特別企劃:自我表達

老是被別人說的話左右?心理師教你「3關鍵」調適自我:別照單全收

老是被別人說的話左右?心理師教你「3關鍵」調適自我:別照單全收

老是被別人說的話左右?被他人影響是因為你缺乏主體意識,試著忽略別人的話就好。國家認證的心理諮詢師三木一太朗於《刻意不在乎》一書中,透過分析被他人話語左右的大腦思考機制,與容易受他人影響的心理因素,並傳授「無視閒言閒語」的技巧,教導讀者如何重拾正確而輕鬆的人際相處模式,找回真實的自我。以下為原書摘文:

特別企劃:思考盲點

好不容易多賺了點錢,心裡卻不踏實?無法變有錢的「7個思考盲點」

好不容易多賺了點錢,心裡卻不踏實?無法變有錢的「7個思考盲點」

有些人就是可以創造財富,但有些人就會認為自己很窮,該怎麼改變觀點呢?幫助超過30,000人獲得成功、企業顧問今井孝於《90%的人都沒發現,但你一定要知道的金錢觀》一書中,分享「正確的金錢觀」,無論想要副業斜槓、辭職創業、賺取更多收入都必須要先搞懂,幫助讀者固定收入走向財富自由。以下為原書摘文:

EQ、IQ都輸給它!專家揭「逆境商數AQ」4大好處:不怕被時代淘汰

EQ、IQ都輸給它!專家揭「逆境商數AQ」4大好處:不怕被時代淘汰

你有高AQ嗎?逆境商數(adversity quotient,AQ)是評估一個人處理壓力或是挫折的能力,如今已成為比智商(IQ)、情商(EQ)更受頂尖企業與領導者青睞的能力。語言學家和經濟心理學家卡爾.諾頓(Carl Naughton)於《AQ逆境商數》一書中,分享訓練逆境商數的技巧,幫助讀者有效培養新習慣和行為。以下為原書摘文:

老人可以做激烈運動嗎?骨科醫揭真相:運動注意「這1點」就可以

老人可以做激烈運動嗎?骨科醫揭真相:運動注意「這1點」就可以

所謂要活就要動,老了也別忘記運動,不過老年人可以做什麼運動呢?骨科醫師吳肇基於《大夫訓練Ⅰ》一書中,整理醫學新知以及第一線臨床治療經驗,剖析身體老化、退化的現象,肌少症和骨質疏鬆症的嚴重性,以及肥胖、代謝問題的對抗之道,給予讀者現代主動式健康行動的新方針。以下為原書摘文:

親自替兒子拔管、縫製心肺肝臟⋯勇敢媽媽在開刀房教懂醫師的一堂生死課

親自替兒子拔管、縫製心肺肝臟⋯勇敢媽媽在開刀房教懂醫師的一堂生死課

台灣推動器官捐贈多年,「死留全屍」的傳統思維卻使得許多亟需器官移植的病患只能強撐病痛,陷入漫長等待。中國醫藥大學附設醫院醫學中心泌尿外科醫師賴俊佑在《開刀房的溫暖》中分享了一則動人故事,一位痛失愛子的母親,不僅將兒子器官遺愛人間,更親手「還原」了身體器官,宛若剛出生般完整,令聞者莫不動容。以下為原書摘文:

火燒屁股才著急?「拖延症」無關性格,你其實正在「傷害大腦」

火燒屁股才著急?「拖延症」無關性格,你其實正在「傷害大腦」

有些人做事總習慣拖到最後一刻,每次在死線前追趕進度、吃盡苦頭時,心中暗自發誓下次絕不重蹈覆轍,但同樣戲碼依然反覆上演,從未改善。在日本從事腦傷復健工作的職能治療師菅原洋平在《告別拖延腦》中想告訴大家,越拖會越傷腦,別再自嘲懶惰、歸咎給性格,這一切其實能透過行為科學的實驗,逐步改善,停止傷害大腦的拖延行為。以下為原書摘文:

職場上兵不厭詐!心理師教你破解「煽動人心3手段」閃過陷阱

職場上兵不厭詐!心理師教你破解「煽動人心3手段」閃過陷阱

職場上是否偶爾會與到某類同事,成天抱怨,每天製造各種對職場不滿的情緒,卻不肯親自解決,反而到處散播負能量,慫恿他人去爭取什麼、做點什麼。諮商心理師林萃芬在《從說話洞察人心》書中提醒,有人可能正在「煽動人心」,不妨深入了解對方背後的心理動機是什麼,以免自己做出「被誤導」的決定。以下為原書摘文:

暴飲暴食後別再自責!韓妞教你掌握「3個黃金時間」照樣瘦

暴飲暴食後別再自責!韓妞教你掌握「3個黃金時間」照樣瘦

減肥期間對聚餐邀約或食物本身的誘惑,即使意志再怎麼堅定,也難保不會哪天失守,但不需要因此自責,讓心理狀態也跟著崩潰。韓國知名減重品牌創辦人李智秀在《突破慣性激瘦飲食》中,關於暴飲暴食之後該如何應對?從思考模式到實際方法通通都教給你。以下是原書摘文:

為何「已讀不回」令人焦慮!專家親身經驗揭開「不安全感」的秘密

為何「已讀不回」令人焦慮!專家親身經驗揭開「不安全感」的秘密

你是否曾為了一些旁人看來微不足道的小事,感到異常憤怒或委屈?資深諮商工作者馮以量從家族治療的觀點出發,於《你背負了誰的傷》書中,以自身經歷分享,那股情緒很可能是由於過往未能消化的創傷被觸動了,惟有重新審視與原生家庭和父母的關係,才能療癒自己、重塑生命。以下為原書摘文:

拼命吃維生素只是讓你「感覺」健康?3項研究曝驚人數據

拼命吃維生素只是讓你「感覺」健康?3項研究曝驚人數據

美國知名小兒耳鼻喉科醫師妮娜‧夏皮羅在《誇大不實的醫療迷思》一書中,揭露了許多一般大眾誤以為對身體好的常識,其實可能是一些未經科學檢驗證實的迷思,教人們如何在資訊爆炸的當代,分辨醫療訊息的虛與實,避免掉入商人和媒體危言聳聽的陷阱。以下為原書摘文:

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