運動後最重要的就是補充流失的水分及電解質，但你知道其實運動前跟運動中也需要補水嗎？若運動期間水喝不夠，可是會引發脫水呢！究竟為什麼運動要喝水？運動前、中、後分別要喝多少水呢？運動一定要喝運動飲料嗎？《優活健康網》特選此篇營養師解答，教民眾正確補水方法。
特別企劃：正確喝水
特別企劃：失智照護
對於罹患失智症的家人來說，許多日常中看似小小的困難，對他們卻可能造成極大的困擾，居家環境的細節，都是失智者的「導航系統」，掌握簡單的環境改造技巧，能大幅改善失智者的混亂現象，《優活健康網》特選此篇，以下將從3個面向切入，分享實用又容易上手的方法。
想要長久維持年輕與健康，究竟該怎麼吃才對？老年科專科醫師、名古屋學藝大學教授下方浩史在著作《健康長壽活到90歲》指出，預防肌肉與血管老化，關鍵在於充足的蛋白質攝取，並建議善用雞蛋與鯖魚罐頭等方便食材。同時，他提出「一日4餐」的飲食方式，透過時間營養學的觀點，幫助穩定血糖、保護血管與調整生理時鐘。
紫外線對眼睛的影響，許多人都知道是眼睛老化的元凶，可導致眼睛多種急性和慢性傷害，甚至增加嚴重眼疾的風險，需要特別注意睛。但你知道嗎？紫外線除了對眼睛可能造成的傷害之外，對兒童來說其實是有預防近視的功效，還可用來治療許多眼部疾病。《優活健康網》特摘中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任陳瑩山分享紫外線對兒童視力保健的重要性。
卵巢早衰恐面臨不孕危機？33歲周太太健康檢查意外發現「卵巢功能退化」，這讓夫妻倆感到震驚，決心加緊備孕，並認真調養身體。即使未來可能需要試管療程，周太太和丈夫仍希望先讓身體狀況達到最佳狀態，因此轉向台南市立醫院中醫好孕門診接受診治。經過調理後，周太太順利迎來2次好孕，且都是自然受孕，並於3年內相繼誕下兒子與女兒。
日前，知名YouTuber捲入心靈成長課程的風波，起因於他在新頻道的影片中，展現不自然的動作和語氣，加上拍片風格也大變，被網友質疑受到心靈成長課程及邪教影響，引發熱議。《優活健康網》特摘情緒花園創辦人倪英渱所撰此文，分享「擺脫邪教PUA」的方法，幫助民眾重拾主權和自由。
小孩太小藥錠吞不下，每次請醫院先切好就怕藥物變質，藥效不穩定，想要自己在家切藥，又怕把藥弄得碎碎粉粉，該如何完美把藥錠切半？《優活健康網》特選此篇，小兒科醫師傑登推薦2招「切藥小技巧」，只要善用每個人家中都會有的湯匙，就能當作切藥神器，將藥錠完美切兩半，另外也教民眾正確使用一般切藥器的方法。
秋冬是呼吸道傳染疾病的高峰期，隨著天氣逐漸變涼，對老年及慢性病患者威脅更大。呼吸胸腔科醫師提醒，若年紀大或本來就有肺阻塞或支氣管炎等慢性呼吸道疾病，一旦染疫症狀一定會加重，一定要記得接種最新JN.1新冠疫苗與流感疫苗預防重症風險 義大癌治療醫院內科部部長魏裕峰醫師表示，有一位70歲伯伯是長年抽菸的肺阻塞（Chronic obstructive pulmonary disease，COPD）患...
腸病毒是一群廣泛存在於環境中的病毒，其中最受關注的便是腸病毒71型（EV71）。相較於其他腸病毒，71型因其容易引發重症，特別是神經系統併發症如腦炎等，對幼兒健康威脅相當大；在熱帶及亞熱帶地區，腸病毒71型幾乎全年流行，醫師表示，預防重症的最好方式仍舊是接種疫苗。 茂盛醫院兒科副院長簡佳裕醫師表示，腸病毒種類繁多約70種，其中大部分只會引發輕微症狀如手足口病、咽喉潰瘍及發燒等；然而，腸病毒7...
立冬是冬天的開始，象徵一年的忙碌將要回歸到平和與安寧的階段，大自然萬物準備休養生息，為來年的春天打好基礎。中醫師建議，生活作息可以順應天地，早睡晚起，讓冬天養「藏」的功能發揮得更好，這個時節若保養得宜，對於較弱的臟腑功能之提升大有助益，建議同禪定練習，做好保暖的工作，消除壓力，加上養生藥膳及穴道按摩，讓身體的陽氣可以乖乖留在體內。
抗生素不當使用造成全球將面臨多重抗藥性和超級細菌的威脅，由於抗藥性細菌的傳播遠比發明新藥的速度更快，使得臨床上有效治療的抗生素銳減，導致病人住院天數拉長，更容易感染院內其他細菌病毒，導致肺炎、敗血症的發生，不僅增加醫療費用，甚至影響性命安全。
近年鮭魚的價格不斷飆漲，不少民眾好奇，為什麼鮭魚那麼貴？許多人不知道的是，買魚其實也有隱形成本，尤其取決於取肉率。而魚市場售價往往相較大賣場便宜，還可以挑選部位、控制想要的量，甚至偶爾會遇到老闆給的「小驚喜」。《優活健康網》特摘廚師漢克所撰此文，分享他在魚市場的觀察，包括鮭魚部位挑選、價格浮動⋯等秘訣，作為下次買鮭魚的參考。
秋天的天氣涼爽舒適，正是野餐的好時機。野餐除了飲料、餅乾，不可或缺的就是輕食，準備野餐食物，除了餐點美味之外也要考慮食用的方便性、食物的保存方式以及戶外環境的舒適性，才能享受野餐樂趣。以下由營養師分享野餐食材的選擇，並分享「鮭魚菇菇飯糰」的食譜，安心享受野餐趣！
世界馬拉松大滿貫亞培分齡世界冠軍資格賽台灣站—日月潭環湖馬拉松27日圓滿完成，活動不僅吸引超過6千位國內外跑者，今年亞培同樣攜手醫護人員、病友、產品使用者和員工共同參與賽事，希望透過「亞培健康齊跑行動」，與民眾一起活出健康精彩人生。 作為全球健康醫療領域的創新者，亞培深耕台灣已有40餘年，亞培始終強調運動與營養是穩固健康的基石，不僅持續關注台灣健康議題，並提供前瞻的醫療健康產品及...
