特別企劃:過度思考

總是後悔、糾結、腦袋停不下來⋯10個終結「過度思考」的生活指南

總是後悔、糾結、腦袋停不下來⋯10個終結「過度思考」的生活指南

你是容易想很多的人嗎?臨床心理學家珍妮佛.L.塔茲博士(Jennifer L. Taitz, PsyD, ABPP)於《重啟你的情緒開關》一書中,結合正念與行為治療的75個練習,幫助讀者在5分鐘內跳脫負面思維,立即緩解身心不適感,將注意力放回真正重要的事物上,並以更自信的姿態,迎接生活中的挑戰。以下為原書摘文:

特別企劃:老化危機

連小事都生氣,恐是大腦老化了!名醫列「日常1招」讓大腦重返年輕

連小事都生氣,恐是大腦老化了!名醫列「日常1招」讓大腦重返年輕

人老了大腦也會跟著退化,該如何預防退化呢?日本高齡權威醫師和田秀樹於《60歲開始越活越聰明!》一書中,提出日常生活中就能實踐的最實用的大腦活化法,透過簡單、科學有效的方式,幫助讀者頭腦更敏銳,思維保持靈活,活出比年輕時更聰慧的人生高峰。以下為原書摘文:

如果明天斷水斷電,你該怎麼辦?5步驟打造「急救箱」不怕災難突襲

如果明天斷水斷電,你該怎麼辦?5步驟打造「急救箱」不怕災難突襲

面對危機和災難時,如何打造急救箱?美國家庭危機生存應對專家凱西.海瑞森(Kathy Harrison)於《災難超前部署手冊》一書中,分享實用的防災觀念與應變指引,內容涵蓋食物儲備、保暖禦寒、人身安全、居家環境、對外聯繫及社群互助等面向,幫助讀者在突發災難提前做好準備。以下為原書摘文:

總是懶得思考更多?歸納型、偏執型⋯心理師揭密「慣性思維4種型態」

總是懶得思考更多?歸納型、偏執型⋯心理師揭密「慣性思維4種型態」

我們的日常行為與判斷,很多都是出自於「慣性思維」,如何避免這種情況?暢銷書作家、心理諮商師劉穎於《破圈思維》一書中,結合多年心理研究與行為科學,解構大腦的思維盲點,不論是職涯卡關、學習瓶頸或是決策焦慮都適用,引導讀者跳脫慣性思考,重建認知框架,進而提升行動力與自我覺察,找到更清晰的人生方向。以下為原書摘文:

盤點你的交友圈!公關專家實測發現1結果:朋友越多「收入就越高」

盤點你的交友圈!公關專家實測發現1結果:朋友越多「收入就越高」

人生活在世上,也許或多或少都需要朋友,沒想到朋友數量也與收入相關。資深公共關係培訓專家、旅美華人李維文於《關係力決定你的人生優勢》一書中,以心理學角度解釋人脈關鍵核心,並透過多年的公關專業,分享社交成功與失敗實例,同時列舉國際間眾多名人的經營心法,幫助讀者打造高品質人脈。以下為原書摘文:

每次股災,都是財富洗牌的機會!投資人自問「5問題」不怕股市崩盤

每次股災,都是財富洗牌的機會!投資人自問「5問題」不怕股市崩盤

股市往往會出現劇烈波動,面對股市動盪,投資人該如何應對?年領百萬股息、數學教師RYAN爸爸於《股息流》一書中分享「安心存股術」,帶領讀者從零開始投資,包括開戶、儲蓄到選股,當投資方向與資產配置對了,剩下的就只需要微調,就能往財富自由的目的地持續前進。以下為原書摘文:

老公寧願自己來,也不想跟老婆親密?專家揭「1原因」步入無性婚姻

老公寧願自己來,也不想跟老婆親密?專家揭「1原因」步入無性婚姻

性是美滿婚姻重要的一環,夫妻之間沒有性愛可能會產生困境。知名精神分析學家史帝芬.米契爾(Stephen A. Mitchell)於《愛能長久嗎?》一書中,帶領讀者透過精神分析,探索潛意識中對浪漫、新奇、危險、熟悉、承諾的渴求,了解怎麼愛、怎麼渴望、怎麼失去,並在面對自己與情人時成為更好的愛人。以下為原書摘文:

