特別企劃:人際相處

拒絕別人好尷尬?心理師教你「8大拒絕技巧」為人際關係立下界線

拒絕別人好尷尬?心理師教你「8大拒絕技巧」為人際關係立下界線

該怎麼做,才能溫柔又堅定地表示拒絕?專業心理治療師安潔拉.森於《守護我的關係心理學》一書中,以IAPT的諮商進程為架構,分階段介紹自我診斷、化解困境與守護自我的溝通技巧,帶領讀者健康而正確地解讀、表達自己的內心,並建立健康的自我與人際關係。以下為原書摘文:

特別企劃:人生框架

改變人生的小步驟!CEO揭成功法則:想完成大事,就是重複做小事

改變人生的小步驟!CEO揭成功法則:想完成大事,就是重複做小事

我們以為要改變人生,就要發生點什麼大事,其實小事也可以改變。13家企業的CEO、自我開發及理財講師柳根瑢於《我的一天勇敢三次》一書中,分享自己的生命故事,真實展現如何透過勇敢行動逆轉人生,與其在腦中想1000次,不如實際行動一遍,因為機運會避開什麼都不做的人。以下為原書摘文:

活著的意義是什麼?失智症權威:關鍵在「健康餘命」不能只有長壽

活著的意義是什麼?失智症權威:關鍵在「健康餘命」不能只有長壽

國人的平均壽命為80歲,你有想過活著的意義是什麼嗎?熱蘭遮失智症協會創會理事長、失智症權威白明奇於《腦科醫診療物語》一書中,描述失智症的發展與發病前後變化,並透過故事引導讀者理解,即使面對無法根治的疾病,仍能找到新的生活意義和價值。以下為原書摘文:

面對逝去的友誼,我們能做什麼?心理師教「療癒3招」向過去道別

面對逝去的友誼,我們能做什麼?心理師教「療癒3招」向過去道別

長大之後朋友越來越少,曾經要好的朋友現在如點頭之交,面對逝去的友情可以做什麼?中國心理健康服務機構「簡單心理」於《簡單心理》一書中,沿著人們出生後與世界建立關係的脈絡,包括理解自己、理解家庭、理解人際關係與理解性別和親密關係,帶領大家「向內看見」,接納自己,學會與自己和解,才能抵達生命的自洽。以下為原書摘文:

戀愛時大腦會產生什麼變化?醫揭「4激素」狂分泌:真愛出現在熱戀後

戀愛時大腦會產生什麼變化?醫揭「4激素」狂分泌:真愛出現在熱戀後

有的人談戀愛容易陷入熱戀,就像是為「愛」而活,甚至為愛情付出代價,其實這些都有科學根據。精神科醫師瑪麗安.羅哈斯.埃斯塔佩(Marian Rojas Estapé)於《找到你的維他命人》一書中,以生理和心理的科學基礎,結合豐富的治療實務經驗,提供實用的心理工具與專業建議,適用於親子、伴侶、同事、婆媳等各種關係,幫助你找出解決人生苦惱的關鍵。以下為原書摘文:

斜槓人生要注意什麼?廣告女王莊淑芬揭密技:主動就會帶來好結果

斜槓人生要注意什麼?廣告女王莊淑芬揭密技:主動就會帶來好結果

台灣奧美共同創辦人莊淑芬,曾擔任奧美大中華區CEO,進入奧美全球董事會,之後再接掌台灣WPP集團董事長,也成為台灣極少數、具有行業國際級影響力的女性企業家,更被行銷界稱為「廣告女王」。莊淑芬於《廣告女王在想啥?》一書中,首度傳授她的實戰心得,幫領讀者養成新經濟下必備的管理腦。以下為原書摘文:

孩子出生沒多久就往生⋯重症病房護理師透過「靈魂溝通」傳遞思念

孩子出生沒多久就往生⋯重症病房護理師透過「靈魂溝通」傳遞思念

當人離開這個世界時,靈魂會去哪裡?重症病房護理師、靈魂溝通師Jessica於《我看到的世界跟你不一樣》一書中,分享她所見的靈魂生活實貌,帶領讀者進入不為人知的靈界一窺究竟,通過理解靈魂的經歷,將使我們更加珍惜當下,並追尋更有意義的生活。以下為原書摘文:

