特別企劃:人際相處

拒絕別人好尷尬?心理師教你「8大拒絕技巧」為人際關係立下界線

拒絕別人好尷尬?心理師教你「8大拒絕技巧」為人際關係立下界線

該怎麼做,才能溫柔又堅定地表示拒絕?專業心理治療師安潔拉.森於《守護我的關係心理學》一書中,以IAPT的諮商進程為架構,分階段介紹自我診斷、化解困境與守護自我的溝通技巧,帶領讀者健康而正確地解讀、表達自己的內心,並建立健康的自我與人際關係。以下為原書摘文:

特別企劃:人生框架

改變人生的小步驟!CEO揭成功法則:想完成大事,就是重複做小事

改變人生的小步驟!CEO揭成功法則:想完成大事,就是重複做小事

我們以為要改變人生,就要發生點什麼大事,其實小事也可以改變。13家企業的CEO、自我開發及理財講師柳根瑢於《我的一天勇敢三次》一書中,分享自己的生命故事,真實展現如何透過勇敢行動逆轉人生,與其在腦中想1000次,不如實際行動一遍,因為機運會避開什麼都不做的人。以下為原書摘文:

活著的意義是什麼?失智症權威:關鍵在「健康餘命」不能只有長壽

活著的意義是什麼?失智症權威:關鍵在「健康餘命」不能只有長壽

國人的平均壽命為80歲,你有想過活著的意義是什麼嗎?熱蘭遮失智症協會創會理事長、失智症權威白明奇於《腦科醫診療物語》一書中,描述失智症的發展與發病前後變化,並透過故事引導讀者理解,即使面對無法根治的疾病,仍能找到新的生活意義和價值。以下為原書摘文:

人生是無數選擇的結果!清華校長揭決定關鍵:看清「這點」最重要

人生是無數選擇的結果!清華校長揭決定關鍵:看清「這點」最重要

人生是無數選擇累積的結果,做決定前須問自己「為什麼?」,才能讓每個選擇更有意義。現任國立清華大學校長高為元於《一輩子的問題》一書中,以自己走過的路,告訴年輕學子如何認識自己、了解自己,勇敢看清楚每個選擇背後的動機,並且永遠保持思想上的彈性與開放,對人生不設限。以下為原書摘文:

怎麼說都不得罪人!談判達人教最強談判法:善用「正面否定」溝通

怎麼說都不得罪人!談判達人教最強談判法:善用「正面否定」溝通

如果談判籌碼不對等,該怎麼逆轉劣勢,達成你想要的結果?教授協商術超過20年、哥倫比亞大學(Columbia University)教授賽斯.佛里曼(Seth Freeman)於《逆襲談判》一書中,整理簡單的協商技巧,帶領讀者在談判道路上見招拆招,迅速理清自己的理想條件排序、對方的核心需求,並推導出豐富的解決問題方案。以下為原書摘文:

好不容易多賺了點錢,心裡卻不踏實?無法變有錢的「7個思考盲點」

好不容易多賺了點錢,心裡卻不踏實?無法變有錢的「7個思考盲點」

有些人就是可以創造財富,但有些人就會認為自己很窮,該怎麼改變觀點呢?幫助超過30,000人獲得成功、企業顧問今井孝於《90%的人都沒發現,但你一定要知道的金錢觀》一書中,分享「正確的金錢觀」,無論想要副業斜槓、辭職創業、賺取更多收入都必須要先搞懂,幫助讀者固定收入走向財富自由。以下為原書摘文:

減肥完全不吃油最健康?營養專家揭3關鍵:油吃太少「體脂反飆升」

減肥完全不吃油最健康?營養專家揭3關鍵:油吃太少「體脂反飆升」

許多減肥的人會刻意不吃油,但是油脂脂肪也是人體必需的營養素之一。日本脂質營養學會理事長守口徹於《健康吃油!油與脂肪的驚人真相》一書中,利用最簡單易懂的圖解說明,理解關於「油」與「脂肪」的原理、效能和攝取方式,幫助讀者避免掉進健康飲食的誤區,打造不生病的好體質。以下為原書摘文:

