退休後吃喝玩樂的人生才愜意？世紀奧美公關創辦人，素有「公關教母」稱號的丁菱娟，曾著有《享受吧！50後的第三人生》，54歲退休至今10年，她卻有了全新的體悟。《優活健康網》特選此篇，她分享在人生下半場，除自我成長、學習之外，還有更重要的事值得追求，那就是追求意義感。
特別企劃：黃金老年
特別企劃：瘦身秘訣
天氣越來越冷、食慾也跟著被喚醒，妳是不是也想減肥，又想吃得有滿足感？近年在日本、美國健康圈爆紅的 「日本番薯瘦身法」 正悄悄成為女明星與營養師的瘦身良方。到底日本番薯瘦身法該怎麼吃？《優活健康網》特選此篇，以下一日三餐建議番薯菜單，推薦愛美女性快收藏。
你有邊界感嗎？邊界感指的是一個人在與他人互動時，能夠保持適當距離，以彼此都感到舒適的方式交流，然而，許多人在關係中容易不自覺越界。《優活健康網》整理關於邊界感的判斷標準，無論親情、友情還是愛情，都要建立適當的界線，才能維持健康的互動。
許多人以為手術後再補充營養即可，但臨床發現，若患者在術前體能與營養狀態不足，往往會影響術後恢復，甚至使復原過程更加辛苦，因此營養管理不僅限於術後，而應從術前即開始重視。醫師建議，當術後評估可進食時，應把握補充營養的時機，並遵循「高蛋白、適量熱量」的原則。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）據研究，台灣地區每年因吸菸致病死亡的人數約有一萬人，吸菸是最主要的危險致病因子，平均85％的肺癌死亡歸因於吸菸，而在台灣，每5個癌症死亡人口便有1個死於肺癌，肺癌已經連續多年位居國人癌症死因的第一位。百害無益！癌症死亡3成與吸菸有關吸菸是致癌的主因之一，菸草中含有超過4,000種化學物質，至少有60種已知的致癌物，菸草內主要引致癌症的物質來自焦油，可能直接引...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）過去總認為老菸槍是肺癌主因，但近年有年輕化趨勢且沒有抽菸史的女性增加，推斷與空氣汙染嚴重不無關係。像是奇美醫學中心收治最年輕的肺癌患者，一名26歲女性，作息正常無抽菸，卻在健檢發現肺部有陰影，意外發現罹患肺癌一期。PM2.5濃度加10％ 肺癌風險大增3成奇美醫學中心胸腔外科馮瑤醫師表示，許多研究指出，肺癌年輕化及不抽煙的肺癌病人變多，尤其是台灣女性病人多無抽...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）為了喚起國人對肝臟定期追蹤檢查的重視，避免因為太晚發現肝癌的悲劇再度上演，因此肝病防治學術基金會與扶輪社合辦「千人免費腹部超音波肝癌檢驗」。短短7小時完成2434人的腹部超音波檢查，創下金氏世界紀錄。活動由肝基會董事長許金川教授的號召下，邀集台灣近50位優秀的肝膽腸胃專科醫師擔任一日志工，同步運用20台超音波儀器，舉辦免費千人腹部超音波檢查。總計2434名受...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）冬天好發心血管疾病與中風，人體在冬天的壞膽固醇濃度比夏天高。尤其原本總膽固醇偏高的患者更要小心，在冬天因不知不覺過度飲食、攝取過多的高脂肪高熱量的食物，以及缺乏運動，可能造成膽固醇飆高，恐增加心肌梗塞、腦中風的機率。飲食、運動、陽光 影響膽固醇書田診所家醫科何一成醫師表示，飲食、運動、陽光曝曬等因素都可能導致膽固醇突然升高。主要是天氣寒冷會影響身體的新陳代謝...
（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）感冒或鼻竇炎患者若未根治，鼻黏膜長期發炎恐長出瘜肉，影響呼吸和睡眠。一名60歲男性患者長期鼻塞及鼻蓄膿已有近20年，經醫師診斷為慢性鼻竇炎併鼻瘜肉。但因為本身有慢性疾病，擔心手術的風險增加，故遲遲不敢就醫開刀。直到鼻瘜肉越長越大，導致嚴重影響生活品質及呼吸困難，痛苦難耐下才求醫。經鼻竇內視鏡切除手術，順利取出長達十公分的瘜肉組織。他術後開心地表示：「總算可以...
（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）一名85歲阿嬷，因為全身浮腫，呼吸急促，心跳一分鐘只跳20-30下，緊急由家人送到急診處理，由於有合併肺部積水嚴重，醫師先裝置暫時性心律調節器來改善心臟衰竭的問題，研判心跳過慢是因心臟傳導系統老化而出現問題，適合置放永久性心律調節器。北市立聯合醫院中興院區心臟內科涂崇誠醫師指出，人的心搏率通常是由一個天生的起搏器所控制，這個起搏器是由右心房壁的...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）寒冷的冬天來臨，許多民眾喜歡相揪吃熱騰騰的火鍋、羊肉爐或薑母鴨等進補方式來祛寒，但是ㄧ頓吃到飽的火鍋則將近3000大卡，已遠遠超過一天的熱量需求，如此的冬令進補雖然暖了心裡，但卻胖在身體！因此，國民健康署提供了免費體重管理諮詢專線服務，透過專業的飲食與運動指導，建立健康生活型態。以國民健康署健康體重管理諮詢專線103年的統計數據發現，民眾在冬季易忽略健康體重...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）懷孕生子本是充滿喜悅的，然而卻有許多產婦在產後受憂鬱症所困。1名34歲的女子，在生產完後總覺得情緒特別低落，開始出現失眠、注意力不集中等行為，嚴重時甚至有自殘念頭，經由中醫以調理內分泌，以及疏肝解鬱的方式治療約一個月，已無任何症狀，心情也趨於穩定。北市聯合醫院仁愛院區中醫科周宗翰醫師表示，產後憂鬱症在臨床上發現與賀爾蒙的劇烈變化有關係，母體在懷孕期間會分泌出...
（優活健康網實習記者駱冠蓉／綜合報導）洗完頭髮不吹乾原來除了怕受寒頭痛之外，還恐面臨口歪眼斜的窘境！中國有一名16歲高中生，有次睡前洗澡頭髮未乾就上床，一早起來發現，右半邊臉完全僵了，嘴巴和眼睛都無法閉合，當地醫師分析，是沒吹乾的頭髮誘發顏面神經麻痺。當地醫師進一步解釋，主要是因為顏面神經受寒，或者病毒侵襲而引發水腫所致，人體的顏面神經是從耳後乳突處發出，洗頭不吹乾，天氣暖和可能沒事，但最近...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）中風在急性期的救治多以西醫為主，等到生命徵象穩定後可加入中醫針灸治療，有助改善後遺症，促進感覺與運動神經的功能恢復。醫師表示，據相關研究顯示，中風患者若同時接受中醫針灸及西醫治療，將來再次發生中風的機率約可減少6成。疏通氣血循環 助改善後遺症氣血循環不良，不通則痛，針灸可改善局部血液循環，舒筋活絡，通則不痛。臺南醫院中醫科鄧佳明醫師說，據近代研究顯示，循經取...