地震「緊急避難包」該放哪些東西?專家列「12種物品」成救命關鍵

地震「緊急避難包」該放哪些東西?專家列「12種物品」成救命關鍵

台灣位處歐亞大陸板塊與菲律賓海板塊交接處,此兩板塊間不斷擠壓,使台灣地震發生頻率頻繁。前大阪市消防局職員、防災顧問Taicho於《災難求生No.1黃金守則》一書中,根據多年的消防訓練與救災經驗為基礎,列舉藏在日常生活中的危險,幫助讀者提早做好防災準備,在第一時間立刻知道「該怎麼做、什麼不該做」。以下為原書摘文:

別浪費時間在不重要的人身上!3步整理「人際箱子」打造優質交友圈

別浪費時間在不重要的人身上!3步整理「人際箱子」打造優質交友圈

你的關係箱子有哪些人?隨著年齡的增長,關係箱子也會不斷增加,該如何做取捨呢?日本心理學研究專家堀内恭隆於《人生有限,生命不要浪費在不重要的人身上》一書中,獨創「人際箱子」理論,幫助讀者輕鬆分類人際關係,發掘生命中不重要的人,還你一個無壓力的交友圈。以下為原書摘文:

上班族怎麼坐,才不會傷脊椎?醫教「正確坐姿」少1動作腰痠背痛

上班族怎麼坐,才不會傷脊椎?醫教「正確坐姿」少1動作腰痠背痛

現代人因為工作時常要久坐,到底要怎麼坐才不會傷到脊椎呢?宏恩綜合醫院神經外科主任林恩能於《脊椎不痛 能走能動》一書中,結合神經外科的專業醫療面向,從案例出發,彙整頸椎、胸椎、腰椎、薦椎及尾椎的病症,並加入治療(術)後的日常復健與保養,提供超實用的脊椎病的醫療照顧攻略。以下為原書摘文:

女生過了25歲,連呼吸也會胖?中醫揭開「代謝秘密」養成易瘦體質

女生過了25歲,連呼吸也會胖?中醫揭開「代謝秘密」養成易瘦體質

女性步入中年之後,發現自己的體重一天比一天重,該怎麼減肥才不傷身?澤予堂中醫體系創辦人、總院長陳立哲於《慢慢「瘦」才最快》一書中,分享正確且健康的減重觀念,帶領讀者瞭解減肥的方式、目的、原因、理由,找到一個適合自己的瘦身方法,從今起不再掉入數字迷思。以下為原書摘文:

如何用「職場八卦」潤滑人際關係?專家教「祕密對話法」取得信任

如何用「職場八卦」潤滑人際關係?專家教「祕密對話法」取得信任

上班偶爾聊聊八卦可以放鬆,也可以增進與同事之間的感情,但要怎麼聊才不會踩雷呢?韓國首屈一指的心理對話法專家吳秀香於《任何人都說服、想挺你的DISC性格溝通學》一書中,彙整出55招擄獲人心的高效說話術,幫助讀者建立積極的職場關係,並減少人際關係中的誤解、壓力和情緒衝突,提高生活滿意度。以下為原書摘文:

你的人際關係生病了嗎?6招遠離有毒關係:請用「維他命」包圍自己

你的人際關係生病了嗎?6招遠離有毒關係:請用「維他命」包圍自己

如果你老是覺得不快樂、活得很有壓力,很可能是處在一個「有毒關係」中(Toxic Relationships)中,此時請用「維他命關係」包圍自己。精神科醫師瑪麗安.羅哈斯(Marian Rojas)於《親愛的,那不是你的錯》一書中,結合精神醫學與心理學,提供理解情緒的練習方法,幫助讀者管理情緒。以下為原書摘文:

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