特別企劃:低卡食物

14天低熱量「燕麥減肥菜單」!燕麥減肥吃法「3技巧」助你無痛飲控

14天低熱量「燕麥減肥菜單」!燕麥減肥吃法「3技巧」助你無痛飲控

燕麥是許多人會選擇的早餐,燕麥富含膳食纖維的特性,國外也流行用隔夜燕麥製作減肥餐!不過想要靠吃燕麥來控制飲食,對身體有哪些好處?每天可以吃多少?《優活健康網》特選此篇,好食課營養師設計「14天低熱量燕麥減肥」菜單,讓你輕鬆減肥、享瘦超簡單!

特別企劃:居家運動

久站久坐⋯下背痛如何舒緩?復健醫示範「4招運動」在家免器材就能做

久站久坐⋯下背痛如何舒緩?復健醫示範「4招運動」在家免器材就能做

隨著農曆新年假期結束,頻繁的拜年走動、居家大掃除或久坐滑手機追劇等,容易引發下背痛問題。對此,竹南診所復健科醫師劉建廷建議,民眾若是懶得跑健身房運動,不妨可以善用4招在家免器材、徒手就能做的伸展及核心運動,可有效緩解背部壓力,幫助改善腰背不適症狀。

生理期適合運動嗎?生理期可以跑步嗎?經期跑步必知「5大注意事項」

生理期適合運動嗎?生理期可以跑步嗎?經期跑步必知「5大注意事項」

每個月總有3、5天,平常愛跑的妳變得興致缺缺、全身無力。大姨媽上門讓妳打亂了課表,生怕跑著跑著就出現腹部脹痛、腰痠、血崩等生理期窘境。因為各種原因,許多女生在月經來臨時都窩在家不出門、不做跑步等運動,其實,這觀念要改一改了!《優活健康網》特摘此篇,分享生理期跑步的注意事項。

經痛可以吃普拿疼嗎?經痛吃止痛藥很傷身?生理痛「這類藥」最有效

經痛可以吃普拿疼嗎?經痛吃止痛藥很傷身?生理痛「這類藥」最有效

每個月都痛到懷疑人生!經痛又稱生理痛,主要發生在女性月經來潮期間,患者會明顯感覺下腹部痙攣疼痛,不論坐著、躺著、趴著都不舒服,到底經痛該如何緩解呢?《優活健康網》整理經痛的相關QA,例如為什麼會經痛?經痛有哪些症狀?經痛可以吃普拿疼嗎?幫助女性們解決惱人的經痛問題。

染疫人數創高峰,台大醫:快打XBB疫苗不要等!

染疫人數創高峰,台大醫:快打XBB疫苗不要等!

一月以來國內新冠肺炎不僅確診個案持續增加,根據疾管署資料,新冠肺炎併發重症甚至死亡個案也創下新高,醫師提醒,新冠肺炎病毒仍舊相當強,接下來的春節更可能帶來一波感染高峰,疾管署呼籲民眾盡快施打最新XBB疫苗,家人朋友聚會也才能更安心。 台大醫院小兒部專任主治醫師黃立民表示,近期確診者不論是成人或是孩童都有增加,醫院也都能看到重症患者,民眾千萬不要以為疫情已經趨緩。 近期疫苗打氣雖然有提升...

孩子高燒不退、體重莫名下降⋯卻找不到原因?醫列「9大警訊」恐罹癌

孩子高燒不退、體重莫名下降⋯卻找不到原因?醫列「9大警訊」恐罹癌

新竹4歲王小弟,過去身體一向健康,最近2週突然高燒不退、食慾不佳,體重降低了4公斤,卻沒有任何呼吸道感染的常見咳嗽或流鼻水症狀,家長帶去多間診所反覆檢查,篩檢過各種盛行的病毒也沒有發現病原。經轉診至新竹市立馬偕兒童醫院檢查後,確診為罹患「急性淋巴性白血病」。

人工生殖修法惹議!代理孕母有望解禁?生殖專家:未開放邏輯上說不通

人工生殖修法惹議!代理孕母有望解禁?生殖專家:未開放邏輯上說不通

想生、能生,卻不能生?近期衛福部《人工生殖法》修法廣受社會關注,社會多元族群該如何掌握生育自主權,已然成為當務之急。台灣少子化成國安危機,政府祭出生殖補助,但台灣的生育率仍持續走低,台灣試管嬰兒之父、TFC台北婦產科診所生殖中心創辦人曾啟瑞指出,在有完善法規與配套措施的前提下,對此次修法持肯定態度。

