東南亞旅遊注意了！東南亞國家潑水節慶典活動將至，將吸引世界各國遊客聚集狂歡。疾管署19日提醒，泰國近期出現3例「M痘Ib變異株」確診病例，民眾出遊前如預期有風險行為，應提早至少6週前接種M痘疫苗，且M痘疫苗需接種2劑，2劑間隔至少4週，才能提升保護力。

近日寒流來襲，多人因寒流猝逝，在氣溫驟降時，容易引發血管突然劇烈收縮，導致血壓升高，增加腦中風等心血管疾病風險。研究顯示，高達60%的腦中風與40%的失智症可歸因於「自我可改變的風險」，董氏基金會提醒，平時應建立良好生活習慣，才能應付突發的風險。

胃癌長年名列國人癌症10大死因，更是前3大存活率最低的癌症。根據衛生福利部統計，每年約2,000人死於胃癌，且年增逾4,000名新發生個案。醫師指出，近來台灣罹患胃癌的人數逐年上升，但是能早期發現的病例數僅佔約3成，而晚期確診後即使接受治療，也常讓醫師束手無策，因此胃癌成為最難治癒的癌症之一，如何早期診斷成為最大挑戰。

2025農曆小龍年即將來臨，天干地支為乙巳，在五行上稱為木火年或木蛇年。傳統民俗中，中國人對於生肖觀念重龍輕蛇，認為龍年非常吉祥氣勢旺盛，馬年意味一馬當先，積極進取。往往龍馬年生生率都會高於年平均值，然而，2024年龍年並未如預期般帶來高生育率，整體出生嬰兒數字尚未達到13萬，預估2025年新生兒出生數字可能再下降1至3萬。 2025年蛇年生寶寶好嗎？當然好！ 在今年4月前懷孕，都有機...

無法進健身房或身邊沒有任何輔助的訓練器材時，你會想到什麼樣的訓練動作？相信有絕大多數的人都會想到伏地挺身這個動作，然而，伏地挺身（push up）最主要是能刺激我們的胸部、肱三角肌、肩部、背部、核心以及腿部等肌群的複合式訓練，也是許多重量訓練及徒手健身等族群最喜愛的自重訓練動作。

運動抽筋怎麼辦？為什麼會抽筋？預防抽筋吃鹽巴有用嗎？事實上，抽筋是因為肌肉疲勞、電解質失衡所引起，當體內的水分不足，會影響肌肉的代謝功能，增加抽筋風險。《優活健康網》特摘此篇，解答抽筋相關的小知識，並教民眾1招自製運動電解質水，可有效預防抽筋。

台灣正式邁入超高齡社會，長者跌倒及照護問題更須受到大眾關注，不僅導致骨折、行動受限，更可能引發長期失能或死亡。為有效預防長者跌倒，衛生福利部國民健康署呼籲可透過每半年進行1次認知、行動等6大面向功能評估，並透過「防跌3步驟」及早發現跌倒風險有效預防。

吃對水果能助攻減肥！《優活健康網》特選此篇，適合減肥期間吃的6種水果推薦，這些水果熱量低、營養豐富，還能幫助控制食慾和促進代謝，是健康減重的好選擇，尤其運動前、後吃1根香蕉，營養比吃五穀燕麥能量棒更好，但單靠水果減肥不可取，需搭配蛋白質、全穀類及健康脂肪。

衛生福利部2024年預告「檳榔專法草案」，明定禁止未成年人及孕婦嚼用，及各級學校、醫事機構、遊覽車等處禁嚼檳榔。17日為草案預告60天期滿，衛福部表示，收到逾4500則正反意見，以建議暫緩居多，主要針對業者登錄、禁檳場所、檢驗標準等，將納入研議。