減肥的目的就是要讓脂肪消下來，但如果食物沒有選擇對，最後不僅瘦不下來，還容易長胖，以下的食物是我們經常會吃到，卻也是常常忽略會長胖的食物，趕緊來看看有哪些！如果想要減肥瘦身，請把以下的食物標記下來，未來吃飯的時候能避免就避免，雖然有些食物還真的捨不得不吃，但如果妳確實少吃或避掉吃它們，恭喜！妳又與瘦子的距離更近了。
特別企劃：熱量炸彈
特別企劃：心理照護
你常覺得自己沒有安全感，或是即使已經很努力，但仍然無法擺脫焦慮感？心理師蘇絢慧認為，真正的安全感必須要由內而外建立，並且透過自我覺察來修復與重建。如何找回安全感？可以從最簡單的步驟開始。
在婚姻關係中，兩個人很容易因為柴米油鹽醬醋茶而沖淡了彼此的感情，進而產生所謂的婚內失戀。如果你也感覺自己的婚姻關係好像走味，《優活健康網》特摘此篇「8個婚內失戀症狀」，檢視看看這段婚姻是否碰上問題？再進一步想想是否有方法，能改善婚內失戀的種種症狀。
為了延長年輕氣色，並增添髮型變化，我們著迷「染髮」造型，更依賴染髮帶來的回春效果。然而，時常染髮的你，是否也曾顧慮「染髮劑」可能帶來的刺激與負面影響？甚至搞不清楚市售染劑中註明的「阿摩尼亞」成分效用與風險？這次邀請巴黎萊雅PRO染髮品牌大使暨Round2沙龍主理人—Seven專業解答：染劑挑選7大觀念。
（優活健康網記者陳靜梅／採訪報導）過去心房顫動患者常使用的抗凝血藥物為warfarin，但此藥物有許多飲食和藥物會影響藥效，使用起來相當不便。根據成大醫院統計，有16%心房顫動患者應該用藥預防中風卻未使用，其中也僅有10%的患者用此藥將抗凝血效果監控在正常範圍間，因此新型抗凝藥的陸續問世，將為心房顫動患者在預防缺血性中風和出血性中風帶來新的契機。台北榮民總醫院江晨恩醫師表示，曾在臨床上遇過一...
（優活健康網記者陳靜梅／採訪報導）心房顫動在台灣的盛行率為1-1.5％，約15-20萬人，而脈搏大大小小、忽快忽慢是心房顫動典型的症狀，患者會因感到心跳過快而產生心悸的不適感；且由於心房內血液流動較慢，易凝固形成血塊，若隨著血流至腦部其他部位，則可能造成血栓而引發中風。心房顫動者中風的機率是常人的5倍，且引發各種疾病死亡的機率更是高出2倍。中華民國心臟學會秘書長殷偉賢醫師表示，每年因心房顫動...
（優活健康網實習記者李玟瑾／綜合報導）台南新樓醫院社區健康中心特別實地了解民眾購買食材、烹煮方式和習慣使用的相關調味料，從原有的飲食習慣指導更健康的飲食觀念。台南新樓醫院社區健康中心實施「營養師到您家」這個計畫開始進行後，獲得民眾的肯定與鼓勵，給予更切合實際的飲食衛教。台南新樓醫院的侯喜容營養師也針對飲食問題提出三點建議：● 針對現代人外食族，飲食精緻、蔬果纖維質攝取量不足如果主食改吃全榖類...
（優活健康網實習記者李玟瑾／綜合報導）11月20日是一年一度的世界兒童人權日，為了讓弱勢兒童能夠充分實現《兒童權利公約》中每一個兒童應該享有的「表意權」，長期關懷兒童權益的台灣世界展望會，於花蓮舉行「傾聽弱勢兒童的聲音，世界兒童人權日」記者會，喚起社會大眾對兒童人權的重視。「我希望成為有能力的人，改善家裡經濟……」、「我希望成為畫家。」、「我希望到國外打球，回饋我的家鄉。」這些夢想的心聲，來...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）中醫認為，肝膽功能失常，也會影響脾胃消化功能而出現厭食、腹脹、腹瀉等消化不良症狀，萬芳醫院傳統醫學科醫師黃中瑀表示，膽有儲存、濃縮以及排泄膽汁的功能，與肝臟息息相關，膽汁若不能照常進入腸道，就會影響脾胃消化，進而引起腸胃病變。黃中瑀醫師指出，膽與肝密不可分，肝氣疏泄條達，膽腑才能保持清虛和通降正常，如果肝氣不疏，就會導致膽氣鬱阻。因此，膽道保健，飲食定時定量...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）老人看病要排隊、苦苦等待，好辛苦？為了友善高齡者，讓他們就醫環境更便利，大林慈濟醫院設有專為高齡者打造的各項照護設施。92歲的黃阿公看門診前，需要先抽血，雖然抽血櫃檯前大排長龍，但阿公透過85歲以上長者及身心障礙人士友善快速通過櫃檯，很快完成抽血程序，免除久候之苦；89歲的林阿嬤雖然不識字，但一進到醫院大門，馬上就有親切的志工上前問候引導，讓阿嬤就醫沒煩惱。...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）慢性阻塞肺病（COPD）的患者因本身肺功能退化，而造成呼吸道阻塞及肺部傷害，嚴重者可能連坐著都像一般人跑百米一樣喘，因身體上的反應，會使他們逐漸減少生活中的運動量，而導致活動不足的現象，就算是從事運動也容易造成不適，因此，到底哪種類型的運動適合他們？胸腔內科醫師謝為忠表示，可進行胸腔復健操，針對心肺功能進行物理治療，如此一來能讓病患更健康、生活品質也變佳。心...
（優活健康網實習記者李玟瑾／綜合報導）為了促進唐寶寶達到身心靈均衡發展，健身休閒會館於19日下午邀請唐氏症基金會的愛家發展中心、天生我才新莊站，共計20位身障孩子，參加親水體驗活動，幫助唐寶寶體驗安全的戲水活動及有氧運動，進而達到運動健身與放鬆心靈的效果。許多的身障孩子，因為肢體的不便，連帶的運動不足、體能下降；而研究指出，游泳能減輕身體承重負擔、全身肌力平衡訓練、本體與四肢的協調，提升健康...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）根據世界衛生組織估計，目前全球約有11億人口吸菸，每年因吸菸造成死亡人數高達550萬人，平均每6秒鐘就有一人死於菸害相關疾病。其中，吸菸也會影響住院期間疾病治療，以及增加外科手術危險機率。觀察結果發現，在住院手術前一個月戒菸，而且術前給予完整的戒菸介入，可使其在開刀前的戒菸成功率達8成。抽菸不只與癌症有相關性，與心血管、呼吸系統疾病、慢性支氣管炎、糖尿病、消...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）考量患者病情複雜度增加，身為第一線醫療的急診室，如果醫療人員照護不如預期，恐使病人權益受損且醫療糾紛頻傳，該如何提升急診醫療品質，奇美醫學中心於2012年8月1日成立全人醫療科（HCU）團隊，實施一年多以來，成果相當卓越，如急診待床死亡率下降近四成、整體醫療滿意度評選達九成。全人醫療團隊包括內科主治醫師、急診醫師、護理師、高階護理師、個案管理師等，各依其專業...