「台廠藥」藥效真的比較差?藥師揭「1關鍵」亂吃藥反而容易傷身

「台廠藥」藥效真的比較差?藥師揭「1關鍵」亂吃藥反而容易傷身

許多人喜歡從國外買藥回來吃,認為台灣的藥就是不好,但真的是這樣嗎?在醫院擔任藥師20年、藥師陳佳玲於《我不是那個「包藥的」》一書中,分享藥師工作的經驗,並解答常見的藥物迷思,包括為什麼領藥都要等這麼久?台灣藥廠出品的藥真的比較差嗎?幫助讀者學會正確用藥並持續維持健康。以下為原書摘文:

成為全校第一不用高IQ!國小老師授「習慣養成法」先培養2種心態

成為全校第一不用高IQ!國小老師授「習慣養成法」先培養2種心態

許多爸媽會逼孩子唸書,其實教育孩子最重要的心態。擔任國小教師超過20年、教師河楡丁於《小學生正向習慣養成書》一書中,將實證研究結合家庭教育方法,提供一套實用的系統化方案,更讓父母用具體技巧協助孩子,藉由生活中的練習,為孩子建立面對未來的最強軟實力。以下為原書摘文:

每個憤怒的背後,都藏著一個受傷的人!專家教你「這樣做」拆解憤怒

每個憤怒的背後,都藏著一個受傷的人!專家教你「這樣做」拆解憤怒

憤怒是很常見的情緒,而憤怒背後也隱藏許多感受。加州瑜伽教師協會主席茱迪絲.韓森.拉薩特(Judith Hanson Lasater)、美國加州北區地方法院調解小組成員艾克.K.拉薩特(Ike K. Lasater)於《非暴力溝通的對話練習》一書中,分享「非暴力溝通」的技巧,告訴讀者如何以此為基礎,應用在自己、伴侶、孩子和父母,甚至是職場對話中。以下為原書摘文:

大S病逝》朋友親人過世該如何安慰?蘇絢慧教「這樣做」別只說保重

大S病逝》朋友親人過世該如何安慰?蘇絢慧教「這樣做」別只說保重

日前,藝人徐熙媛(大S)和妹妹徐熙娣小S,全家人過年到日本旅遊,大S在旅遊期間感染流感,最後併發肺炎離世,享年48歲。生死離別是人生必經之事,當親友喪親該如何安慰呢?專業助人經歷超過25年、諮商心理師蘇絢慧於《於是,我可以好好說再見》一書中,收錄多則真實發生的故事,幫助讀者連結到自己的失落經驗,透過自我對話與記錄,重新找回你的人生。以下為原書摘文:

上有老下有小⋯中年後如何活得好?寫給三明治世代的「人生準則」

上有老下有小⋯中年後如何活得好?寫給三明治世代的「人生準則」

在過去的年代,只要能給孩子溫飽就是好父母,但現在的標準卻不一樣了,到底怎樣才算是好父母呢?美國知名榮格心理分析師詹姆斯.霍利斯(James Hollis)於《覺醒中年》一書中,從心理學的角度來思索人生下半場的價值與中年的意義,幫助讀者適時跳脫舒適圈,去回應生命所提出的靈魂召喚。以下為原書摘文:

棒球巨星大谷翔平,如何成為二刀流?日本第一棒球教練的「致勝心法」

棒球巨星大谷翔平,如何成為二刀流?日本第一棒球教練的「致勝心法」

日本職棒總教練栗山英樹,曾培育出二刀流巨星大谷翔平,也執教日本火腿鬥士隊拿下日本一,他也靠著勤寫筆記,每天回顧自己的做人處事與領導作法,並且汲取先人智慧,找尋突破難關的金鑰。他於《栗山筆記2》一書中,用日本隊邁向世界冠軍的成功經歷,講述人生、領導與球賽的智慧,以下為原書摘文:

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