（優活健康網編輯部／綜合整理）檢視這種對自己不利行為的起因，有助於提出一些策略來排除「尋求認可」的需求。以下這些比較常見的原因，本質上大多是出於神經質。將「尋求認可」視為需求可能帶來的效益包括：１）要別人為你的感覺負責。如果你有卑微、受傷、沮喪等感覺，是因為別人不認可你，該為你的感覺負責的是他們，而不是你。２）如果因為他們不認可你而必須為你的感覺負責，那麼要你做任何改變都是不可能的，因為你會這樣感...

（優活健康網編輯部／綜合整理）關於愛自己與愛他人，最重要的部分是：千萬不要把你的自我價值，與你的行為或別人對你的行為混為一談。同樣地，這並不容易做到。社會的訊息極為強大，難以抵擋。人們說「你是壞孩子」，而不說「你的行為不對」；會說「你這樣做，媽媽就不喜歡你」，而不說「媽媽不喜歡你這樣做」。你從這些話得到的結論可能是「她不喜歡我，我一定是壞孩子」，而不是「她不喜歡我，那是她的決定，雖然我不喜歡這樣，...

（文／洪郁鈞 採訪諮詢／臺北市立聯合醫院松德院區職能治療師賴冠宇．飛奇兒體操教學系統市府館區館長呂曜宏教練．虹約健康專業彼拉提斯教室物理治療師暨彼拉提斯教練Emily） 充分發展孩子的體適能力，不但能為寶寶打造健康體質，也能促進孩子各方面的身心發展，爸爸媽媽與寶貝一起動手動腳，讓體適能的家庭活動計畫增加彼此的體能，也為親子關係大大加分。 早期社會因為環境與空間較單純...

（文／林奕如 採訪諮詢／耕莘醫院新店總院營養組組長康甄真） 懷孕雖是令人開心的事，但同時要重新調適生活習慣與身體變化，有些平時愛吃的食物也必須忌口，對不少愛品嘗美食的準媽媽來說，實屬一大難題。懷孕期間該怎麼吃，才能讓自己與胎兒在獲得營養的情況下，又不會產生不好的影響呢？ 耕莘醫院新店總院營養組組長康甄真指出，準媽媽在懷孕期間除了要避免直接食用生食、含咖啡因食品或容易導致過敏...

（文．圖／亮哲） 4月1號，就是小女兒滿2歲的日子，回顧擁有孩子的這5年，沒想到自己的愛還可以更多。 孩子教我的事．勇敢做夢 有了孩子之後，我試著回想我的孩提時期。身處於一個小康家庭，即使不富裕，父母卻讓我們感覺富足。當我開始試著回想家庭教育給我的養分，才發覺自身對於教養的觀念，是來自於原生家庭。我的老爸是職業軍人退伍，所以從小就聽說他是鬼見愁，只要是小孩，看到他...

（文／新楊梅診所督導臨床心理師車先蕙） 隨著社會進步，體適能的概念應運而生，成為現代人日常生活必備的一種武器，好讓我們面對快速忙碌高壓的生活挑戰。 人要活得好、活得健康，維持身體與心理功能的健全絕不可少，對成人與孩童而言都是如此！體能好比較不會生病，做什麼事情都不容易累，相對心理抗壓性也會更強。當然，就算心理抗壓性很強，但身體不耐操，做事情也就會半途而廢，不容易成功。 ...

（文／林奕如 採訪諮詢／國泰綜合醫院小兒科主治醫師黃俊斌） 相信所有媽咪都有半夜起床餵奶的經驗，起初或許還能適應，但日子一久，可能會出現白天精神不佳、無法準時起床等情形，尤其是重回工作崗位的上班族媽咪，還得專注精神投入公事，更是一大考驗。究竟要不要儘快幫寶寶戒夜奶？最佳的戒夜奶時機又是何時呢？ 戒夜奶應挑對時機 太早或太晚戒夜奶，對寶寶來說都不見得是好事，黃俊斌醫...

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）C型肝炎是國人重要肝病殺手之一，台灣約有4％的民眾感染，估計全台有55萬人處於慢性C型肝炎的威脅。若不積極治療，長期容易進展為肝硬化、肝癌。但Ｃ肝新藥價格昂貴，療程破百萬元，一般病友無法負擔，經濟弱勢家庭更難以支付。所以，肝病防治學術基金會與藥廠攜手推出「根治C肝‧重獲好心肝」用藥捐贈計畫，由肝基會提供給曾經接受健保標準療法，但是失敗的中低收入戶患者。透過此次贈藥...

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）天氣雖已回暖，但早晚溫差仍大，當心眼中風襲擊！一名52歲陳先生，起床突然發現左眼眼前霧茫茫，揉揉眼睛完全不見好轉，嚇得趕緊到醫院求診，經檢查發現視網膜靜脈阻塞及網膜出血，醫師仔細詢問病史，陳先生才想起平時偶爾血壓偏高，但都不以為意，進一步檢查還發現有膽固醇過高的問題。台大醫院新竹分院眼科林暄婕醫師表示，視網膜靜脈阻塞俗稱「眼中風」，是會影響視力的眼睛血管疾病。視網...

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）憂鬱疾病不僅會損害患者本身的身心發展，也會影響家庭裡的其他成員！據一項發表於＜美國醫學會精神醫學期刊＞的研究指出，若父母任一方陷入憂鬱，孩子的學業表現會受到影響。研究顯示成績的差異不是很嚴重，然而也可能造成及格或不及格的差別。父母罹患憂鬱症可能影響孩子的居家生活，造成壓力進而影響他們的學業表現。這份研究以超過一百一十萬名出生於瑞典的兒童為對象，研究者將父母罹患憂鬱...