隨著健康意識提升，避孕成為不同人生階段的重要課題，了解月經週期有助於掌握自然避孕時機。常見避孕方法包括事前與事後口服避孕藥，以及保險套、子宮內避孕器、陰道環等多元選擇，應依個人需求與專業建議選擇適合方式。食品藥物管理署提醒，避免使用來路不明產品，正確避孕是自我保護與負責任生活的展現。
特別企劃：正確避孕
特別企劃：健康瘦身
想要減肥的人，或許可從每天精打細算食物熱量的惡夢中醒來了，研究發現，只要睡飽一點，減肥其實很簡單，另外，也有研究建議，早餐吃蛋，控制體重更簡單。《優活健康網》特選此篇，美國研究證實，睡眠充足可以抑制肥胖基因活動，對於天生易胖體質者，睡眠很可能就是最好的減肥方式。
運動傷害包含急性損傷、慢性勞損、創傷意外等導致的軟組織損傷或骨、關節疾患，如急性扭傷或挫傷所造成的酸痛，初鳴堂中醫診所徐瑋憶中醫師說明容易有運動傷害的人與內科雜病所述的勞傷、風寒濕熱痺症有著密不可分的關係，也就是說這些病症大部分並非絕對由外來的「意外性傷害」所形成，反而是大多數屬於自發性軟組織的急慢性炎症，自己本身的筋骨耐操性不強，受傷只是在運動時誘發出來而已，當運動傷害發生時，患處產生出血與發炎...
市面上各式各樣的植物油，有些標榜冷壓、初榨，有些則能高溫煎炒，究竟哪種比較好？食藥署指出，選用植物油需了解其成分和加工方式，包含後續的保存和使用方式都會影響食用安全及健康問題，事先了解植物油脂小知識，選擇適合的植物油，讓飲食更安全。《優活健康網》特摘此篇解析植物油的挑選方法。
早上醒來脖子不能動，是「落枕」了嗎？物理治療師表示，落枕是因為睡眠姿勢不良或長期的坐姿、站姿不正確，使頸部肌肉太緊繃所導致；另外，如果吹冷氣氣溫過低或溫差過大，也可能引發肌肉收縮僵硬導致落枕。《優活健康網》特選此篇，教民眾若遇到落枕該如何急救、舒緩。
生活中的可怕時刻，不僅會帶來額外的壓力，而且一項新的研究出爐，這樣令人震驚的事件，甚至可能為增加阿茲海默症的風險。《優活健康網》特摘此篇阿茲海默症的病因討論，相關研究指出，日常心理壓力較大、年輕時期遭遇重大創傷的人，年老患失智症的風險可能更高。
血管瘤有如體內不定時炸彈！一位85歲的老先生，因為出現劇烈背痛後昏厥而送至醫院急診，經檢查後發現，在降主動脈的近端發現一個5.6公分的血管瘤，且在腹主動脈上也發現一個6.9公分的血管瘤，由於體積龐大且隨時有破裂風險，才會導致劇烈疼痛感。所幸，經接受主動脈支架置放手術後，分別將兩個血管瘤隔離開來，避免破裂危險，病人也順利恢復出院。
你的性觀念開放嗎？越年輕就越愛玩？為了解現今Z世代（18歲～27歲）及Y世代（28歲～43歲）族群對於安全性行為的認知程度，一項針對性健康觀念的千人問卷調查發現，年輕一代比起中年族群，在性觀念上更加具備健康意識，反觀Y世對於性病篩檢、安全性行為及HIV感染等相關迷思，認知程度有待加強。
蔬果殘留農藥，通常的辦法只有多泡水洗潔，但一項新研究發現，竟然只要一包小蘇打粉就能去除殘留農藥和自來水中的氯氣，蘇打粉一湯匙泡水，水變成微黃顏色，再把水果蔬菜放進去清洗。《優活健康網》特摘此篇分享「小蘇打妙用8招」，不論洗衣服、清潔地板都能輕鬆完成！
67歲黃先生務農時摔傷後又搬運重物，造成腰痛症狀不斷加劇，嚴重時甚至無法走路，就醫檢查為「脊椎滑脫」。後續，經醫師以腰椎微創融合手術治療後，黃先生在術後隔天下床走動發現不痛了，一解半年多來的疼痛，讓黃先生開心說道：「回歸不痛的生活，真好。」
不只身體過勞，肌膚也會過勞！過勞肌是指因工作過於忙碌、身體疲勞、精神壓力大、睡眠品質不佳等問題，對於皮膚造成的傷害，輕則長痘痘或氣色不佳，嚴重可能加速皮膚老化。《優活健康網》特選此篇，皮膚科醫師提出「過勞肌」3大警訊，以及飲食怎麼吃才能避免肌膚快速老化。
「有人昏倒了！趕快打119！」寧靜的圖書館裡突然出現一陣騷動。20多歲李同學是位博士生，當時正在準備畢業論文，壓力非常大，飲食也不正常，甚至因解出大量血便，而昏倒在圖書館。送到急診室後，狀況相當不穩定，於是住進加護病房。內視鏡檢查發現李同學的腸子潰爛地非常厲害，並且進一步檢查確診為「發炎性腸道疾病」⋯
住進安寧病房是等死嗎？安寧病房能出院嗎？別再誤解了！事實上，安寧病房跟你想的可能很不一樣，《優活健康網》特選此文，由振興醫院安寧病房護理長說明，安寧病房並非只能等死，反而是在處理癌末病人的急性症狀，讓他們能舒適地走完最後一條路，更有機會藉此回復到原本狀態。
70歲的林阿嬤每天早上起床時，總會感到雙手手指關節僵硬腫脹疼痛，連擰瓶蓋、擰毛巾都扭不動，提重物時也會感到極度不適，大幅影響生活品質。只能依賴消炎止痛藥來緩解關節疼痛，然而效果不佳，尤其一旦停藥即再次感到疼痛。症狀已持續1年多，在家人堅持下到醫院就診才發現罹患類風濕性關節炎，且手指關節已經變形。