膝蓋疼痛只能等換關節?醫1招「軟骨重生」讓195公分壯男重拾籃球夢

膝蓋疼痛只能等換關節?醫1招「軟骨重生」讓195公分壯男重拾籃球夢

身高195公分、54歲從事室内裝潢的詹先生,從年輕時期就愛打籃球,去年因工作時不慎跌倒、造成膝關節傷害、持續疼痛,幾乎放棄籃球夢,與醫師討論後決定接受自體軟骨修復術,手術隔日即可以拐杖輔助下床、3天後順利出院,術後3個月就恢復正常行走、簡單蹲跳,預計再復健半年就能重回球場。

腸躁症反覆拉肚子?研究揭「低腹敏食物」改善:高麗菜、白米都可

腸躁症反覆拉肚子?研究揭「低腹敏食物」改善:高麗菜、白米都可

「醫生,我常常拉肚子,肚子不太舒服。」「拉肚子好幾個禮拜,吃藥都沒有改善,怎麼辦?」這樣的症狀大多為大腸激躁症,也就是俗稱的「腸躁症」,常會有腹脹、腹鳴、腹瀉、便祕、腹痛、 大便有黏液、解便時未完全排乾淨等腸道症狀。醫師建議,可透過藥物與調整飲食和生活習慣來改善。

用責罵代替鼓勵,才能讓孩子獨立?專家教3招「正能量對話」別翻舊帳

用責罵代替鼓勵,才能讓孩子獨立?專家教3招「正能量對話」別翻舊帳

有別與以往「權威式教養」用責備取代讚美,越來越多爸媽懂得「正向教養」的道理,現代父母更希望和孩子像朋友般相處、傾聽孩子心聲,並嘗試做出改變,但卻常常在無形之中,陷入自身情緒好壞的掙扎。《優活健康網》特摘此篇心理諮商師琪琪分享,留心自己常對孩子說的話是正面還是負面,並用3招維持「正大於負」的能量流,或許會有意想不到的收穫!

女人結婚不是為了處理「婆媳矛盾」!好老公必學「溝通4招」當神隊友

女人結婚不是為了處理「婆媳矛盾」!好老公必學「溝通4招」當神隊友

婆婆強勢、老公愚孝,這是很多夫妻都會面臨到的婚姻問題,日前在臉書「靠北婆婆2.0」一位人妻發文抱怨,每次出遊旅行婆婆都要跟,每次過夜時如遇到床不夠睡,婆婆都會搶著跟老公一起睡,並理所當然的說:「我跟你老公睡,你跟2個孫子睡」,讓人妻敢怒不敢言。這種累積的婆媳問題是很多婚後女性都會遇到的狀況,問題怎麼解決從來都不是妻子一個人的事,究竟在婚姻中最重要的是維持婆媳關係還是夫妻關係呢?

冬天一到「胃痛」也跟著來?醫揪「消化性潰瘍」4大元兇:1招評估

冬天一到「胃痛」也跟著來?醫揪「消化性潰瘍」4大元兇:1招評估

不少人在冬天更容易出現胃痛、嘔酸水等不舒服的感覺,根據醫學研究指出,冬季更容易發生「消化性潰瘍」。醫師提醒,消化性潰瘍不算罕見,若長期忽略,可能導致潰瘍出血、胃或十二指腸穿孔或阻塞,透過檢查與調整生活習慣「雙管齊下」,方能預防消化性潰瘍上身。

早餐來顆「荷包蛋」怎麼煎?5招煎出「超完美荷包蛋」先加1物不黏鍋

早餐來顆「荷包蛋」怎麼煎?5招煎出「超完美荷包蛋」先加1物不黏鍋

你會煎荷包蛋嗎?荷包蛋怎麼煎才好吃?《優活健康網》特摘此篇,教你5招煎出料理小白都學得會的「超完美荷包蛋」小撇步,蛋想煎得好,首先鍋一定要熱,油鍋熱後先加鹽再下蛋液,就能讓雞蛋不黏鍋,煎出一顆完整不破掉的美味荷包蛋,還要記得用小火或中火慢慢煎,不要用大火,口感會更嫩。

不提夜夜秀!陳俊翰嘆SMA給付「條件太嚴」300名病友沒藥吃:我也是其一

不提夜夜秀!陳俊翰嘆SMA給付「條件太嚴」300名病友沒藥吃:我也是其一

脫口秀節目《賀瓏夜夜秀》日前邀請中國媒體人王志安評論台灣選舉,卻因模仿嘲諷身障律師陳俊翰引發撻伐,引發社會關注,主持人賀瓏昨日終於在節目中公開致歉。人權律師陳俊翰身為罕病「脊髓性肌肉萎縮症」(SMA)病友,指出全台仍有300多位患者無法使用藥物,自己也處於「望藥興嘆」困境。

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