特別企劃:自我表達

老是被別人說的話左右?心理師教你「3關鍵」調適自我:別照單全收

老是被別人說的話左右?心理師教你「3關鍵」調適自我:別照單全收

老是被別人說的話左右?被他人影響是因為你缺乏主體意識,試著忽略別人的話就好。國家認證的心理諮詢師三木一太朗於《刻意不在乎》一書中,透過分析被他人話語左右的大腦思考機制,與容易受他人影響的心理因素,並傳授「無視閒言閒語」的技巧,教導讀者如何重拾正確而輕鬆的人際相處模式,找回真實的自我。以下為原書摘文:

特別企劃:思考盲點

好不容易多賺了點錢,心裡卻不踏實?無法變有錢的「7個思考盲點」

好不容易多賺了點錢,心裡卻不踏實?無法變有錢的「7個思考盲點」

有些人就是可以創造財富,但有些人就會認為自己很窮,該怎麼改變觀點呢?幫助超過30,000人獲得成功、企業顧問今井孝於《90%的人都沒發現,但你一定要知道的金錢觀》一書中,分享「正確的金錢觀」,無論想要副業斜槓、辭職創業、賺取更多收入都必須要先搞懂,幫助讀者固定收入走向財富自由。以下為原書摘文:

三星執行長的「10個人生建議」!儲蓄、出國、投資健康⋯別讓自己後悔

三星執行長的「10個人生建議」!儲蓄、出國、投資健康⋯別讓自己後悔

我們一直把工作、別人的期待看得比自己重要,以致忘了要如何讓自己開心,但這真的是你想要的人生嗎?韓國現任國會議員、三星電子前執行長高東真於《執行長,請問什麼是工作?》一書中,分享自己的「工作哲學」,帶領讀者思考工作的意義。事實上,工作不只是單純謀生的手段,而是有意義的生活實踐,更是通往成功的道路和目標。以下為原書摘文:

你可以生氣,但不要越想越氣!東大名醫教你「做1件事」化解怒氣

你可以生氣,但不要越想越氣!東大名醫教你「做1件事」化解怒氣

憤怒是一種人的基本情緒,但若擱置不管可能會形成連鎖反應,讓人越想越氣越傷身。日本精神科醫師和田秀樹於《成熟大人的生氣技術》一書中分享24招「憤怒情緒管理法」,包括深吸一口氣、吃冰淇淋⋯等方法,幫助讀者快速打消無名火,隨時演好一個情緒穩定的大人。以下為原書摘文:

病人和弟弟重逢,遺言竟是「把我的2億還來!」醫嘆:只會徒留遺憾

病人和弟弟重逢,遺言竟是「把我的2億還來!」醫嘆:只會徒留遺憾

世界上有些緣分想斷也斷不了,面對生命來到盡頭,你最想跟親人說什麼呢?首爾大學腫瘤醫院腫瘤科專家金範錫於《死亡對生命說的話》一書中,記錄患者與家屬如何應對即將來臨的死亡,也從腫瘤科醫師的角度,分享醫師的擔憂和思緒,包括對制度的反思,讓讀者思考「你會如何度過此刻的人生?」以下為原書摘文:

人真的可能「同時愛上兩個人」?心理師揭真相:以前或許受過情傷

人真的可能「同時愛上兩個人」?心理師揭真相:以前或許受過情傷

愛情是一種複雜的情感,你是否好奇「一個人真的會同時愛上兩個人嗎?」諮商心理師江珈瑋於《用陪伴,找回曾在愛情受傷的妳》一書中,分享25個愛情故事,並以女性的溫柔與專業臨床經驗,陪伴在愛情中受傷、迷惘的讀者,了解愛情的各種面貌,從中探索自我,最後能勇敢面對人生與愛情的種種難題。以下為原書摘文:

有圖解》抬頭挺胸反而腰背痠痛?醫授「1呼吸法」坐著就能放鬆脊椎

有圖解》抬頭挺胸反而腰背痠痛?醫授「1呼吸法」坐著就能放鬆脊椎

從小父母師長就叮嚀我們要「抬頭挺胸」,但過度矯正姿勢反而會讓脊椎受傷!宏恩綜合醫院神經外科主任林恩能於《脊椎不痛 能走能動》一書中,結合神經外科的專業醫療面向,從案例出發,彙整頸椎、胸椎、腰椎、薦椎及尾椎的病症,並加入治療(術)後的日常復健與保養,提供超實用的脊椎病的醫療照顧攻略。以下為原書摘文:

