明星御用彩妝大師——王盈喬老師，從專業視角破解「蜜粉」的 7 大使用須知。
Q1）如何切出漂亮的手工皂？手工皂做好不要立即切，要置放風乾三天後再切才會好下刀（除了海鹽皂和家事皂必須四小時脫模）。切皂時可以用尺輔助，先畫好記號再下刀，就能切出漂亮、大小一致的皂。建議選用塗有鎢鋼外層的刀具，切皂時比較不會沾黏，刀面要選擇跟皂體差不多的高度，較好施力。Q2）手工皂裡還有殘鹼怎麼辦？氫氧化鈉沒有完全溶解，建議用再製法重製，避免使用到有氫氧化鈉的手工皂。將手工皂切小塊用電鍋蒸...
夫妻兩人的教養態度有可能大不同，像蔡大哥太捨不得女兒哭，太不能對女兒發脾氣，因為他期待這個小孩很久了，一付就是要扮白臉的樣子。雖然我們之間的教養態度大方向沒問題，但執行細節還是有落差。例如我們處罰女兒，過一會兒後我會去抱抱她，告訴她為什麼我這麼生氣，這麼傷心；但是蔡大哥罵完當下就心軟了，尤其女兒一哭，他就會覺得捨不得，所以女兒就吃定爸爸了，知道爸爸會因為她哭就會難過，我常覺得女兒哭只是對付爸...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）一般人對於糖尿病都有錯誤觀念，認為糖尿病是無可預防的慢性疾病，萬芳醫院內分泌新陳代謝科糖尿病衛教中心主任李亭儀醫師表示，只要通過改變飲食、規律運動和改變生活型態，高達80％的第二型糖尿病是可以預防的。美國「糖尿病預防計畫」指出，每週維持150分鐘快走或相等程度的運動，4年內可有效降低58%糖尿病發生率。李亭儀醫師指出，規律運動不僅可改善糖尿病患之糖化血色素及...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）肺癌死亡率長年盤據10大癌症榜首，一年內奪走8千多條人命。由於肺癌早期幾乎毫無症狀，大部分患者確診時，幾乎是癌症晚期，甚至只剩幾個月生命。因此，「到底要不要做肺癌的基因檢測？」成了許多民眾關心的問題。科學家尚未找到能預測肺癌發生的關鍵基因，但已發現能協助醫師對症下藥、延長病人壽命的基因。此外，國家衛生研究院與國內各大醫院經歷10餘年的跨國研究，證實亞洲不抽菸...
（優活健康網實習記者李玟瑾／綜合報導）接種卡介苗可避免幼童發生結核性腦膜炎及散發性結核病所造成的死亡或終生殘疾，而部分兒童在接種後可能會發生局部的膿瘍、淋巴結炎等不良反應，應儘速帶幼童救醫進行診療。為保護幼童健康，並避免產生相關疾病的後遺症，應按時接種卡介苗，遠離結核病的威脅。 研究顯示，未接種卡介苗的幼童較接種卡介苗者罹患結核性腦膜炎有16倍的風險，可見卡介苗能有效保護幼童免於發生結核性腦...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）經常性的鼻塞、流鼻水或許在一般人中僅是鼻過敏的症狀，但若有異常性的流鼻血或嗅覺問題，那得要提高警覺。台北慈濟醫院一名52歲病患一年多來、常感鼻塞甚至聞不到氣味，經耳鼻喉科及神經外科的檢查後，確診罹患罕見的嗅母神經胚細胞癌。嗅母神經胚細胞癌是一種罕見惡性腫瘤，在每年新增的罹癌患者中，發生機率為十萬分之五，好發於40-70歲間、男性比例略高（男：女=55：45）...
（優活健康網新聞部／綜合報導）病從口入，飲食錯誤容易對健康造成危害，因此健康要靠自我，從飲食開始改變身體及體質，進而使身體健康。在美國有許多癌症病患已被醫生判了剩下沒幾天的壽命。許多病人在求助無門的狀況，偶有機緣接觸到陳博士所提倡的生機飲食以及食物攝取的觀念後，逐漸的恢復健康。因此，私立法鼓學院（未來私立法鼓大學）推廣教育中心特規劃「營養療法與快樂人生」講座，由陳玉霞博士主講，陳博士畢業於台...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）張太太飽受頭痛困擾多年，吃止痛藥仍無法緩解。她到醫院做詳細檢查，經電腦斷層掃描檢查，鼻竇正常，腦部也沒有腫瘤或其他異常。最後以內視鏡檢查，發現張太太的鼻腔構造異常，鼻腔下鼻甲肥厚、鼻中隔彎曲，尤其在鼻腔內部上方處和肥厚膨大的中鼻甲有相接觸，確認是少見的中鼻甲頭痛症候群。阮綜合醫院耳鼻喉科謝國斌主任說，頭痛的成因眾多且複雜，一般由於鼻子或鼻竇疾病產生頭部或臉部...
（優活健康網實習記者李玟瑾／綜合報導）惡性腦瘤向來被視為治療棘手的癌症，但現在藉由螢光顯影藥劑輔助顯微手術治療，不僅能讓病患延長生命，更大幅提高生活品質。大林慈濟醫院近日接獲一名復發性惡性腦瘤的男性，經由神經外科醫師評估過後，使用口服螢光顯影輔助手術，精準地為他切除腦部中各大小不同的惡性腦瘤，目前恢復狀況相當不錯。神經外科醫師吳宗憲說，這名男性病患，一開始表示自己最近出現記憶力減退及閱讀報章...
