特別企劃:親子教育

孩子功課總是寫到半夜?家長必知2方法調整:將「休息」時間定出來

孩子功課總是寫到半夜?家長必知2方法調整:將「休息」時間定出來

孩子升上國中,學業壓力如同潮水般湧來,此時家長該如何陪伴呢?國中「未來Family」專欄作家、現職國中教師洛洛老師於《國中三年最強父母求生指南》一書中,揭開Z世代中學生的校園生活,從第三者的角度提出改善親子關係的建議,並給予實用的學習方法和讀書態度,陪伴孩子一起渡過升學考試的難關。以下為原書摘文:

特別企劃:精油按摩

好好睡一覺就能延緩老化!芳療師教「精油保養術」簡單按摩抗老化

好好睡一覺就能延緩老化!芳療師教「精油保養術」簡單按摩抗老化

隨著身體自然老化,進而影響睡眠與身心健康狀態,該如何保持睡眠品質呢?英國IFA國際芳療協會認證校長鄭雅文於《好眠芳療》一書中,從長年芳療教學授課以及照護長者的臨床經驗中,整理出不同族群的睡眠困擾以及背後隱含的身心狀況,進一步結合芳療照護、生活習慣調整、紓壓排解,幫助讀者重回良好睡眠。以下為原書摘文:

我的媽媽是虐待者!不給零用錢、威脅去死⋯她經歷母愛創傷學會的事

我的媽媽是虐待者!不給零用錢、威脅去死⋯她經歷母愛創傷學會的事

在人生每個重要的時刻, 母親皆伴隨著我們成長,但也有人是受到隱性虐待。國際認證生活指導師、家庭虐待的倖存者李玄柱於《母親在我心裡扎下的刺》一書中,分享母親隱性虐待自己的故事,並收錄許多經驗分析,提供自戀型人格相關研究文獻輔助說明,讓每一個經歷相同傷痛的人都能得到治癒。以下為原書摘文:

當媽媽會遇到的「3困境」!過來人教你「這樣做」成為愛自己的媽媽

當媽媽會遇到的「3困境」!過來人教你「這樣做」成為愛自己的媽媽

當母親是一個漫長的摸索過程,雖然人天生具有某些母愛,卻不是天生就知道如何做母親。創業20年、移居歐洲10年,數位游牧工作者凱若(Carol Chen)於《只工作不上班的媽媽,都這樣賺錢》一書中,分享25個真實案例,讓每位媽媽都能從中獲得職場和人生中的經驗和智慧。以下為原書摘文:

又老又窮容易「孤獨死」?遺物整理師感嘆:別因窮困讓人生過於沉重

又老又窮容易「孤獨死」?遺物整理師感嘆:別因窮困讓人生過於沉重

凡是有生命的存在,都必然會面臨死亡,誰也沒有例外,你是如何看待死亡的?為什麼孤獨死都以窮人為主?遺物整理師金完於《我是遺物整理師》一書中,分享死亡現場的故事與體悟,這些死亡的細緻陳述,終將成為病毒抗體般的存在,讓我們的生活變得更好、更有價值。以下為原書摘文:

一出身「長滿黑斑」醫宣判沒救⋯他用身體做生死教育:坦然接受新的自己

一出身「長滿黑斑」醫宣判沒救⋯他用身體做生死教育:坦然接受新的自己

皮膚癌患者陳偉霖一出生就斑點滿身,而且有些黑色點點被診斷為皮膚癌,甚至小時候不斷被醫生宣告過不了3歲⋯甚至家人很早就幫他買好納骨塔位,但他仍然選擇坦然面對。陳偉霖於《十年後我還在寫遺書》一書中,分享他的抗病歷程,透過另類的黑色幽默和自身經驗,提倡面對死亡的重要性。以下為原書摘文:

你要一生忙碌,還是一世糊塗?哈佛管理大師:把人生當成事業來經營

你要一生忙碌,還是一世糊塗?哈佛管理大師:把人生當成事業來經營

你是否曾想過,你這一生如何過?你想成為什麼樣的人?創業思維中心營運合夥人艾瑞克.賽諾威(Eric C. Sinoway)、哈佛大學學術與發展規劃處處長梅瑞爾.梅多(Merrill Meadow)於《你想成為什麼樣的人?》一書中,與哈佛大學的「創業管理之父」霍華多次深談,執筆寫下這位管理大師的人生經營學,幫助讀者規劃人生。以下為原書摘文:

