減肥的目的就是要讓脂肪消下來，但如果食物沒有選擇對，最後不僅瘦不下來，還容易長胖，以下的食物是我們經常會吃到，卻也是常常忽略會長胖的食物，趕緊來看看有哪些！如果想要減肥瘦身，請把以下的食物標記下來，未來吃飯的時候能避免就避免，雖然有些食物還真的捨不得不吃，但如果妳確實少吃或避掉吃它們，恭喜！妳又與瘦子的距離更近了。
特別企劃：熱量炸彈
特別企劃：心理照護
你常覺得自己沒有安全感，或是即使已經很努力，但仍然無法擺脫焦慮感？心理師蘇絢慧認為，真正的安全感必須要由內而外建立，並且透過自我覺察來修復與重建。如何找回安全感？可以從最簡單的步驟開始。
在婚姻關係中，兩個人很容易因為柴米油鹽醬醋茶而沖淡了彼此的感情，進而產生所謂的婚內失戀。如果你也感覺自己的婚姻關係好像走味，《優活健康網》特摘此篇「8個婚內失戀症狀」，檢視看看這段婚姻是否碰上問題？再進一步想想是否有方法，能改善婚內失戀的種種症狀。
為了延長年輕氣色，並增添髮型變化，我們著迷「染髮」造型，更依賴染髮帶來的回春效果。然而，時常染髮的你，是否也曾顧慮「染髮劑」可能帶來的刺激與負面影響？甚至搞不清楚市售染劑中註明的「阿摩尼亞」成分效用與風險？這次邀請巴黎萊雅PRO染髮品牌大使暨Round2沙龍主理人—Seven專業解答：染劑挑選7大觀念。
（優活健康網實習記者李玟瑾／綜合報導）新北市政府衛生局針對市售包裝水及轄內包裝水工廠，抽驗飲用水重金屬最大容許限量及微生物限量，檢驗結果20件均與規定相符。食品藥物管理科長林冠蓁表示，飲用水中若含有過多重金屬和微生物可能造成身體不適。林冠蓁表示，飲用水中若含有過多重金屬，會對健康造成重大的危害，例如於飲食中攝取過多的砷將會有提高癌症的風險、攝取過量的鉛則會對孩童智力發展造成影響。另外，若是水...
（優活健康網實習記者李玟瑾／綜合報導）近年來國人因為工作忙碌多為外食人口，在選擇食物方面也容易忽略食物對健康所帶來的影響。根據醫學報導表示，大腸癌與飲食習慣有密切關係。適當脂肪攝取量對於人體而言有一定的必要性，但高脂肪食物卻會增加罹患大腸癌的風險，其中以攝取動物性脂肪的紅肉罹患大腸癌的比率較高。若在飲食方面能避免高脂肪，選擇脂肪量適中且高纖維之食物，例如多吃蔬菜水果，少吃高油脂食物及肉類，聰...
葉黃素是一種類胡蘿蔔素，通常與玉米黃素共存，估計可互相轉化。橘黃色的它們原本是植物行光合作用的輔助吸光色素，廣泛出現在葉子、花瓣和果皮中。雖然只有植物才能製造這些色素，不過經由食物鏈亦出現在動物體內。它們主要分佈於眼睛的視網膜黃斑區，對視力具有一定的影響，但不會轉化成維生素A。常吃深綠色蔬菜便可攝取到葉黃素，工業萃取則來自萬壽菊的花瓣。保健業者號稱葉黃素有如下的功效：• 過濾陽光...
詳實記載的業務筆記，口才再差，也能成為頂尖業務員「不要簡化，一五一十地記錄發生的事項」，這是我的業務筆記原則。因為一五一十地記錄下來，所以不可能採取條列式，依狀況甚至會把對方講的話完全照抄下來。雖然乍看之下，筆記方式很沒效率，然而多虧這些筆記，原本賣不出商品的我，竟然能夠一口氣突飛猛進，學會業務必要的溝通能力。為什麼這麼單純、只是透過「書寫」的方法，竟然可以展現效果呢？簡化、美化過的業務筆記...
這是某天我在家裡附近的湖邊散步時發生的事。有一位牽著小狗狗散步的老婆婆，走到我身邊，把我叫住。我：「早安。」老婆婆：「早安，這個送你。」說完後，她便伸手拿出某個東西給我；仔細一看，才發現那是美金25分的硬幣。接著，她又對我說：「我很幸運地在那邊撿到這枚硬幣，所以送給你。這樣一來，你也會變幸運。看到你變幸運，我也覺得很幸運。我們兩個人都變得很幸運，不是很棒嗎？」說完後，老婆婆還向我眨眨眼。由於...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）近來，氣溫逐漸下降，所有罹患流行性感冒的高風險族群，應加快腳步完成疫苗接種，以有效提升自我保護力。據疾病管制署資料顯示，65歲以上老人是罹患流感併發症的高風險族群，而且其流感併發症死亡率高居所有年齡層之冠。國外研究也顯示，接種流感疫苗，除可預防流感，也可降低嬰幼兒，因流感引起的住院率達七成以上。衛生福利部疾病管制署表示，流感病毒每年都在變，據往年經驗，以H3...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）腎臟是由許多的小血管連接著腎絲球來做過濾的功能，但當腎絲球開始有病變，無法清理有害物質時，便會造成血中尿素氮、肌酸酐的上升，是腎功能明顯變壞的指標。一般腎病的要腎功能約減退至25％以下，才會有明顯症狀，但此時腎功能已經是持續惡化無法恢復，如果沒有早期發現、及早控制好血糖，可能會導致腎臟功能衰退，並面臨長期洗腎的困境。基隆市衛生局表示，糖尿病是引起腎臟病的主要...
（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）最常見的運動傷害以下肢不適居多，腳踝扭傷、膝蓋疼痛、肩頸臂膀痠痛分列前三名。大部份運動選手於門診中常見的運動傷害，都是因不正確的重量訓練與過度伸展、操勞及過度的肌肉訓練，缺乏適當休息，造成身體傷害問題。台北市立聯合醫院仁愛院區骨科羅浩儒醫師表示，建議選手應加強下背部、腰部、腳踝肌力，強化核心肌群的訓練及關節活動的肌力訓練，才能有效預防運動傷害發生，以及降低傷...
（優活健康網實習記者李玟瑾／綜合報導）新北市政府衛生局10月份抽驗轄內超市、攤贩及販賣業抽驗「截切水果」產品10件，檢驗項目為「防腐劑(己二烯酸、苯甲酸、去水醋酸)」及「人工甜味劑(糖精及環己基（代）磺醯胺酸)」，全數合格。衛生局表示下列的防腐劑及人工甜味劑，截切水果均不得添加：1） 過量的環己基（代）磺醯胺酸易增加腎臟負擔。2） 己二烯酸或苯甲酸過量有可能...
（優活健康網實習記者李玟瑾／綜合報導）「臺北市食材登錄平台」已登錄臺北市194所學校午餐食材來源，現更將登錄生鮮蔬果專區，對象含各大知名超市將提供各位民眾資訊透明的飲食環境。「臺北市食材登錄平台」自上線以來廣受學校、家長的歡迎及重視，目前平台上已登錄臺北市194所學校午餐食材來源，未來更將擴大至公私立高中職、私立中小學、特殊學校。食材登錄平台將於20日推出「生鮮蔬果專區」，登錄對象包括家樂福...