老爸愛心接送「1600趟」只求兒子平安!一段老爺車上的「父子對話」

老爸愛心接送「1600趟」只求兒子平安!一段老爺車上的「父子對話」

什麼樣的回憶,讓人又笑又悲傷?台灣師範大學電機系與STEM整合教育國際博士學位學程副教授賴以威於《爸爸,再見》一書中,藉由文字流淌哀傷,寫下父子之間一篇又一篇的回憶,懷想兒時歡樂,細述自己如何在父親教養下成人,並在陪伴父親推廣數學教育的同時,感受到父親志向的偉大。以下為原書摘文:

煮飯、打掃、顧小孩⋯他樂於當「男歐巴桑」:試著找快樂的育兒方法

煮飯、打掃、顧小孩⋯他樂於當「男歐巴桑」:試著找快樂的育兒方法

結婚後丈夫和妻子要共同負起責任,但大多數都是女性負責育兒、家事,究竟怎樣才算「理想的丈夫」呢?日本自由記者小林美希於《老公怎麼還不去死》一書中,以青年世代的工作、結婚、生產、育兒與持續就業等問題為中心,進行取材與撰稿,面對婚姻、生產、家庭關係的觀念溫差,妻子的期望與丈夫實際表現的落差,遠遠超乎你的想像。以下為原書摘文:

內向型I人必學的說話法!心理學家教「2招溝通技巧」讓人自然搭話

內向型I人必學的說話法!心理學家教「2招溝通技巧」讓人自然搭話

內向的人不知道如何開口?其實,只要主動告知行程,就有機會可以讓身旁的人幫你開啟話題,無須自己設想。日本職場心理學專家神岡真司於《活用人性弱點の說服心理學》一書中,分享心理誘導密技,藉由情境理解活用「內向能量」,不論聚會、約會、商談、談判、反擊等都能運用,讓所有人都聽你的。以下為原書摘文:

活到年紀一把還不成熟?成熟大人必備「5種說話方式」你做到了嗎

活到年紀一把還不成熟?成熟大人必備「5種說話方式」你做到了嗎

你有沒有想過怎樣才算成熟的大人?成熟大人不一定是在一定的年紀,累積一筆足夠的財富,或是在最理想的時間結婚生子⋯心理治療師元貞美於《是家人也是他人》一書中,分享自己的親身經驗,帶領讀者找出原生家庭所遇到的問題,撫平「家」所帶來的傷害,重新活出自我。以下為原書摘文:

有圖解》糖尿病適合做什麼運動?專家列「7種運動」控血糖順燃脂

有圖解》糖尿病適合做什麼運動?專家列「7種運動」控血糖順燃脂

運動是控制糖尿病的一種方式,有氧與阻力訓練皆可以改善胰島素作用,糖尿病患者要做哪些運動呢?康璽胰島素研究中心院長蕭慎行於《搶救糖尿病》一書中,精闢剖析肥胖的真正原因,並公開項革命性糖尿病全新療法,同時分享數名接受「糖尿病完整治療」的研究案例報告,幫助讀者遠離肥胖與慢性病的傷害。以下為原書摘文:

有圖解》手痠抓不緊槓鈴怎麼辦?舉重冠軍教你「1握法」正確舉重

有圖解》手痠抓不緊槓鈴怎麼辦?舉重冠軍教你「1握法」正確舉重

不少人重訓都會嘗試舉重,但你知道要怎麼握才正確嗎?健力運動員安迪.波頓(Andy Bolton)、美軍海豹突擊隊和美國特勤局的特聘專家帕維爾.塔索林(Pavel Tsatsouline)於《硬舉教科書》一書中,分享舉重的相關知識,包括怎麼舉重、怎麼拉更重,無論你是初學者還是經驗豐富的運動員都能輕鬆上手。以下為原書摘文:

噁心、嘔吐、畏光⋯偏頭痛發作如何急救?醫教「3原則」舒緩頭痛

噁心、嘔吐、畏光⋯偏頭痛發作如何急救?醫教「3原則」舒緩頭痛

偏頭痛是一種常見的神經血管疾病,通常伴隨著噁心、嘔吐、畏光等症狀,偏頭痛發作時要怎麼辦呢?本身為偏頭痛患者、家醫科頭痛專科醫師凱蒂.蒙洛(Dr. Katy Munro)於《偏頭痛的你不需忍痛生活》一書中,整理偏頭痛的相關知識,包括症狀、原因、飲食與治療,幫助讀者對抗惱人的偏頭痛。以下為原書摘文:

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