特別企劃:溝通表達

好好說話很難嗎?研究揭「認同威脅」不利於溝通:8成人會不歡而散

好好說話很難嗎?研究揭「認同威脅」不利於溝通:8成人會不歡而散

好好說話可以讓許多衝突消失,還能夠讓人際關係變得和諧。獲頒普立茲獎的調查記者查爾斯.杜希格(Charles Duhigg)於《為什麼我們這樣對話,那樣生活?》一書中,詳細剖析日常生活中不同類型的對話,釐清為何有些對話得以順暢進行,有些對話卻無法繼續,帶領讀者重新看待自己說出口的話語和說話的方式。以下為原書摘文:

特別企劃:自我內耗

擔心別人怎麼看自己,沒辦法說出真心話?學會「1招」擺脫自我內耗

擔心別人怎麼看自己,沒辦法說出真心話?學會「1招」擺脫自我內耗

我們常常迷失在他人的眼光中,不斷懷疑自己是不是不夠好,也不敢說出真心話。人氣諮商師Poche於《你很好,只是你不知道》一書中,分享27個真實諮商案例,帶領讀者好好感受內在情緒,了解焦慮從何而來,就能發現最適合的步調,走出屬於自己的路。以下為原書摘文:

能力比你差的人,為何賺得比你多?企業顧問揭「1原因」害你走彎路

能力比你差的人,為何賺得比你多?企業顧問揭「1原因」害你走彎路

你是否會好奇,為什麼能力不如我的人工作比我好?為什麼拿不到面試機會?全球500大企業高級顧問毅冰於《沒你強的人,為何混得比你好?》一書中,分享實用的職場心法,幫助讀者們少走一些彎路,找回自己的「核心天賦」,將力氣集中在真正的目標,成就最好的自己。以下為原書摘文:

減肥常見的心理陷阱!專家教7步驟堅持下去:別讓「氣餒」拖垮了你

減肥常見的心理陷阱!專家教7步驟堅持下去:別讓「氣餒」拖垮了你

減重是一條漫漫長路,許多人遇到停滯期可能會氣餒,小心這是減重的心理陷阱。費城非營利貝克認知行為療法研究所所長茱蒂絲.貝克(Judith S. Beck)、飲食計畫協調員黛布拉.貝克.布西斯(Deborah Beck Busis)於《瘦一輩子的本事》一書中,運用認知行為治療的一些心理學技巧,幫助讀者擺脫日常飲食陷阱並維持理想體重。以下為原書摘文:

人工流產會傷身嗎?醫列14種「術後併發症」:恐引發不孕、敗血症

人工流產會傷身嗎?醫列14種「術後併發症」:恐引發不孕、敗血症

「人工流產」俗稱墮胎,是許多女性在特殊情況下可能會面臨的選擇之一,究竟人工流產要注意什麼?台北中山醫院婦產科主治醫師鄢源貴於《女人一定要懂的婦科健康》一書中,整理常見的婦產科問題,包括月經異常、一般婦科疾病、婦科腫瘤、性事問題⋯等,幫助讀者辨識身體警訊,保護自己免受不必要的醫療程序和誤診。以下為原書摘文:

中年才開始學英文的祕訣!Google公關總監教「3步驟」說一口流利英文

中年才開始學英文的祕訣!Google公關總監教「3步驟」說一口流利英文

擁有流利的英文能力可以讓工作更順利,幫助你與外國同事和客戶溝通無礙,但該怎麼學習英文呢?Google首位韓裔公關總監鄭金慶淑於《Google公關總監的職場慢爬成功學》一書中,分享自己的工作心態與心路歷程,即使是再喜歡的工作,也無法避免倦怠和無聊,但只要願意充實新知和技能,就能再次從中獲得動力。以下為原書摘文:

「時間VS金錢」哪一個重要?美國研究揭「選擇這1種」生活更快樂

「時間VS金錢」哪一個重要?美國研究揭「選擇這1種」生活更快樂

想要理好生活,一定要先理好金錢,試著調整金錢信念藍圖吧!IG粉專「理白小姐Elaine」版主梁靖悦,原是精神科護理師,在短短不到3年存到第一桶金,也勇於放棄鐵飯碗工作,實現轉行的目標。她也於《理財先理心,24歲滾出一桶金》一書中,分享各種理財的實務經驗,幫助讀者量身訂製專屬於自己的財務計畫。以下為原書摘文:

