面對教職困境，最認真的教師總不免懷疑，是不是自己做得太少、自己還不夠好？其實可能是台灣的教育環境出問題。曾任國中國文教師12年、現任自由工作者梁芳瑜於《當我告別教職》一書中，分享自己擔任教職所遇到的困境，包括教師過勞、師道不尊與薪資脫節，盼台灣的教師們被看見、被理解，進而創造更好的教育環境。以下為原書摘文：

中秋節不僅是賞月的時刻，中秋烤肉更成為節日必備的活動。為了讓肉品更美味，許多人常以方便取得的烤肉醬作為主要調味來源，但卻可能忽略過量攝取加工醬料，可能導致磷、鈉與脂肪攝取過高，進而增加心血管及腎臟疾病的風險。營養師提供6種自製天然醬料，吃得更安心健康。

「阿嬤以前都是這樣吃的！」這句話道出長輩節儉的美德，過去許多人珍惜水果，發霉也捨不得丟棄，習慣將水果壞掉的地方削掉，只吃好的部分，不過隨著大家對食安問題更加關注，看似傳承自長輩的生活智慧，真的那麼安全嗎？《優活健康網》特選此篇，醫師指出，事實上，「黴菌毒素」才是隱藏在其中的巨大健康風險，值得我們更加警惕。

哀怨開會開不完？104「玩數據」調查，各世代工作者公認有效會議上限為「2小時」！但工作難免遇到超時會議。國內資訊服務業龍頭、精誠資訊人資長黃郁仁分享，與其放空發呆，不如從主管談話中偷學3件事，把冗長會議，變成職場力快速練功升級最佳時機！

法務部統計，近3年的新科律師40歲以下佔九成多，只有不到2%是60歲以上，其中之一是64歲的陳穎蓁，她退休後接連考取餐飲、不動產經紀人、地政士、書記官，去年考上律師，成功解鎖人生成就。《優活健康網》特選此篇，用證明陳穎蓁的故事證明「學習永不嫌晚」，勇敢追夢，重啟人生新篇章。

眼周肌膚彈性隨著年齡增長而流失，容易洩漏年齡。一旦眼袋出現，不僅讓人顯得疲憊、老態，更常被誤認為沒睡飽。整形外科診所院長楊菘宇指出，除了年輕時預防，當眼袋日益明顯，要想回復下眼周平整狀態，透過手術可讓下眼周恢復平整。《優活健康網》特摘此篇分享眼袋的形成原因以及手術方式。

你有沒有過這種經驗？早上剛下床一腳踩到地板，腳跟就像踩到釘子一樣劇痛，這種情況很可能是「足底筋膜炎」在作怪。足底筋膜炎是現代人常見的足部問題，尤其是長時間站立、運動量大或穿著不合適鞋款的人。你是否會好奇：腳跟痛是足底筋膜炎嗎？如何挑合適的鞋？該如何治療呢？快跟著Podcast《優活問問》一起了解足底筋膜炎的症狀、治療以及自我照護方法。

很多人一路走來，都在迎合父母的期待，但你有沒有想過，什麼時候才真正開始為自己而活？韓國獸醫、暢銷書作家柳韓彬於《原子目標》一書中，提出改變人生的「微型計畫」概念，，只要每天執行一個微小的目標，就能提升大腦的自我效能，這個過程能幫助讀者建立清晰的目標清單，啟動正向循環，進而邁向更成功的人生。以下為原書摘文：

我們都知道存錢的重要性，但存錢對多數人而言很困難，究竟為什麼存錢會很痛苦？美國最大財務顧問公司顧問及投資委員會成員喬納森‧克雷蒙（Jonathan Clements）於《簡單致富的21條理財金律》一書中，提供21則理財忠告，包括儲蓄習慣、聰明消費、投資原則，帶領讀者一步步打破財務迷思，建立正確的財商素養。以下為原書摘文：

60多歲的張女士已停經10年，卻在近半年出現不規則出血，剛開始時因為出血量少，而不以為意，近兩個月出血量又增加，就醫於柳營奇美醫院婦產科後確診為子宮內膜癌，所幸發現及時，病灶僅淺層侵犯子宮肌層，尚未出現轉移，目前持續接受門診追蹤。醫師指出，停經後異常出血或有血塊，小心是子宮內膜癌警訊，應盡快就醫。