特別企劃:職場人際

優活編輯精選》如何和不合拍的同事相處?職場人際達到「1標準」即可

優活編輯精選》如何和不合拍的同事相處?職場人際達到「1標準」即可

你曾遇過職場雷隊友嗎?小心還有更可怕的「鬼隊友」!人際關係在職場上至關重要,與雷隊友共事也是職場學習的一環,與其天天抱怨或害怕,不如用積極的方式面對,試著與同事敞開心胸溝通,或許能讓職場生活更快樂,也讓自己的職場生存技能增加。《優活健康網》特別整理「職場生存術」,教你和不合拍的同事相處,逃離人際陷阱。

特別企劃:蛋白質補充

吃素必知的「蛋白質互補法」!營養師1招「穀物搭配豆類」完美搭配

吃素必知的「蛋白質互補法」!營養師1招「穀物搭配豆類」完美搭配

近年來,愈來愈多人選擇吃素,素食不僅是一種飲食選擇,更是一種多樣化的生活方式,根據食材範圍與個人選擇,可細分為多種類型,不過吃素容易蛋白質不足,該如何正確補充蛋白質呢?《優活健康網》特摘新光醫院營養師莊淳涵所撰寫此文,分享「蛋白質互補原則」,蔬食也能攝取足夠必需胺基酸。

搭機隨身行李超重怎麼辦?她揭「1招窮遊秘訣」激省1700元託運費

搭機隨身行李超重怎麼辦?她揭「1招窮遊秘訣」激省1700元託運費

航空公司對於行李重量的規定相當嚴格,許多旅客為此絞盡腦汁鑽漏洞。《優活健康網》特選此篇,一名TikTok用戶分享了一個「用旅行頸枕偷藏衣物」的技巧,聲稱原地現省上千元費用,迅速在網路上爆紅,被網友盛讚「天才級招數」。但機場工作人員提醒,這可能有違規風險。

降血糖、降血脂又抗癌⋯苦瓜功效超多!教你「1吃法」保留最多營養

降血糖、降血脂又抗癌⋯苦瓜功效超多!教你「1吃法」保留最多營養

夏天養生最適合吃「苦瓜」!苦瓜是果菜類蔬菜之一,主要的產季是夏、秋兩季,南部則是全年可生產,不過冬季產量較差,苦瓜具有特殊苦味,但苦後回甘的滋味令人回味無窮。《優活健康網》整理苦瓜種類、功效與常見問題,包括苦瓜為什麼會苦?哪種比較不苦?如何去苦味?怕吃苦的人也不用擔心了!

醫訊/B型肝炎治療方式

醫訊/B型肝炎治療方式

(優活健康網新聞部/綜合報導)B型主要是由B型肝炎所引起的疾病,而該病毒會導致肝臟病變,嚴重者恐病變成癌,另外,B肝是全球最常見的傳染性疾病之一,且B肝在世界死亡原因中排行第10,全世界約有3.5~4億人感染B肝。有鑑於此,中國醫藥大學附設醫院特別舉辦「B型肝炎治療方式」講座,邀請消化內科賴學洲醫師主講,希望透過賴醫師能增加民眾對於B型肝炎治療的了解,為此,歡迎大家踴躍報名參加。名稱:B型肝...

樂閱讀/低卡不是聖旨!6類好食物 讓你健美瘦

樂閱讀/低卡不是聖旨!6類好食物 讓你健美瘦

1)植物性蛋白質/每天吃點大豆、豆腐、豆漿強肌抗衰。成人每天應攝取35~40克蛋白質修建肌肉。缺乏蛋白質會造成組織早衰,器官肌肉鬆弛,廢物和積水無法排除,變成肚大、虛胖、水腫。建議多攝取植物性蛋白質(豆類、乾果、蔬果類),其飽和脂肪酸少;以及節制動物性蛋白質(肉、魚、蛋、奶類)的攝取量,可減輕腎臟負擔,減少心血管疾病。2)抗性澱粉/糙米、蕎麥、裸麥、薏仁不升糖,有助減重。抗性澱粉(Resis...

樂閱讀/約診看牙 才能有最好的醫療品質

樂閱讀/約診看牙 才能有最好的醫療品質

台灣人看牙齒很不喜歡約診,這是牙醫們普遍的診問心聲。其實對於牙醫來說,來看一次牙,並不是買菜上市場,隨來隨買;也不是逛夜市,到了攤子就有得吃。在國外,許多人都是特地請假看牙醫的,可見他們對醫療品質的重視。事前預約無非是希望醫師能夠充裕地、仔細地治療牙齒,同時透過充分的溝通,才能了解牙齒的狀況及患者的想法。孩子的牙齒也是如此,若能預約時段,就能得到周延的建議與照顧。畢竟,牙醫不是麥當勞,講求速...

腸病毒疫情升溫 高市啟動防疫網絡!

