特別企劃:誠心道歉

怎麼道歉才算有誠意?專家教你避開「3大NG說法」將傷害降到最低

怎麼道歉才算有誠意?專家教你避開「3大NG說法」將傷害降到最低

我們都知道做錯事要道歉,但怎麼道歉才有用呢?領導者培育家林健太郎於《先道歉不是我錯了,而是想要和你好好相處》一書中,分享面對衝突不焦慮、讓關係修復後更穩固的雙向「無負擔道歉」法,幫助讀者理解「道歉」不僅僅是說出口的勇氣,還包括如何恰當地接收和回應,避免讓對方感到羞辱或被指責。以下為原書摘文:

特別企劃:社會標籤

容易被貼「人太好」的標籤?教你5個回應方式應對:好人不是好欺負

容易被貼「人太好」的標籤?教你5個回應方式應對:好人不是好欺負

職場上你會被說「人太好」嗎?主題演講者、職場女性倡議者法蘭.豪瑟(Fran Hauser)在《職場不必狠角色》一書中,結合自身真實經驗與實用策略,分享如何在保持友善的同時,展現堅毅與領導力。無論是初入職場的新鮮人,或是身處中高階的管理者,都能從中找到屬於自己的力量。以下為原書摘文:

憋尿、用力上廁所都在折磨心臟!醫列「4大NG習慣」影響心臟健康

憋尿、用力上廁所都在折磨心臟!醫列「4大NG習慣」影響心臟健康

早晨的一個小習慣,可能為心臟帶來長遠影響!池谷醫院院長池谷敏郎在《耐用百年好心臟》一書中,分享正確保養心臟的方法,應從重新檢視日常生活習慣開始。他提醒,生活中的每個細節都可能影響心臟健康,包括飲食習慣、運動量與生活節奏,透過規律運動並維持自律神經的穩定,就可以守護心臟健康。以下為原書摘文:

中東戰爭亂物價?經濟學專家揭「通貨膨脹」真相:1情況才是真通膨

中東戰爭亂物價?經濟學專家揭「通貨膨脹」真相:1情況才是真通膨

中東戰爭爆發至今仍未結束,國際油價一度衝破110美元,目前仍破90美元高位,國人擔心戰事拉長造成通膨,讓民生用品物價狂飆!布朗大學沃森國際和公共事務研究所國際經濟學教授馬克.布萊斯(Mark Blyth)、世界銀行經濟學家尼可洛.弗拉卡羅利(Nicolò Fraccaroli)於《大通膨》一書中,分享通膨真相,包括計算原則、常見迷思等,帶領讀者在通膨時代先一步思考對策。以下為原書摘文:

從小就是模範生,婚後卻成無聲勞工⋯她曝「人生美好時光」全都在這時

從小就是模範生,婚後卻成無聲勞工⋯她曝「人生美好時光」全都在這時

母親曾受過高等教育,婚前幾乎未曾感受過男女不平等,在那個年代是享有特權的女性。但即使如此,她仍舊在媒妁之言下,步入了相親婚姻,自此成為「什麼都不是」的存在⋯⋯韓國紀實作家河在英於《不存在的母親》一書中,寫下自己與母親的故事,不僅是母女共同回憶錄,同時也是女性社會困境的寫照。以下為原書摘文:

「退化性膝關節炎」真正病因不是退化?骨科名醫呂紹睿:這2點加速惡化

「退化性膝關節炎」真正病因不是退化?骨科名醫呂紹睿:這2點加速惡化

退化性關節炎是一種常見的關節疾病,症狀是膝蓋會感到深層的抽痛或割裂痛。大林慈濟醫院關節中心主任呂紹睿於《自己的膝蓋自己救》一書中,分享「退化性膝關節炎」迷思、盲點以及釐清醫學界的誤解,其實95%的退化性膝關節炎的病因並不是「退化」,內側摩擦現象才是關鍵。以下為原書摘文:

吹蠟燭、送花束⋯儀式感真的有必要嗎?心理學博士:越無聊越重要

吹蠟燭、送花束⋯儀式感真的有必要嗎?心理學博士:越無聊越重要

你的生活是否也需要點儀式感?儀式在各方面充實了生活,讓我們的人生充滿神奇。普林斯頓大學(Princeton University)社會心理學博士麥克.諾頓(Michael Norton)於《儀式效應》一書中,透過探索人類真正有趣的個體和集體儀式行為,了解它們是如何運作,還有如何幫助我們面臨挑戰、實踐每天日常裡的機會。以下為原書摘文:

20歲就該懂的金錢觀!理財專家盤點「10大無痛存錢法」享財富自由

20歲就該懂的金錢觀!理財專家盤點「10大無痛存錢法」享財富自由

人生不是存錢就是花錢,一定要有策略,該如何打理自己的財富呢?財經作家麥可.勒巴夫(Michael LeBoeuf)於《賺錢,也賺幸福》一書中,分享與時俱進的理財知識,以及讓人生愜意自在的方法,帶領理財新手盤點金錢與人生的相關課題,並於本篇分享「10種存錢妙方」。以下為原書摘文:

20歲到60歲都實用!時尚顧問列「5種穿搭法」:穿著名牌不一定好

20歲到60歲都實用!時尚顧問列「5種穿搭法」:穿著名牌不一定好

會穿搭不只能贏得別人的好感,還能打造獨特魅力,不同年齡層該如何穿搭呢?時尚顧問劉怡君於《臉型診斷X骨架身形X命定色彩》一書中分享「全形象管理」的3階段,包括臉型診斷、骨架身形與命定色彩,幫助讀者意識到自己獨特的迷人之處,選出能展現妳個人魅力的服裝和飾品。以下為原書摘文:

3C一族必吃「好眼力飲食」!營養專家列「飲食禁忌」吃辣恐傷眼睛

3C一族必吃「好眼力飲食」!營養專家列「飲食禁忌」吃辣恐傷眼睛

現代人常使用電腦、3C產品,導致眼睛出現乾澀、疲勞等狀況,此時多補充「護眼飲食」很重要。營養科主任張曄於《90%的毛病,可以用吃的來解決》一書中,針對特定族群、不同階段人群、8種體質分享「營養補充指南」,幫助讀者吃對食物,打造完整好體質。以下為原書摘文:

我的個性就是這樣,真的改不了?心理學教授列「4步驟」變成新的人

我的個性就是這樣,真的改不了?心理學教授列「4步驟」變成新的人

只要下定決心,性格就可以改變!心理學教授伊娃.艾瑟曼(Eva Asselmann)、自由記者瑪蒂娜.帕爾(Martina Pahr)於《從酒吧到嬰兒床,是什麼讓我們長大成人?》一書中,將科學數據、心理學專業與真實生活情境結合,並依成長時序呈現人類性格從嬰兒到成人乃至老年的轉變,探討人們的心理狀態會如何變化。以下為原書摘文:

別對沮喪的人說「加油辛苦了」!心理師教「1做法」當情緒啦啦隊

別對沮喪的人說「加油辛苦了」!心理師教「1做法」當情緒啦啦隊

你知道如何安慰他人嗎?安慰他人的重要原則是「適當的同理心」,這也是安慰他人的第一步。韓國諮商心理師申紀律於《給無法輕易絕交又想活得更自在的你》一書中,從自身經驗與多年的諮商工作中,總結出一套「共感人際法則」,幫助讀者在各種艱難的處境下,學著以不同觀點去洞察、理解眼前的狀況。以下為原書摘文:

不想得乳癌得先減肥!乳癌權威揭「BMI超過這數值」死亡率直飆3倍

不想得乳癌得先減肥!乳癌權威揭「BMI超過這數值」死亡率直飆3倍

肥胖和大部分癌症的發生有關,其中過胖也會增加「乳癌」風險。《超越乳癌》一書中由國內最權威7位乳癌專家——張金堅、郭文宏、黃其晟、葉顯堂、劉峻宇、鍾元強、戴浩志所撰寫,以淺顯易懂的方式,從乳癌的預防、診療到追蹤等各方面,指導病患如何找到最適合自己的治療方案,全方位幫助病友了解乳房治療相關的醫學知識。以下為原書摘文:

別把休息當「順便」!心理學博士揭「正確休息法」:分3階段最有效

別把休息當「順便」!心理學博士揭「正確休息法」:分3階段最有效

我們都知道休息很重要,但你真的有好好休息嗎?《哇賽心理學》創辦人兼總編輯、心理學博士蔡宇哲於《好好休息》一書中,以淺白易懂的方式,「科普」腦科學和心理學實證研究,詳解身心疲憊的成因、生理機制及解方,幫助讀者恢復心力、體力和腦力,找回更有彈性的自己。以下為原書摘文:

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