原來難過到極致真的會「心痛」!研究揭「痛覺感測」這些器官都有

原來難過到極致真的會「心痛」!研究揭「痛覺感測」這些器官都有

你傷心的時候會「心痛」嗎?事實上,我們所感覺到的其實是身體中的傷害,或是可能即將發生的傷害,這些都叫做「傷害感受」。屢獲殊榮的科學記者艾瑪.楊恩(Emma Young)蒐羅完整的科學研究,於《超級感官》一書中,分享人體感官的知識,幫助讀者保護、調整自身的感知能力,在生活中做出改變。以下為原書摘文:

不准孩子交朋友、出去玩?精神科醫揭「毒親特徵」過度保護也中標

不准孩子交朋友、出去玩?精神科醫揭「毒親特徵」過度保護也中標

父母的教養方式會影響孩子的成長,其中毒親「過度保護」會認為自己是在做正確的事,而不是在害孩子。日本精神科醫師井上智介於《這樣的教養,有毒》一書中,分享毒親的特徵,並從生活習慣、教育觀念、溝通、心態等多角度提供解說與提案,幫助親子找到健康的相處模式。以下為原書摘文:

情侶開戰前別只摸「那邊」!芳療師教「按摩4招」:按這穴道秒觸電

情侶開戰前別只摸「那邊」!芳療師教「按摩4招」:按這穴道秒觸電

情侶之間的「情趣按摩」能放鬆身心、提高性慾,若能搭配精油能讓效果加乘。奧地利芳療學術與芳香照護學會理事英格麗.克蘭迪恩—用(Ingrid Kleindienst-John)於《奧地利奶奶給妳的居家芳療小藥鋪》一書中,分享植物藥草與芳療知識,教導讀者透過芳療舒緩身體不適、探索自己身體。以下為原書摘文:

有食譜》秋冬熱雞尾酒推薦!調酒師教你做「咖啡威士忌」3步驟暖身

有食譜》秋冬熱雞尾酒推薦!調酒師教你做「咖啡威士忌」3步驟暖身

雞尾酒是現今宴會裡常備的飲品,秋冬喝杯「熱雞尾酒」可以驅寒保暖。調酒師朴珠和於《調酒技法全圖解》一書中,分享常見的調酒技法和方法,包括製作基底的酒類怎麼挑、各種調製技法、調酒飲品所需的用具和杯具有哪些,就算調酒初學者也能一學就上手。以下為原書摘文:

當個「綠手指」上班族!專家推10款「辦公室植栽」挑對提升專注力

當個「綠手指」上班族!專家推10款「辦公室植栽」挑對提升專注力

現代居家布置除了美學,也會強調療癒力量,因此不少人會將「植物」列入考慮,用對植物就能有效調節溼度、調整溫度。韓國植物設計工作室總監權志娟於《今天起,植物住我家》一書中,針對室內空間解說,幫助讀者了解基本種植步驟,再依住家空間挑選符合個人需求的植物,享受有植物相伴的美好生活。以下為原書摘文:

職業地位越高,退休後越失落?醫揭「這些職業」容易中標:1招調適

職業地位越高,退休後越失落?醫揭「這些職業」容易中標:1招調適

退休後天天都是假日,卻也失去生活重心,如何調適與經營退休生活呢?《退休後,我會去找你》一書採訪多位公眾人物及素人朋友,分享退休的歷程與心境,更有多位專家提供度過退休情緒風暴期,及做好退休預備的建議,幫助讀者破解退休迷思,同時建立退休復原力。以下為記者鄭碧君所採訪篇章:

別讓上班變成一件「苦差事」!心理學博士揭「1想法」影響快樂感

別讓上班變成一件「苦差事」!心理學博士揭「1想法」影響快樂感

大部分的人都需要工作,不過每個人都對工作有不同的解讀,有些人認為是差事;有些人認為是事業;有些人認為是使命。事實上,你如何看待你的工作將影響你的幸福度。美國哈佛大學(Harvard University)哲學與心理學博士、幸福研究學院創辦人塔爾.班夏哈(Tal Ben-Shahar)於《更快樂的選擇》一書中,分享實用的快樂方法,幫助讀者增強心理免疫系統,重啟修復身心正循環。以下為原書摘文:

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