減肥的目的就是要讓脂肪消下來，但如果食物沒有選擇對，最後不僅瘦不下來，還容易長胖，以下的食物是我們經常會吃到，卻也是常常忽略會長胖的食物，趕緊來看看有哪些！如果想要減肥瘦身，請把以下的食物標記下來，未來吃飯的時候能避免就避免，雖然有些食物還真的捨不得不吃，但如果妳確實少吃或避掉吃它們，恭喜！妳又與瘦子的距離更近了。
特別企劃：熱量炸彈
特別企劃：心理照護
你常覺得自己沒有安全感，或是即使已經很努力，但仍然無法擺脫焦慮感？心理師蘇絢慧認為，真正的安全感必須要由內而外建立，並且透過自我覺察來修復與重建。如何找回安全感？可以從最簡單的步驟開始。
66歲林太太長年在夜市擺攤，15年前曾因脊椎滑脫接受第4腰椎至第1薦椎融合手術，但5年多來再度出現腰痛與大腿痠麻症狀，近兩個月疼痛加劇，休息吃藥加復健仍無法改善，他院醫師建議移除原本骨釘並延長固定，但林太太想到手術傷口將近20公分，且大範圍破壞背部肌肉，術後休養需3～6個月，讓她感到既害怕又無助。
50歲陳先生過去無特別心臟病史，但在2年前因感冒而意外檢查出罹患嚴重的二尖瓣逆流，無法進行較劇烈的活動，由於心臟有慢慢變大，為避免繼續惡化，醫師建議他在疾病早期接受全新二尖瓣膜不停跳微創修補技術，手術完後在恢復室觀察6個小時之後，就直接回到病房，超音波檢查也沒再有逆流的情形，並於1週後出院。
每次只要有機會，我會想去的「標準餐廳」，國內外合計大約有一百家以上。在住家附近卻很少有這樣的餐廳，幾乎都需要開車或搭電車才能到達。關於市中心與東京近郊的餐廳，享受的方法有兩種：第一種享受方式是「一個人用餐」。我很喜歡吃拉麵。在住家與公司的所在地四谷，我經常騎著電動自行車出去吃拉麵。我最喜歡的就是港區西麻布十字路口的「KAOTAN拉麵」。這家店有一點路邊攤的味道。以炒洋蔥為主的清爽湯頭，加上細...
（優活健康網新聞部／綜合報導）現代人由於工作關係，處於各種壓力下，外食與缺少運動，造成身體各種狀況亮起紅燈；不良的姿勢與習慣動作，累積成慢性病痛，如腰酸背痛、肌肉酸痛、脊椎神經等相關毛病。如今，高雄小港講堂特舉辦「幸福與安樂」系列講座，此次主題為「肩頸酸痛及下背痛之保養及治療」，將邀請茂隆骨科醫院醫品會副執行長江貞瑩復健師主講，江副執行長也是高醫大物療系學士，屏縣物療師工會監事。名稱：肩頸酸...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）國外最新研究顯示，心房顫動患者在秋冬及低溫時發生急性缺血性中風的機率較高（患者逾2成、比夏天多近1成），因此心房顫動者要預防中風，除了注意飲食外，入秋之際更要注重保暖。振興醫院神經內科中風中心主任尹居浩醫師表示，今年6月公布的國人十大死因中，腦血管疾病（中風）位居第3位，且國人最常見的就是缺血性中風，占中風比例的7成。腦中風患者大約每6人中，就有1人是因心房...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）現代人生活壓力大，失眠或睡不好成了許多人的困擾。據台灣睡眠醫學會「2013國人睡眠大調查」結果發現，在台灣有1/5的人遭受失眠困擾，其中包含入睡困難、睡眠品質不佳及早醒等失眠症狀，且隨著年齡越高，失眠比例也越高。為了協助民眾瞭解正確使用安眠藥的相關知識，食品藥物管理署102年更透過專家學者協助完成「正確使用鎮靜安眠藥」5能力，藉由全台6家反毒教育資源中心加以...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）昨日為一年一度的醫師節，為了感念醫師的辛勞的付出，臺中市政府副市長蔡炳坤、與衛生局主秘張瑞麟，特別在醫師節拜訪服務達62年的醫師李吉村，感謝他平時對社會的熱心公益，對醫界的無私奉獻，並讚賞他對任何事物的終身學習的精神。看診六十餘年 不間斷衛生局表示，現年88歲的醫師李吉村，從小在龍井區長大，年輕的時候就在轄區內診所實習，並在光復前考取醫師執照、開業看診，見證...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）「阿明阿！你要多吃，才會長大阿，不要怕胖拉！」相信老一輩的長輩，都會認為，孩子多吃才是福，會吃才能一眠大一寸，但在這樣的錯誤觀念之下，台中就有一名十八歲青年，因為平常油炸、含糖飲料，來者不拒，使他170公分的身高，體重就破百，某日，因糖尿病症狀，導致體重突然驟降，出現嘔吐、噁心，到醫院進行檢查，竟驚見青年還併發心肌梗塞現象，若再久拖，恐真的喪命！少年血糖破表...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）秋冬交替之氣，氣溫早晚落差大，讓這時候成了名符其實的「中風季」，而根據統計，中風長期以來成為我國十大死因中的第三名，也是成人殘障的第一主因，因此，有心血管疾病的民眾，在這樣的季節，應慎防中風！除了預防中風之外，中國附醫中醫部針灸科主治醫師張恆偉指出，臨床上常見到復原良好的病患，出院不久後竟再次中風，且嚴重程度更甚於第一次。這些病患部分不幸往生或喪失意識，部分...
（優活健康網新聞部／綜合報導）慢性骨髓性白血病是白血病（血癌）的一種，它會造成白血球的不正常增生繁殖，相對於急性白血病，比較沒有立刻致死，因此叫做「慢性」。其因骨髓造血細胞基因突變所引發，進而讓骨髓細胞製造白血球功能病變。現在，有場「認識慢性骨髓性白血病 疾病管理新觀念」講座，邀請高醫大學附醫院癌症中心劉大智主任、及血液腫瘤內科蕭惠樺醫師主講，內容會談到慢性骨髓性白血病的治療新知，並安排現場...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）四十歲的陳先生，過去身體亦無任何重大疾病。某天到門診就醫，主訴從三年前開始，就覺得吃完東西後胸口會有異物塞住、卡住的感覺，但是數十分鐘後這種感覺就會消失。最近這種感覺越來越嚴重，甚至有些吞嚥疼痛感，無論是固體或液體的東西都吞不太下去；經過診斷為「食道弛緩不能」，接受胸腔鏡Heller氏肌肉切開術，術後復原狀況良好，吞嚥功能亦恢復正常。成大醫學院一般內科主治醫...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導） 民眾若有長期偏頭痛，且都固定在同一個時段發作時，就應該到大醫院進行深入檢查，以免腦中有腫瘤而不自知！台中就出現一位四十六歲的廖姓婦人，因為長期早上一起床，就會有頭痛欲裂的情形，去一般小診所看診看了四年，都只能以偏頭痛進行治療，沒想到去大型醫院檢查，竟發現腦中有顆達三公分的腫瘤，且已吃掉了部分顱骨。婦人頭痛 痛到噁心治療這名婦人的光田醫院表示，這名廖女士今年...
