不少人在運動過後會感到肌肉痠痛,其實原因並非乳酸堆積,而是所謂的「延遲性肌肉痠痛」,不過原因是什麼?又該如何舒緩呢?《優活健康網》整理肌肉痠痛的舒緩方式,透過適當熱敷可減緩不適,日常也應搭配充足休息、適度按摩、營養補充與規律運動,皆有助於改善症狀。
穿上剛洗好的衣服,皮膚卻突然出現紅疹發癢?許多人以為這只是偶發狀況,卻不知道可能是每天使用的洗衣精在作祟。《優活健康網》特摘此篇,兒童過敏免疫風濕科醫師鄔碧瑜指出,香氣持久的洗衣精為了讓香味長時間停留,往往添加定香劑成分,這些化學物質殘留在衣物纖維中,透過皮膚接觸長期累積,可能對健康造成意想不到的傷害。
夏至是一年中天氣最炎熱的節氣,此時人體容易大量出汗,導致水分流失。適量食用當季瓜類,不僅有助於清熱消暑、補充水分,還能促進新陳代謝、維持身體機能。《優活健康網》特別摘錄營養師林敏玲分享夏至必吃的4種瓜類,包括小黃瓜、苦瓜、絲瓜及冬瓜,以及其營養功效與推薦料理方式。
近日,彰基醫學中心復健醫學部舉辦「腦性麻痺兒童關懷團體」活動,對象包含腦性麻痺兒童及家長,活動中進行腦性麻痺照護醫療講座,包括腦性麻痺的基本醫學知識、如何診斷、如何治療等。另外也邀請2位大學的病友,分享成長的心路歷程。醫師表示,腦性麻痺小朋友需要更多的關懷,成長也會更辛苦,家長也要付出更多的心力來照顧這些小朋友。
亞斯伯格症孩子天生社交能力弱、對某些事情很執著,因此常與外界變化、他人反應脫節。對此,與亞斯兒溝通與互動,建立關係最重要,因為亞斯兒一旦接受你,就會接受你所說的話。臨床心理師王意中於《不動怒,與亞斯伯格症孩子親近溝通》一書中,分享亞斯伯格症的真實案例,幫助父母和老師,與亞斯兒建立關係。以下為原書摘文:
你的成長過程中,是否曾被被父母用言語傷害過?當父母以「為孩子好」為前提教育,期許孩子更優秀與完美,但是用錯方法卻會傷害孩子的自我、價值與人格。《情緒勒索》暢銷作家、諮商心理師周慕姿於《羞辱創傷》中,分享個案的故事,帶讀者了解心理創傷的相關議題,並陪伴創傷者撕下內心的負面標籤。以下為原書摘文:
半夜忽然上吐下瀉,一人傳染全家都中,小心是得了病毒性腸胃炎!中山醫學大學附設醫院兒童急診科主任謝宗學指出,近兩週以來,兒童急診明顯以「嚴重嘔吐」症狀為大宗,其中大部分皆為諾羅病毒引發的「病毒型腸胃炎」,有時會合併腹痛、腹瀉、或發燒,嚴重時可能演變成脫水或低血糖。
隨著年齡增長,眼部肌膚也隨著老化,眼部的膠原蛋白和彈性也慢慢流失。當下眼瞼的肌肉、皮膚和眶膈隨著時間的推移,逐漸失去原本的支撐力,無法支撐原本護理眼球的脂肪,久而久之脂肪下移就成了眼袋,因此也造成「眼袋整形」的興起,但眼袋整形需要切掉眼皮嗎?快來看整形外科醫師這麼說⋯⋯
56歲的蔡先生因為反覆咳嗽,已長期持續1~2年,又時逢新冠肺炎疫情,蔡先生很擔心自己咳嗽的表現,會令人誤以為他確診或是新冠後遺症,而感到十分困擾。醫師提醒,引起慢性咳嗽的原因其實有很多種,最主要2大原因為「鼻涕倒流」及「胃食道逆流」,經中醫對症用藥調養月餘後,有效清痰、止鼻水,改善咳嗽症狀。
迎來西洋情人節啦!許多情侶都會在情人節吃頓浪漫的燭光晚餐,若是在家料理一頓充滿儀式感的晚餐,但是正在控制體重的人要怎麼吃才不會變胖呢?對此,營養師分享「情人節大餐挑選祕技」,不論法式、義式、美式料理都有。建議民眾,享受情人節大餐要適量吃,否則可能因為大量進食而成胃部不適。
張阿姨跟女兒說,她現在「很怕睡覺」。女兒聽了很擔心,問了才知道,原來張阿姨說她已經有好幾次睡覺時腳抽筋,每次抽筋的疼痛,總是讓她突為被嚇醒、痛醒,使得她後來不太敢晚上睡覺。以致於白天睡得多,結果晚上更容易失眠⋯⋯
常常聽到酵素、益生菌可以幫助腸胃,也有人說吃酵素可以減肥、吃益生菌可以減輕過敏,但真的是這樣嗎?兩者的差別是什麼呢?營養師表示,兩者的食用時機與目的大不同,找到符合自身需求的保健品,並且長期穩定使用,搭配正確的飲食與生活習慣,才是真正的保養之道。
你的站姿、坐姿正確嗎?現代人使用電腦的時間增加,因為身體活動,導致出現肩頸痠痛等症狀。醫師表示,姿勢不良除了影響到肌肉骨骼的狀況,也會影響到胸腔和腹腔;若胸腔的空間變化或侷限,呼吸就會受到影響,也會影響到腸胃活動和消化,因此平常就要檢查自己的姿勢是否正確,才能保持身體健康。