外食族必備「超商擇食指南」!營養師列「4大選食原則」健康無負擔

外食族必備「超商擇食指南」!營養師列「4大選食原則」健康無負擔

現代人生活步調忙碌,為了方便經常在便利商店購買食物,到底怎麼吃才會健康呢?營養師吳映澄於《外食族必學的健康擇食法》一書中,分享「10大外食技巧+13個飲食攻略」,分析烹調方式、食材挑選與營養補充,並且提供具體的建議與搭配範例,就算吃外食也能健康無負擔。以下為原書摘文:

曖昧對象忽冷忽熱怎麼辦?專家「1招」破解現況:別花時間猜測對方

曖昧對象忽冷忽熱怎麼辦?專家「1招」破解現況:別花時間猜測對方

人生中的感情煩惱之一,就是他到底喜不喜歡我?《紐約時報》暢銷作家、兩性關係教練、約會專家馬修.赫西(Matthew Hussey)於《你的Right One正在路上》一書中,分享大多數人會遇到感情問題,包括為什麼總是愛錯人?離不開愛人怎麼辦?幫助讀者培養自信,找到自己理想中的愛情,並開始熱愛生活。以下為原書摘文:

ChatGPT成「人工智慧巨擘」怎麼做到的?矽谷記者揭OpenAI神秘面紗

ChatGPT成「人工智慧巨擘」怎麼做到的?矽谷記者揭OpenAI神秘面紗

2022年底OpenAI推出ChatGPT,2個月就突破1億用戶,成為史上用戶成長速度最快的應用程式,OpenAI創辦人山姆.奧特曼(Sam Altman)也成為最受矚目的科技領袖。知名矽谷記者周恒星於《奧特曼傳》一書中,以親身經歷與第一手資訊,詳細講述OpenAI創立至今的關鍵事件與人物,帶領讀者親歷AI跌宕起伏的大事,讓讀者認識真實的奧特曼。以下為原書摘文:

長大主動「拋棄母親」不後悔!兒虐倖存者:我曾無數次被母親「殺死」

長大主動「拋棄母親」不後悔!兒虐倖存者:我曾無數次被母親「殺死」

我們的社會特別講孝道,即便父母虐待自己,也要認為父母是對的,但這樣真的好嗎?兒虐倖存者菅野久美子於《拋棄母親》一書中,深入探討原生家庭的虐待、缺愛與疏離,同時也對當代社會拋出提問:「面對深愛但也恨之入骨的父母,孝道是否仍為必須遵循的唯一道路?」帶領毒逃離有毒的親子關係。以下為原書摘文:

主管別對年輕員工說「你真的很棒」?資深顧問揭「1關鍵」容易踩雷

主管別對年輕員工說「你真的很棒」?資深顧問揭「1關鍵」容易踩雷

隨著Z世代進入職場,管理者面臨前所未有的挑戰,該如何管理年輕員工?資深人資顧問伊藤誠一郎於《新世代也能帶出班底人才》一書中,透過與年輕員工的實際互動案例,點出關鍵溝通盲點,並提供實用應對框架,提升向心力,促進高效合作與卓越成果,幫助管理者培育新世代人才,全面提升團隊的動能與實力。以下為原書摘文:

收到禮物不喜歡怎麼辦?教你「京都式溝通法」拐彎抹角反而更體貼

收到禮物不喜歡怎麼辦?教你「京都式溝通法」拐彎抹角反而更體貼

如果說日本人講話委婉,那麼京都人講話可說是「日本之最」,拐彎抹角的說話方式反而能讓人際關係增溫。日本腦科學家中野信子(Nobuko Nakano)於《優雅毒舌的高情商回話藝術》一書中,分享真正高明的「拐彎回話藝術」,幫助讀者拿捏好尺度,有效傳達自己的意見,並且同時維持和諧的人際關係。以下為原書摘文:

現年92歲還不打算退休!世界最高齡的總務課長:我想永遠保持好奇心

現年92歲還不打算退休!世界最高齡的總務課長:我想永遠保持好奇心

你想幾歲退休呢?2020年獲得金氏世界紀錄認定「世界最高齡的總務課長」玉置泰子於《百歲上班族的幸福工作術》一書中分享「幸福工作術」,包括個人成長、工作技巧與溝通方法,無論是職場新人、資深員工或位居主管職位的人,都能從書裡得到實用且可靠的觀點。以下為原書摘文:

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