要改變行為是很困難的事，但有一個簡單又有效的方法，可以大大提高成功率。Thinkers50管理思想家、賓州大學華頓商學院教授、凱蒂．米爾克曼（Katy Milkman）於《零阻力改變》一書中，運用行為科學來探討人的動機與組織生產力之間的關聯，幫助讀者對抗拖延、惰性、先樂後苦的衝動、健忘與自我懷疑等最頑強的內在阻力。以下為原書摘文：

在25歲之前，學習新知是人的本能；25歲之後，學習能力逐漸下降？擁有超過19年的臨床經驗、美國史丹福大學（Stanford University）運動醫學中心的首席運動防護教練山田知生，於《史丹佛大學最強身心鍛鍊術》一書中，結合腦科學、心理學、運動醫學、人體力學與營養學，分享緩解身心疲勞的方法，幫助讀者打造不容易疲勞的身體。以下為原書摘文：

早餐被認為是一天中最重要的一餐，到底吃早餐有什麼好處呢？日本營養學權威柴田重信於《最強時間營養學》一書中，分享「時間營養學」，在正確的時間，用正確的方法，吃正確的食物，幫助讀者有效強身健體、減脂瘦身、抗衰慢老，進而遠離疾病的危害。以下為原書摘文：

常常忘記自己要做什麼？「一時忘記」是記憶類型轉換時造成的，而非記憶力出錯。美國神經科醫師理查．瑞斯塔克（Richard Restak）《預防失智大作戰》一書中，分享失智症的相關科學與醫學常識，包括各種失智症的類型，並提供簡易的自我檢測法，幫助讀者促進大腦健康，從此遠離失智症。以下為原書摘文：

當親愛的人離去總會陷入悲傷情緒，該如何讓自己振作起來？復原力心理學權威露西．霍恩（Lucy. Horn），曾幫助紐西蘭基督城地震的居民走出傷痛，當12歲女兒不幸於死於車禍意外後，讓她更加關注悲傷復原議題。她也於《悲傷復原力》一書中分享「復原力策略」，幫助讀者化解悲傷，讓自己能重新振作，找回生活的掌控權。以下為原書摘文：

買房是人生大事，首購族必先經過深思熟慮才做出決定，到底買房要注意什麼呢？住商不動產企劃研究室主任暨發言人徐佳馨於《買一間會賺錢的房子》一書中，列出買賣房屋前最重要、最常見、也最容易忽略掉細節的問題，幫助讀者細評估自己的需求，買房也能挑到「會增值」的優良房屋。以下為原書摘文：

憂鬱症陪伴者多琪．柯恩（Doki Cohen）在丈夫亞當（Adam）罹患憂鬱症的初期，兩人對心理議題知之甚少，所以相處上常陷入緊張關係，患者最常浮現的負面情緒，如羞愧、內疚、埋怨與恐懼，也慢慢地瀰漫到照顧者的身上⋯多琪．柯恩於《你可以喘口氣》一書中，分享照顧憂鬱症患者與發展人生的兼顧法，留給照護者喘息的管道，以下為原書摘文：

無論年齡財富多寡，不是面臨死亡立遺囑，而是生前就要提前規劃！經手案件超過100件、律師蘇家宏於《此刻，就是立遺囑的最好時刻》一書中，倡導每個人都應及早預立遺囑，並以簡單易懂的故事案例，說明實務上常見的法律糾紛與迷思，授予現代人必學的實用分產觀念與方法。以下為原書摘文：

看到年輕男性就忍不住想開口聊天？如果你有自信可以扮演好有趣歐巴桑的角色，就多開口邀約。東京大學名譽教授、社會學者上野千鶴子於《人生的煩惱，大多和下半身有關》一書中，分享關於戀愛難題、夫妻愛慾、職場糾紛⋯等生活私密的問題，於書中分享案例並直指要害，幫助讀者面對煩惱。以下為原書摘文：

想要減肥瘦身，除了飲食控制外還須加上「運動」，但很多人都把運動當成「運動後的贖罪券」，這樣反而讓體重不減反增。內分泌新陳代謝科醫師馬文雅於《別減肥了，你需要的是「復瘦」》一書中，整理「減重的真相」，帶領讀者揭露不願承認的事實，只要了解背後的原因，正視自己內心的需求，就能真正瘦身成功。以下為原書摘文：