笨蛋才會拚輸贏,聰明人不會駁倒對方!說話前「先做1件事」避紛爭

笨蛋才會拚輸贏,聰明人不會駁倒對方!說話前「先做1件事」避紛爭

話一說出口就收不回來,若能在開口前先好好思考,就能避免說出不必要的話。日本行銷公司董事長安達裕哉於《頭腦好的人說話前思考的事》一書中,分享「深度思考法」,只要說話前先思考過,不管是提案發表、商務會議、向他人請教、初見面交談⋯⋯每個人都能成為頭腦好的人,進而產生強大的影響力。以下為原書摘文:

面對完美主義者「8句千萬不能講的話」!想太多、放輕鬆⋯通通中標

面對完美主義者「8句千萬不能講的話」!想太多、放輕鬆⋯通通中標

「完美主義」是一種對自己要求高的思考模式,身為完美主義者的親友該如何協助呢?精神科專科醫師陳俊欽於《鬆綁你的完美主義》一書中,深入討論早期經驗是如何影響我,並歸納出完美主義類型,從不同的特質提供調適方法,找回內心的踏實感。以下為原書摘文:

不必把太多人請進生命裡!3步驟整理「人際箱子」:有些人只是過客

不必把太多人請進生命裡!3步驟整理「人際箱子」:有些人只是過客

人際於職場或生活中,皆是很重要的一環,該如何打理好人際關係呢?日本心理學研究專家堀內恭隆於《人生有限,生命不要浪費在不重要的人身上》一書中,獨創「人際箱子」理論,幫助讀者輕鬆分類人際關係,發掘生命中不重要的人,還你一個無壓力的交友圈。以下為原書摘文:

消炎、抗腫、燙傷⋯都能用的良藥!中醫教「5步驟」製作天然紫雲膏

消炎、抗腫、燙傷⋯都能用的良藥!中醫教「5步驟」製作天然紫雲膏

中醫外傷常備藥「紫雲膏」,主要成分包含紫草、當歸、麻油⋯⋯等,你知道它有什麼功效嗎?台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科資深主治醫師謝旭東於《肌膚的事,讓專業的來!》一書中,從中醫角度說明皮膚問題,輕鬆瞭解蕁麻疹、濕疹、異位性皮膚炎、神經性皮膚炎、乾癬性關節炎等皮膚疾病,幫助讀者建立最完整、最堅固的肌膚防護網。以下為原書摘文:

15年內坐擁3棟房子!日本節省女孩極致省錢術:先找到「熱愛錨點」

15年內坐擁3棟房子!日本節省女孩極致省錢術:先找到「熱愛錨點」

存錢是投資理財重要的步驟,但要怎麼存錢才有用呢?國家高級理財師陳念於《女子幸福財商課》一書中,分享專屬於女子投資理財法,引導讀者如何賺錢,存錢,花錢,護錢,提升金錢認知,並對孩子進行財商教育,設定合理的理財界限,讓自我、家人和金錢達到完美連結。以下為原書摘文:

1人照顧4位老人!照護者揭「長照地獄」真實心聲:喪禮上哭不出來

1人照顧4位老人!照護者揭「長照地獄」真實心聲:喪禮上哭不出來

2025年台灣邁入超高齡社會,隨之而來的長照問題也浮出水面。照護者小梶沙羅為了長照而辭職返鄉,照顧4個年齡總共360歲的老人,他也於《錢先花光,還是命先沒了?》一書中,以輕快的筆調描寫沉重的人生,藉以整理抒發自己的感受,並思索超老齡社會的種種威脅:政府各項政策、社會保障如何調整?照護者與被照護者怎樣保持最適當的距離?以下為原書摘文:

 黃仁勳如何打造「全球最搶手晶片」?他接「1通電話」引領AI浪潮

黃仁勳如何打造「全球最搶手晶片」?他接「1通電話」引領AI浪潮

NVIDIA輝達的創辦人兼執行長黃仁勳,開創出革命性的繪圖處理器(GPU),重塑繪圖運算產業的發展,他以無比的決心與毅力帶領NVIDIA走再創高峰。採訪者史帝芬‧維特(Stephen Witt)貼身採訪黃仁勳,於《黃仁勳傳》一書中,詳實記錄這間公司崛起的經過,並描繪黃仁勳的專注、執著以及強悍的領導風格。以下為原書摘文:

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