特別企劃:曖昧關鍵

怎麼知道能更進一步?從「姿勢變化」看懂關係:男生放鬆、女生端正

怎麼知道能更進一步?從「姿勢變化」看懂關係:男生放鬆、女生端正

怎麼知道跟對方有戲唱?其實只要看姿勢變化就能了解。日本戀愛顧問、銀座頭牌女公關關口美奈子於《男人想成為第一,女人想成為唯一》一書中從男女雙方的角度出發,剖析兩性在愛情、溝通、行為舉止等方面的不同,並同時提供建議與解方,幫助讀者順利與異性相處。以下為原書摘文:

特別企劃:內向I人

你是高功能內向者嗎?心理師揭「性格不等於能力」先學會設立界線

你是高功能內向者嗎?心理師揭「性格不等於能力」先學會設立界線

你是高功能內向者嗎?在他人眼裡光鮮亮麗,但內心陷入自我內耗。心曦心理諮商所所長邱淳孝於《只是快撐不下去了》一書中,結合心理學與多年來的練習與調整,分享「高功能內向者」的內耗循環與蛻變方式,幫助讀者放下對自己的責怪與否定,開始與真實而珍貴的自己,重新連結。以下為原書摘文:

半夜扭動、發出聲音⋯寶寶為什麼會睡不好?睡眠專家揭「關鍵1原因」

半夜扭動、發出聲音⋯寶寶為什麼會睡不好?睡眠專家揭「關鍵1原因」

嬰兒睡眠時間總是斷斷續續,白天幾次小睡、晚上更是很難睡過夜,到底為什麼會這樣?婦產科護理師金智賢、睡眠訓練專家金民正於《這樣做,寶寶輕鬆睡過夜》一書中,以科學理論和臨床實證為基礎,從觀念建立、環境準備、作息安排開始,帶領父母依照寶寶的月齡與特性,制定屬於自己家庭的「好眠計畫」。以下為原書摘文:

有食譜》護肝、抗發炎、降三高!自製「2款養生綠拿鐵」讓健康升級

有食譜》護肝、抗發炎、降三高!自製「2款養生綠拿鐵」讓健康升級

綠拿鐵是近年來十分熱門的飲品,喝一杯能補充膳食纖維、維生素及多種營養素。癌症關懷基金會董事長、養生達人陳月卿於《超級綠拿鐵.抗發炎修復飲》一書中,深入解析腸道健康關鍵,從根本升級全身健康,並分享「超級綠拿鐵」的配方,幫助讀者穩定三高、降低慢性病風險,全面提升代謝力與活力。以下為原書摘文:

犯錯後感到罪惡感?阿德勒專家:我們所關注的只是「犯了錯的自己」

犯錯後感到罪惡感?阿德勒專家:我們所關注的只是「犯了錯的自己」

所有的情緒都有目的,只要能掌管情緒,就能掌管人生。現任韓國阿德勒協會會長、阿德勒心理學研究所所長朴藝真於《你不必成為任何人》一書中,分析與他人比較的各種背景,包括自卑感、優越感、認可等情緒,再進一步探究上述情緒與生命初期記憶有何關聯,帶領讀者將自卑轉化為成長。以下為原書摘文:

「媽媽變成神明的話,是不是就無所不在?」心理師邀孩做1事釋放思念

「媽媽變成神明的話,是不是就無所不在?」心理師邀孩做1事釋放思念

生命從相遇的那一刻起,便開始了分離的倒數,當親人過世時開如何面對?臨床心理師林維君於《如果不在了,你想留下什麼?》一書中,分享發生在病床邊的故事,有什麼話是你想告訴已經遠離的人?當時若有機會好好說再見,是否就能微笑著繼續向前?帶領讀者學習一堂「生命教育」課程。以下為原書摘文:

你們是溝通,還是各說各話?溝通達人揭「安靜協商」2步驟找到話題

你們是溝通,還是各說各話?溝通達人揭「安靜協商」2步驟找到話題

展開對話時,你們怎麼知道每個人想討論什麼?獲頒普立茲獎的調查記者查爾斯.杜希格(Charles Duhigg)於《為什麼我們這樣對話,那樣生活?》一書中,詳細剖析日常生活中不同類型的對話,釐清為何有些對話得以順暢進行,有些對話卻無法繼續,帶領讀者重新看待自己說出口的話語和說話的方式。以下為原書摘文:

