隨著健康意識提升，避孕成為不同人生階段的重要課題，了解月經週期有助於掌握自然避孕時機。常見避孕方法包括事前與事後口服避孕藥，以及保險套、子宮內避孕器、陰道環等多元選擇，應依個人需求與專業建議選擇適合方式。食品藥物管理署提醒，避免使用來路不明產品，正確避孕是自我保護與負責任生活的展現。
特別企劃：正確避孕
特別企劃：健康瘦身
想要減肥的人，或許可從每天精打細算食物熱量的惡夢中醒來了，研究發現，只要睡飽一點，減肥其實很簡單，另外，也有研究建議，早餐吃蛋，控制體重更簡單。《優活健康網》特選此篇，美國研究證實，睡眠充足可以抑制肥胖基因活動，對於天生易胖體質者，睡眠很可能就是最好的減肥方式。
運動傷害包含急性損傷、慢性勞損、創傷意外等導致的軟組織損傷或骨、關節疾患，如急性扭傷或挫傷所造成的酸痛，初鳴堂中醫診所徐瑋憶中醫師說明容易有運動傷害的人與內科雜病所述的勞傷、風寒濕熱痺症有著密不可分的關係，也就是說這些病症大部分並非絕對由外來的「意外性傷害」所形成，反而是大多數屬於自發性軟組織的急慢性炎症，自己本身的筋骨耐操性不強，受傷只是在運動時誘發出來而已，當運動傷害發生時，患處產生出血與發炎...
市面上各式各樣的植物油，有些標榜冷壓、初榨，有些則能高溫煎炒，究竟哪種比較好？食藥署指出，選用植物油需了解其成分和加工方式，包含後續的保存和使用方式都會影響食用安全及健康問題，事先了解植物油脂小知識，選擇適合的植物油，讓飲食更安全。《優活健康網》特摘此篇解析植物油的挑選方法。
上班久坐族別再說沒時間運動，快用歐美最新流行的「運動零食」保護肌肉！現代人很清楚久坐處理公務或緊盯電視、手機追劇，會逐步影響肌肉健康，導致肩頸、下背肌筋膜炎等問題，當然也會不利葡萄糖、脂肪酸的代謝，漸進危害心血管功能。醫師提醒，短時間、高強度的運動能幫助提升身體活動度，每次只要做2分鐘就夠。
失智症不是單一疾病，而是一群症狀組合，除了記憶力減退，還會多種行為精神症狀。許多人照顧失智長輩時，會遇到長輩破口大罵，甚至動手打人的經驗，照顧起來是很大的挑戰，究竟失智者為何會亂打罵人？照顧者該如何應對？《優活健康網》特摘此篇照服員的失智照顧經驗，讓照顧者可以順利照顧失智患者。
這幾年有許多的研究報告都指出，無論我們如何透過運動和飲食習慣，都不如增加棕色脂肪細胞的活化程度，那棕色脂肪究竟能做什麼？《優活健康網》特摘此篇，解析人體脂肪組織「棕色脂肪」，並分享5種增加棕色脂肪的方法，讓你可以不用計算卡路里，邁向輕鬆瘦身之路！
乳癌術後不到1個月就復發，該怎麼辦？林小姐在48歲時摸到乳房硬塊，檢查確診乳癌第3期，醫師為其安排化療並採取手術切除病灶，原以為能杜絕後患。沒想到動完刀才3週時間，乳癌竟又復發，讓她大受打擊。經醫師建議，局部復發後進行第2次手術，立刻先自費細胞週期抑制劑，用藥1年至今未復發，該款新藥今年納入健保給付，成為更多癌友福音。
現代人由於飲食精緻、生活不規律、緊張繁忙等因素，造成了「便秘」的難言之隱。想要解決便祕問題，建議民以考慮中醫最常用的10個穴道之中，又被稱為通便穴的「支溝穴」，只要按壓3～5分鐘就能通便；如果長期便祕建議每日多按壓幾次，還可以再加上順時鐘按摩腹部，能夠加強調理效果。
一頂簡單的棒球帽就能輕鬆修飾臉型，可說是日常穿搭的必備單品，不過今年夏天最流行的「假髮帽」你聽過了嗎？近年流行一款各種假髮造型結合棒球帽的設計，戴上帽子就像是換了一個新髮型，《優活健康網》特選此篇，介紹3款韓星也愛用的棒球帽穿搭公式，不同臉型這樣搭配，讓你瞬間變小V臉。
照顧工作不但需要體力，也耗費心神，讓照顧者長期受到肩膀僵硬的困擾，輕微則痠痛疲勞，嚴重還可能造成肌肉發炎、頭痛、手麻等症狀，相當不舒服。《優活健康網》特選此篇，以下將介紹幾種有效解除肩膀僵硬的方法，希望能幫助家庭照顧者減輕肩膀僵硬的困擾！
攝護腺肥大治療在醫學技術進步下已有相當多的治療方式，因不少病患對有些藥物的副作用無法接受，加上有些傳統手術可能產生逆行性射精、傷口癒合需較長時間等副作用，因此發展出新型微創攝護腺拉開術，在藥物與傳統手術之間多了新的治療選項，以避免傳統手術的副作用。 攝護腺肥大是男性隨著年紀增長會有的症狀，主要與老化和男性荷爾蒙的變化有關，攝護腺肥大最困擾病人的便是排尿困難。天主教耕莘醫院泌尿外科主任姜秉均醫...
夏天除了新冠、流感、腸病毒肆虐，也要小心日本腦炎病毒！花蓮慈濟醫院提醒，暑假期間各種病毒流竄，日本腦炎是由病媒蚊叮咬傳染，台灣每年5至10月是流行季節，其病況嚴重會導致昏迷，甚至有死亡風險，呼籲民眾外出遊玩時，應做好防蚊措施提高警覺，若出現頭痛、發燒、上吐下瀉等症狀，應及時送醫。
台灣健保資源有限，癌友買不起自費新藥已成常態。為照顧癌友用藥及健康，總統賴清德力推「百億癌症新藥基金」政策，也讓各界關心財源從哪裡來、政策何時兌現？對此，衛福部預計以3年時間提列「百億癌症新藥基金公務預算」。不過，前衛生署食藥局長康照洲等人認為新藥基金未一步到位，也不確定永續性，整體而言有點失望，與病友團體共同呼籲迅速法制化。
