想培養孩子自信心，先讓他打掃廁所？日本清掃力專家揭「關鍵原因」
「清掃」這個詞可能讓人聯想到要把家裡掃得一塵不染，因而感到有壓力。但所謂的「清掃力」並不是要追求完美的清潔，而是著重於內心的清理。
真正需要打掃的，其實是我們的心靈，清掃只是增強我們心力、判斷力和專注力的一種方法。當然，如果打掃後，家中變得整潔、舒適，那是最理想的情況，但我們並不需要過度追求無瑕疵的家。
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「清掃力」從換氣開始
著手打掃之前，我希望大家先做一件事，那就是換氣。不管打掃哪裡，這件事必須先進行。我在書中經常強調，換氣不僅能排出空氣中的負能量，還能引入新鮮的正能量，對提升家裡的氣運有很大幫助。
過去早已有許多人指出換氣的重要性。希臘語中的「pneuma」一詞，意味著氣息、風和空氣，這個概念後來被基督教用來象徵「聖靈」。古時候的人們也能從風和空氣的流通替換中感受到變化。近年來，由於新冠疫情的緣故，人們深刻意識到換氣的重要。白衣天使南丁格爾說過，為了防止醫院院內感染，一定要將新鮮空氣引到室內進行換氣。
她在《護理札記》中寫到：「護理的工作，就是適當提供新鮮的空氣、陽光、溫度，以及清潔、安靜的環境，並且活用這些條件。」在患者治療過程中給予必要幫助， 這是護理人員的職責， 最有意思的是，她在一開頭就說到了換氣。所謂的換氣，就是透過新鮮的空氣，把能量的源頭帶來給自己。
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換氣可改變一個空間的能量
能量也被稱作「氣」，換氣可以改變一個空間的能量。過去我從事清潔相關工作時，訪視過許多公寓。這些公寓的格局相同，房型也基本一致，但是氣氛卻各自不同。因為居住者自身的能量會留在房內，成為房間的能量。如果留下來的是正能量那便好，但也有負能量的房間，進入這樣的房間時，會覺得整個人很乏力。
有一次，我和我的工作夥伴待在某個房間，他們每個人都和我一樣有虛脫的感覺。那一刻，我才確定不是我對能量過於敏感，原來每個人都能夠感受得到那股負能量。我曾經當過家教， 當時就發現每個家庭的氣氛和氣場都不同。
說來奇怪，往往有著某些問題的家庭，客廳裡的空氣也格外滯悶。空氣滯悶不但有害健康， 也會影響居住者的氣力。空氣和氣力都帶有「氣」字，而「氣」的另一種說法就是能量。當能量阻滯時，氣力就難以提升。
待在空氣滯悶的地方，心情也會跟著消沉。而且如果缺少新鮮空氣，二氧化碳的濃度也有可能升高。所以請務必要記得供給大腦新鮮的空氣。當你察覺到今天家裡的氣氛有些沉悶，家人動不動就發脾氣時，不妨試試換氣的方法。只要這麼做，家中的氣氛便會為之一變。換氣具有維持健康、引入正能量的雙重效果。
練就「清掃力」從廁所開始
首先，請從打掃廁所開始。我之所以推薦從這個地方著手，有幾個原因。由於工作的緣故，我看過很多公司和住家廁所。我發現，那些廁所髒亂的地方，通常也都看不出蓬勃興旺的氣象。同樣，如果一間學校的廁所不乾淨，學校裡的氣氛也不會很好。
廁所的空間相對小，只要花一點時間就能清掃乾淨。那麼，廁所不乾淨又是什麼原因呢？有句話說：由小觀大，見微知著。髒亂的廁所就是最好的例子。
在舛田先生的「清掃力」中，廁所被視為是「傳達感謝和表達謙虛」的空間。清掃廁所只需要花很短的時間，就能打掃乾淨。因此，孩子很快就能體會到環境變得乾淨後，所帶來的愉悅、清爽的感受。透過動手打掃所累積的微小成就感，最後也會讓孩子變得更有自信。因此，我建議親子從短時間內就能見到成果的廁所開始打掃。
在廁所也能做健康檢查？
現今，各個領域都在積極研究如何將最先進的技術應用於日常生活，不知道各位讀者對智慧住宅的了解有多少呢？其中也有許多與廁所相關的創新應用。例如， 尿液檢查是健康檢查中的常規項目， 而目前有一項技術正在研發，旨在利用居家廁所進行尿液檢驗。如果這項技術成功，人們在家中如廁時，便可自動完成尿液檢查。
一般人通常對廁所的印象就是「骯髒」，但排泄物其實是健康的重要指標。人類通過排泄將毒素排出體外，而廁所正是負責承接這些毒素的地方。因此，廁所可說是生活中不可或缺的場所。此外，廁所也是全家共同使用的空間，保持廁所的潔淨，可以讓每位家庭成員都能愉快地使用。
清掃不僅是與自己對話的時光，也是一種為他人貢獻的方式。雖然在獨處時，我們也可以做一些散步、瑜伽等活動，但很少有事情能夠同時面對內心並為他人付出。為了下一位使用者保持廁所潔淨，這樣的想法能夠培養我們為他人著想的心態。這就是「清掃力」的核心，也是打掃時應該秉持的態度。
掃廁所雖然是培養「清掃力」的最有效方式，但如果突然讓孩子幫忙，他們可能不知道該如何進行。學校裡的廁所清掃問題確實是個常常被討論的話題。許多學校並沒有專門教學生如何打掃廁所， 雖然有時會讓學生自己摸索， 但掃起來著實有難度。因為廁所的環境和房間清掃是截然不同的。
在開始打掃廁所之前，請各位父母與孩子一起觀察廁所的整體環境。
【廁所的檢查清單】
- 馬桶的髒汙情況？
- 馬桶座墊的內側、馬桶蓋，還有廁所地板的髒汙情況？
- 排水管有堵塞嗎？
- 馬桶水箱上有灰塵嗎？
- 通風口是否積滿灰塵？
（本文摘自／聰明孩子的清掃力：透過打掃，培養孩子的專注力、思考力和判斷力／蔚藍文化）
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