成功者絕不會把行事曆塞滿!CEO教你「減法工作術」先把計畫留白

成功者絕不會把行事曆塞滿!CEO教你「減法工作術」先把計畫留白

你做計畫時,會不會把行程都排滿呢?事實上,適當的留白才能提升效率。深圳爾雅CEO王世民於《減法》一書中,分享精英都在做的「減法工作術」,只有留出足夠多的空白時間,才會有足夠的精力來支撐效率的提升,也會有更多的腦力進行深度思考與創新。以下為原書摘文:

去算命都亂問問題?韓國運勢家揭2要點:有錢人會選擇「這樣發問」

去算命都亂問問題?韓國運勢家揭2要點:有錢人會選擇「這樣發問」

富人之所以有錢,是因為他們和我們想得不一樣。韓國政財界人士的諮詢家、企業家和投資者的導師南澤秀於《致富運氣》一書中,根據20多年來為數十萬人諮詢所積累的資料,概括出「金錢與運氣」如何相互關聯,那些從無到有的人有什麼共同點,以及如何開拓運勢,幫助讀者培養致富運氣。以下為原書摘文:

想減肥先騙過你的大腦!神經科學家親授「3原則」:嚴格飲控沒用

想減肥先騙過你的大腦!神經科學家親授「3原則」:嚴格飲控沒用

減肥是一條漫長永無止境的路,想要成功不復胖,必須先騙過自己的大腦!羅徹斯特大學(University of Rochester)神經科學博士珊卓.阿瑪特(Sandra Aamodt)、普林斯頓大學(Princeton University)的神經科學暨分子生物學副教授王聲宏於《大腦開竅手冊》一書中,整理數百篇研究論文與腦神經科學實驗的結果,帶領讀者進入大腦的世界,讓頭腦運作得更好。以下為原書摘文:

球隊連敗叫「林益全出來坦」就好?他親揭職棒心路歷程:更怕沒人理

球隊連敗叫「林益全出來坦」就好?他親揭職棒心路歷程:更怕沒人理

台灣知名職業棒球選手林益全,他以穩定的打擊能力著稱,職業生涯累積2000支以上安打,並多次榮獲金手套獎、最佳十人獎等殊榮,因此獲得「台灣神全」的綽號。林益全於《All in全力出擊》一書中,親自分享近20年的職棒心路歷程,並透過一次次的挑戰與突破,持續延長自己的棒球生涯。以下為原書摘文:

「6級失智爺爺」跌倒卻稱開玩笑⋯居服員的照護心得:人在生死面前很渺小

「6級失智爺爺」跌倒卻稱開玩笑⋯居服員的照護心得:人在生死面前很渺小

長照是一段不容易的生命歷程,當親人離罹患失智症,對家屬與病人都是一場折磨。居家照顧服務員雲柱於《居服員,來了!》一書中,分享照護現場的故事,引領讀者走入不同家庭的照護現場,包括獨居、老老、多代同堂⋯⋯並帶領讀者深度思考:當生活無法事事自理的那天到來,我們要如何承接彼此?以下為原書摘文:

發脾氣時怎麼辦?心理師教你3方法消氣:換個角度觸摸「情緒大象」

發脾氣時怎麼辦?心理師教你3方法消氣:換個角度觸摸「情緒大象」

每個人都會有發脾氣的時候,當情緒來襲我們可以怎麼做呢?心理諮商師滑洋於《我再也不想討好任何人》一書中,以專業分析與臨床案例出發,層層破解「討好型人格」8大行為模式,同時提出獨創的「SELF心理自助療法」,幫助讀者有效改善人際關係,大幅提高生活幸福感。以下為原書摘文:

面對辦公室八卦,該怎麼辦比較好?蘇絢慧教「4步驟」化解流言蜚語

面對辦公室八卦,該怎麼辦比較好?蘇絢慧教「4步驟」化解流言蜚語

職場上難免會有不實的流言蜚語,該如何不捲入謠言是非呢?諮商心理師蘇絢慧於《習得安全感》一書中,分享「習得安全感」的10個步驟,包括建立自我概念、建立安全感、學習情感安撫⋯⋯等,幫助讀者建立自我界線,進而突破內心的限制與框架,重塑穩固的「心理安全感」。以下為原書摘文:

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