特別企劃:人際相處

拒絕別人好尷尬?心理師教你「8大拒絕技巧」為人際關係立下界線

拒絕別人好尷尬?心理師教你「8大拒絕技巧」為人際關係立下界線

該怎麼做,才能溫柔又堅定地表示拒絕?專業心理治療師安潔拉.森於《守護我的關係心理學》一書中,以IAPT的諮商進程為架構,分階段介紹自我診斷、化解困境與守護自我的溝通技巧,帶領讀者健康而正確地解讀、表達自己的內心,並建立健康的自我與人際關係。以下為原書摘文:

特別企劃:人生框架

改變人生的小步驟!CEO揭成功法則:想完成大事,就是重複做小事

改變人生的小步驟!CEO揭成功法則:想完成大事,就是重複做小事

我們以為要改變人生,就要發生點什麼大事,其實小事也可以改變。13家企業的CEO、自我開發及理財講師柳根瑢於《我的一天勇敢三次》一書中,分享自己的生命故事,真實展現如何透過勇敢行動逆轉人生,與其在腦中想1000次,不如實際行動一遍,因為機運會避開什麼都不做的人。以下為原書摘文:

明明已經練得很壯,卻仍對身材不滿意?10個問題檢測「肌肉上癮症」

明明已經練得很壯,卻仍對身材不滿意?10個問題檢測「肌肉上癮症」

近幾年來全球掀起一股健身風潮,越來越多人到健身房運動。然而,有些人明明已經練得很壯,卻總是對自己的身材不滿意,小心可能陷入「肌肉上癮症」。日本重訓指導者、重訓傳教士費雪曼於《重訓前的肌肉常識》一書中,將理論與實務並行,重新釐清關於重訓的迷思,幫助讀者展開抗老化重訓人生第一步。以下為原書摘文:

傳訊息別問「你有空嗎」!專家教正確提問法:直接把「動機」說出來

傳訊息別問「你有空嗎」!專家教正確提問法:直接把「動機」說出來

不少人都會問「明天你會在公司嗎?」「今天晚上你有空嗎?」其實這樣的方式對於溝通很沒有幫助。口語培訓師王介安於《不見面的說話練習》一書中,分享「不見面溝通」的關鍵要領,從影響力、延伸力、控制力、表演力到文字力等面向切入,結合實際案例進行精準分析,並設計練習題,引導讀者循序累積溝通實力。以下為原書摘文:

消炎、抗腫、燙傷⋯都能用的良藥!中醫教「5步驟」製作天然紫雲膏

消炎、抗腫、燙傷⋯都能用的良藥!中醫教「5步驟」製作天然紫雲膏

中醫外傷常備藥「紫雲膏」,主要成分包含紫草、當歸、麻油⋯⋯等,你知道它有什麼功效嗎?台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科資深主治醫師謝旭東於《肌膚的事,讓專業的來!》一書中,從中醫角度說明皮膚問題,輕鬆瞭解蕁麻疹、濕疹、異位性皮膚炎、神經性皮膚炎、乾癬性關節炎等皮膚疾病,幫助讀者建立最完整、最堅固的肌膚防護網。以下為原書摘文:

15年內坐擁3棟房子!日本節省女孩極致省錢術:先找到「熱愛錨點」

15年內坐擁3棟房子!日本節省女孩極致省錢術:先找到「熱愛錨點」

存錢是投資理財重要的步驟,但要怎麼存錢才有用呢?國家高級理財師陳念於《女子幸福財商課》一書中,分享專屬於女子投資理財法,引導讀者如何賺錢,存錢,花錢,護錢,提升金錢認知,並對孩子進行財商教育,設定合理的理財界限,讓自我、家人和金錢達到完美連結。以下為原書摘文:

1人照顧4位老人!照護者揭「長照地獄」真實心聲:喪禮上哭不出來

1人照顧4位老人!照護者揭「長照地獄」真實心聲:喪禮上哭不出來

2025年台灣邁入超高齡社會,隨之而來的長照問題也浮出水面。照護者小梶沙羅為了長照而辭職返鄉,照顧4個年齡總共360歲的老人,他也於《錢先花光,還是命先沒了?》一書中,以輕快的筆調描寫沉重的人生,藉以整理抒發自己的感受,並思索超老齡社會的種種威脅:政府各項政策、社會保障如何調整?照護者與被照護者怎樣保持最適當的距離?以下為原書摘文:

 黃仁勳如何打造「全球最搶手晶片」?他接「1通電話」引領AI浪潮

黃仁勳如何打造「全球最搶手晶片」?他接「1通電話」引領AI浪潮

NVIDIA輝達的創辦人兼執行長黃仁勳,開創出革命性的繪圖處理器(GPU),重塑繪圖運算產業的發展,他以無比的決心與毅力帶領NVIDIA走再創高峰。採訪者史帝芬‧維特(Stephen Witt)貼身採訪黃仁勳,於《黃仁勳傳》一書中,詳實記錄這間公司崛起的經過,並描繪黃仁勳的專注、執著以及強悍的領導風格。以下為原書摘文:

愛情「最佳賞味期」有多長?研究揭「●●月」是極限:4招延長保存期

愛情「最佳賞味期」有多長?研究揭「●●月」是極限:4招延長保存期

愛情裡有很多階段,兩人交往總會碰上熱戀期、磨合期、冷淡期,愛情也有「最佳賞味期」嗎?中國心理健康服務機構「簡單心理」於《簡單心理》一書中,沿著人們出生後與世界建立關係的脈絡,包括理解自己、理解家庭、理解人際關係與理解性別和親密關係,帶領大家「向內看見」,接納自己,學會與自己和解,才能抵達生命的自洽。以下為原書摘文:

便秘又腹瀉⋯腸躁症如何改善?日醫推「扭轉運動」左右搖擺就有效

便秘又腹瀉⋯腸躁症如何改善?日醫推「扭轉運動」左右搖擺就有效

腸躁症是現代人容易發生的疾病,治療上除了調整飲食外,適當運動也能改善症狀。專精內科、消化內科和過敏科,日本鳥居內科診所主任鳥居明於《腸躁症超圖解》一書中,為大家徹底介紹腸躁症的全貌,同時也將詳細解說成因,並以簡單易懂的圖解方式,說明醫學上可進行的治療與注意事項,幫助讀者擺脫腸躁症。以下為原書摘文:

面對越討厭的人要越有禮貌?專家教「4招」維持禮儀:先主動打招呼

面對越討厭的人要越有禮貌?專家教「4招」維持禮儀:先主動打招呼

人與人之間的關係很複雜,必須保持一個合適的距離,才能彼此依靠,卻不互相傷害。韓國人際溝通專家吳秀香於《靠太近會受傷,離太遠會寂寞的刺蝟》一書中,分享「人際相處方式」,唯有在不斷碰壁中學習,把「心意」融入語言,在每段關係中多關照對方一些,才能找出彼此都不會疼痛的距離。以下為原書摘文:

永遠困在「錢不夠」的循環?金融分析師教你1招達到「真正的富有」

永遠困在「錢不夠」的循環?金融分析師教你1招達到「真正的富有」

大多數人把人生焦點聚焦在「金錢」上, 而不知道自己想要什麼樣的人生。美國特許金融分析師、哈佛商學院MBA瑪妮莎.塔克爾(Manisha Thakor)於《心富》一書中,分享致富之道「心富」,只要建立正確的金錢觀,財源就會在不知不覺中不斷擴展,從「心」贏得生活自主權,你就能走上真正的財富自由之路。以下為原書摘文:

挑戰10天之內丟完東西!極簡主義者教3招整理術:「這時候」丟最好

挑戰10天之內丟完東西!極簡主義者教3招整理術:「這時候」丟最好

收納不僅體現在物理上,更影響心理狀態和生活品質。極簡主義者澀谷直人於《從加法開始的極簡生活》一書中,集結了作者自身投入「放手生活」至今所累積的點滴,不論是在人生職涯、金錢管理、科技智能運用、居住空間等各方面,皆以親身實際經驗,指引讀者放追求簡單富足的人生。以下為原書摘文:

老是被別人說的話左右?心理師教你「3關鍵」調適自我:別照單全收

老是被別人說的話左右?心理師教你「3關鍵」調適自我:別照單全收

老是被別人說的話左右?被他人影響是因為你缺乏主體意識,試著忽略別人的話就好。國家認證的心理諮詢師三木一太朗於《刻意不在乎》一書中,透過分析被他人話語左右的大腦思考機制,與容易受他人影響的心理因素,並傳授「無視閒言閒語」的技巧,教導讀者如何重拾正確而輕鬆的人際相處模式,找回真實的自我。以下為原書摘文:

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