腸病毒疫情升溫 高市啟動防疫網絡!

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)隨著氣候的回暖,全國腸病毒疫情已開始上升,依據衛生福利部疾病管制署腸病毒疫情監測資料顯示,全國腸病毒第16週(4月13日至4月19日)急診病例千分比已達4.01‰,已超過2.6‰預警值,顯示目前已進入腸病毒疫情流行期。學童感染腸病毒未停課  恐受罰面對蠢蠢欲動的腸病毒,高雄市政府在3月份進入流行季前,已全面啟動腸病毒防疫網絡。衛生局也...

過動兒不是不乖!新北市首推篩檢就醫

過動兒不是不乖!新北市首推篩檢就醫

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)新北市長朱立倫22日指示,即日起率先全國推動ADHD(注意力不足過動症,俗稱過動症),朱立倫表示,除了關注小朋友傳統的視力及口腔保健以外,也要在心智方面協助發展,而ADHD最需要專業的鑑定,新北市全面推動是對的,如何正確面對並協助小朋友快樂正常的生長,讓社會多元發展過動兒發揮潛能。小2進行全面篩檢朱立倫指出,大家對ADHD絕對不陌生,但這些孩子絕對不是「不乖...

以為閃到腰竟變腿麻 原來是下背痛惹禍

以為閃到腰竟變腿麻 原來是下背痛惹禍

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)50歲的陳先生為卡車司機,工作常需久坐常覺腰酸,在一次彎腰起身後突然下背部劇痛,原以為是閃到腰,但是疼痛卻慢慢地擴散到臀部,大腿後側,且伴隨麻木感,經過中醫持續針灸一個療程後,腰部酸痛已不明顯,麻木感較無。8成人有下背痛的困擾郭綜合醫院中醫科蔡文嘉醫師指出,據統計,60~80%的國人曾有過或現正遭受下背痛的困擾,因背痛求診的人數,僅次於感冒。一般所指的下背痛...

豆芽白嫩又無根 當心漂白、滅根劑吃下肚

豆芽白嫩又無根 當心漂白、滅根劑吃下肚

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)日前南台灣的「漂白毒豆芽」事件,讓消費者擔心所食用的豆芽菜是否安全?小吃攤的麵食中或多或少會加一些豆芽菜,食用豆芽菜同時會擔心業者是否會不當添加化學藥劑、滅根劑,甚至是含生長激素的黑心豆芽。挑選豆芽菜的方法,首先挑選帶有根部的豆芽,因為所有種子在萌芽時都是從根部開始,這是最有營養的豆芽,市面上常見俗稱銀芽的無根豆芽,業者為了外觀好看而將根部切除,但是這樣營養...

生薑、辣椒塗塗抹抹?生髮僅2成分獲官方認可

生薑、辣椒塗塗抹抹?生髮僅2成分獲官方認可

(優活健康網記者陳承璋/採訪報導)你也有掉髮的困擾嗎?隨著愛美風潮逐漸流行,原本男性掉髮不太被受到重視,直到近幾年來,只要頂上頭髮稍微風吹草動,很可能會讓民眾擔心是不是遭到掉髮危機纏身,根據資料顯示,台灣有掉髮問題且感到擔憂的男性,從2007年的9%攀升至2013年的50%,激增幅度逾5倍,顯見台灣男性越來越重視自己的寶貝頭髮。高達五成民眾 以為洗髮精能生髮雖民眾擔心自己的頂上毛髮,然而根據...

心顫患者 罹中風、失智、心肌梗塞風險暴增!

心顫患者 罹中風、失智、心肌梗塞風險暴增!

(優活健康網記者陳承璋/採訪報導)「心跳怎麼覺得忽快忽慢?」心房顫動,對許多民眾,相較於中風、失智、心肌梗塞,可能是個陌生的名詞,但以直白一點的說法,就是「心臟跳動的不規律」,而民眾可別小看心顫所帶來的風險,因為根據研究指出,中風、失智、心肌梗塞全都與心顫有關,且我國中風登錄統計顯示,全台近三成的中風病患,都有心顫病史!心顫患者 心肌梗塞發生率較常人高兩倍根據最新登載於美國醫學會期刊(JAM...

「要用全部力量來愛」 癌母冒生命危險產下女嬰

「要用全部力量來愛」 癌母冒生命危險產下女嬰

(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)母愛的力量著實偉大!台中一名35歲新婚婦女,因罹患右側乳癌第三期,正在進行化放療與為期五年的荷爾蒙療法時,第二年竟意外發現已懷胎十一周,醫生雖勸她別貿然停止治療,應中止懷孕,但這位母親卻堅持產下女嬰,並且親自哺餵母乳,讓醫護人員都為之感動!不知道未來能否還能懷孕 她堅決生子「我就要把她生下來,並用我所剩的全部生命來愛她!」得知自己懷孕的她,不知道未來是否還有...

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