特別企劃:肌肉痠痛

運動後肌肉痠痛如何舒緩?要冰敷還是熱敷?教你正確修復「4步驟」

運動後肌肉痠痛如何舒緩?要冰敷還是熱敷?教你正確修復「4步驟」

不少人在運動過後會感到肌肉痠痛,其實原因並非乳酸堆積,而是所謂的「延遲性肌肉痠痛」,不過原因是什麼?又該如何舒緩呢?《優活健康網》整理肌肉痠痛的舒緩方式,透過適當熱敷可減緩不適,日常也應搭配充足休息、適度按摩、營養補充與規律運動,皆有助於改善症狀。

特別企劃:腹瀉難耐

反覆腹瀉、腹痛小心直腸長腫瘤!醫揭「後腸神經內分泌瘤」好發1類人

反覆腹瀉、腹痛小心直腸長腫瘤!醫揭「後腸神經內分泌瘤」好發1類人

反覆腹瀉、腹痛要小心!「後腸神經內分泌瘤」是指發生於後腸 的神經內分泌腫瘤,這些腫瘤源自於神經內分泌細胞,可能會分泌多種激素,導致潰瘍、腹瀉、心悸、暈眩等症狀。《優活健康網》特摘此篇分享後腸神經內分泌瘤的症狀、診斷與治療,往往需要多專科的配合,才能達到較好的治療成效。

每天把衣服洗得香噴噴?醫揭「洗衣精暗藏危機」1成分恐增乳癌風險

每天把衣服洗得香噴噴?醫揭「洗衣精暗藏危機」1成分恐增乳癌風險

穿上剛洗好的衣服,皮膚卻突然出現紅疹發癢?許多人以為這只是偶發狀況,卻不知道可能是每天使用的洗衣精在作祟。《優活健康網》特摘此篇,兒童過敏免疫風濕科醫師鄔碧瑜指出,香氣持久的洗衣精為了讓香味長時間停留,往往添加定香劑成分,這些化學物質殘留在衣物纖維中,透過皮膚接觸長期累積,可能對健康造成意想不到的傷害。

夏至就要吃瓜!常見4種瓜類功效、料理一次看:絲瓜消暑、苦瓜解毒

夏至就要吃瓜!常見4種瓜類功效、料理一次看:絲瓜消暑、苦瓜解毒

夏至是一年中天氣最炎熱的節氣,此時人體容易大量出汗,導致水分流失。適量食用當季瓜類,不僅有助於清熱消暑、補充水分,還能促進新陳代謝、維持身體機能。《優活健康網》特別摘錄營養師林敏玲分享夏至必吃的4種瓜類,包括小黃瓜、苦瓜、絲瓜及冬瓜,以及其營養功效與推薦料理方式。

健保7月調漲!急診輕症跑大醫院貴300元、加收藥費,看診一次恐破千

健保7月調漲!急診輕症跑大醫院貴300元、加收藥費,看診一次恐破千

民眾就醫最關心的健保部分負擔制度,近日健保署宣布最新進度,部分負擔調整將由藥品、急診為最先調整,新制將於7月1日上路。健保署指出,未來將分2階段實施,第1階段由門診藥品、急診部分先上路,且藥品調整為基層院所領取慢箋第1次一律免收部分負擔;第2階段則將針對檢驗檢查收費與退費機制討論。

他上完廁所「失憶3小時」竟因少見疾病!醫研判「做這動作」太用力

他上完廁所「失憶3小時」竟因少見疾病!醫研判「做這動作」太用力

「失憶」是電視劇常出現的狗血劇情,通常是車禍、受傷等重大事件之後發生,沒想到現實中也會有真實情況。彰化就有一男性,上完廁所後沒有任何意外或徵兆,就短暫失憶3小時,經醫院檢查結果也不是中風、癲癇等疾病,後續被神經內科醫師診斷為少見的「暫時全盤性失憶症」。

熱愛當沖、虛擬貨幣⋯恐是「嗜賭症」影響?醫教2問題判斷是否成癮

熱愛當沖、虛擬貨幣⋯恐是「嗜賭症」影響?醫教2問題判斷是否成癮

很多人覺得「小賭怡情」沒關係,春節過年也常見親戚朋友玩賭錢遊戲,然而嗜賭症可能就悄悄上身。醫師提醒,賭博成癮的判斷標準,不是認知到自己會不會參與賭博,而是一旦開始就失控停不下來,造成負面影響。若發現自己或身邊的人有賭博成癮該不該就醫呢?其實可用2個問題來判斷。

如何成功自然產?婦產醫教你搞懂「3大產兆」一文詳解產程全階段

如何成功自然產?婦產醫教你搞懂「3大產兆」一文詳解產程全階段

預定自然產的懷孕媽媽,你準備好了嗎?歷經10個月的孕程,終於要「卸貨」了。然而。越是接近預產期,心情越是忐忑不安。未知的確會讓人萌生恐懼,但若能做足準備,了解包括產兆、生產過程、產後照護等相關知識,相信能讓準媽媽更有信心,度過這段人生中最難得的時光,並以喜悅的心情迎接小生命的誕生。

沒哺乳就不會得乳腺炎?錯!醫教照護技巧「高麗菜葉冷敷」也有效

沒哺乳就不會得乳腺炎?錯!醫教照護技巧「高麗菜葉冷敷」也有效

當乳房出現局部紅腫、發炎、極度疼痛,就像⼀顆⼤痘痘長在乳房上,甚⾄伴隨著腋下腫痛及發燒,那可能就是罹患了乳腺炎。⼤多數⼈對乳腺炎的印象,都是哺乳媽媽才會發⽣,但其實醫師提醒,非哺乳期女性也會因為壓力大、乳頭清潔不當,而發生乳腺炎。該如何照護和預防呢?沒想到「高麗菜」竟是一大功臣!以下詳細說明:

不吃澱粉、做不喜歡的運動都是減重地雷!醫揭「NG行為」你中幾項

不吃澱粉、做不喜歡的運動都是減重地雷!醫揭「NG行為」你中幾項

瘦不下來是因為吃太少?!許多減重者為了能在短時間內有效減重,會嘗試透過禁食及使用代餐等方法來減肥,然而,若沒有均衡飲食反而會瘦不下來,還更容易復胖。對此,減重醫師說明,吃太少就是主要原因,建議可以利用「82法則」來控制飲食,減肥也可以安心吃不發胖。

靠模仿就能「學會說話」!專家教你「3步驟練習」轉化弱勢為優勢

靠模仿就能「學會說話」!專家教你「3步驟練習」轉化弱勢為優勢

你是內向者嗎?只要一講話就會緊張、面對人群就會感到不知所措?其實,內向者的阻礙,不在於口條或能力,而是用錯方法。日本企業講稿寫手、溝通指導師蔭山洋介,於《安靜,也可以很有感染力》一書中,透過實用的方法破除內向者的心理障礙,將內斂、機敏、觀察入微的潛在性格,化為溝通優勢。以下為原書摘文:

失智症患者看得到「不存在的人」?專家揭真相:大腦受損出現幻覺

失智症患者看得到「不存在的人」?專家揭真相:大腦受損出現幻覺

「失智症」(Dementia)由多種進行性疾病所造成,影響記憶、思考、行為、以及日常生活。日本健康管理研究科特任教授筧裕介,於《失智症世界的旅行指南》一書中,將100位失智症患者的生活困擾,以第一人稱的視角分享;透過理解失智症患者為何會出現幻聽、幻覺、失憶、重複性行為、鬧情緒等與常人不同的狀態,幫助患者與照顧者找出解決方案與相處方法。以下為原書摘文:

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