颱風帶來強風豪雨，部分地區傳出積水或淹水災情，馬路上多處可見樹倒、招牌毀損等狀況。而在颱風過境後，清理家園的注意事項有哪些？《優活健康網》整理風災過後必做6步驟，包括清除積水避免傳染病、留意飲水及飲食衛生、外出避開危險地形、慎防受傷及停／限水檢查等。

運動好處很多，可改善憂鬱情緒、提升大腦認知功能，但缺乏運動習慣的人，光是起身運動，往往就得經過一番天人交戰。高雄醫學大學運動醫學系教授朱奕華指出，很多人不運動，是因為把運動想得太難了，但即使只運動10分鐘，也有10分鐘的效果。養成運動習慣，何不從10分鐘運動開始？

天氣熱加上颱風來襲，蔬菜供貨量大減，很多人到了市場想買青菜看到價格卻下不了手，轉向購買乾燥蔬菜代替。新光醫院營養師許為捷提醒，在菜價高時乾燥蔬菜當作纖維質補充是不錯的選擇，但如果是已油炸或調味的「零食」類乾燥蔬菜，就要小心熱量與調味料過量的問題。

肌少症通常伴隨著老化所引起，但近來已有年輕化的趨勢，肌少症是肌肉的量與質減少的現象，包括：肌肉量低、肌肉功能低 、體能表現低的三低情況，年輕化通常發生的原因就是因為日常飲食沒有均衡，導致優質蛋白質攝取不足、以及平時沒有運動習慣所造成的不良結果，日常飲食優質蛋白質攝取不足在女性朋友身上發生的機會特別顯著提升。 睿鳴堂中醫診所院長吳宛容表示表示女性朋友不當節食，優質蛋白質攝取不足，營養攝取不足是...

MBTI的16型人格測驗是評估個人的性格類型，每一種人格的待人處事風格、思考方式都不太一樣，甚至也會影響你會成為什麼樣的父母！《優活健康網》特選此篇，列出各種MBTI類型的人當爸媽後會是什麼樣子，又會用什麼方式與孩子溝通，可看出I型人爸媽跟E型人爸媽的教養風格大不相同。

在台北市一間樸素的辦公室裡，漸凍人協會的社工們正忙碌地工作著。他們的身影雖然不顯眼，卻是許多漸凍人病友及其家屬心中最堅定的依靠。漸凍人協會社工部主任蘇麗梅分享了這群生命守護者的日常工作。 跌落谷底的人生：社工的細心陪伴 蘇麗梅主任眼神中透露著堅毅和溫柔。她表示，漸凍症通常發生在40多歲至64歲之間，正是人生的黃金階段。「當醫生宣布診斷結果時，很多病友已經意識到生活即將發生翻天覆地的變化...

夏天就該來一碗冰冰涼涼的愛玉！愛玉的營養價值很多，除了主成分都是水，愛玉含有的果膠質與果膠酵素，有助於整腸通便，因此補水又能防便祕。《優活健康網》整理愛玉的相關知識，包括愛玉功效、愛玉禁忌、愛玉真假怎麼分，最後還有「手工愛玉DIY」，自己做的愛玉美味又健康啦！

超高齡社會來臨，還有機會提早退休嗎？想要好好退休，需要達到哪些條件才不會晚年懊悔不已？《優活健康網》特選此文，由「486先生」陳延昶分享難退休時代投資理財必備概念。他認為，退休得先確保2件事，才能安心過退休生活，否則一不小心可能落入主管朋友的類似困境，退休金算不足夠，晚年還得回職場當大樓管理員⋯⋯

強烈颱風康芮來襲！颱風過境外圍環流影響，下雨天外出時鞋子也被淋濕，讓人好無奈！小心鞋子濕濕讓腳泡水一整天，不僅會引發腳臭、香港腳等疾病，還可能造成皮膚感染。《優活健康網》特選此篇醫師提醒，腳臭原因以潮濕密閉最常見，提供挑鞋最佳方式，以及7招「除腳臭秘方」，讓民眾不用再因腳上異味而感到難為情。

夏天來臨，相信許多女孩們都想穿著美美的衣賞與陽光相伴，但到底該如何減肥呢？與其他運動相比，游泳不僅熱量消耗大，同時還能降低運動對關節的磨損。但是很多人在游泳訓練後很多卻沒有達到減肥的作用，甚至造成反效果，這是為什麼呢？《優活健康網》特摘此篇分享游泳訓練的注意事項。