當我們在增強肌力訓練的過程中,你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢?為什麼會這樣呢?我們從訓練生理學的角度來說,當我們將訓練加諸於身體時,對身體而言它就是一種「刺激」,因此,我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」,但當這項刺激一直不斷的重複進行,則會使我們的身體產生「適應」的狀況。
大家都知道全穀類、高纖蔬菜、堅果很健康,但如果你的胃正在發炎,吃錯了可能會加重不適,影響修復!台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師林舜穀指出,雖然未精製穀物、高纖維蔬菜、堅果等食物通常被認為對身體有益,但對於慢性胃炎患者,這些食物可能會增加胃部負擔,甚至加重症狀。
在生活習慣用語中,起司、乳酪、乾酪、芝士,指的都是「Cheese」,是以牛乳、羊乳為原料,將其中的酪蛋白凝集,與乳清液體分離後加工製成的半固態狀食品,含有豐富的蛋白質與脂肪,有令人無法抗拒的濃厚美味。《優活建康網》特摘此篇分享起司種類以及料理應用。
50歲的王先生身體一向硬朗,嘴破且長達一年多未癒,原不以為然,直到痛得難以進食到醫院檢查,經醫師診斷竟然是罹患口腔癌。王先生非常難以接受,說自己從沒看過醫生,嚼檳榔這麼多年都沒有怎麼樣,沒想到嘴巴破皮竟是成口腔癌前兆。
50多歲林女士因慢性疲勞就醫,醫師發現其肝指數過高,懷疑是代謝性脂肪性肝炎所致,轉診至安南醫院消化科門診治療。經血液與肝切片檢查後確診,經藥物治療後並配合減重5公斤後,患者肝指數恢復正常,疲勞症狀也隨之解除。
憂鬱症是一種常見的精神疾病,在台灣約有十分之一的人口有憂鬱症狀,卻只有27%的患 尋求醫師治療,最終僅11%的患者得到有效照護。台灣中高齡憂鬱症就醫率偏低,最主要就是怕被污名化,但迴避就醫卻讓病情惡化,家人負擔也更沈重。
「白露秋分夜,一夜涼一夜。」儘管秋天氣息已到,但現代人吃沙拉已經成為一種養生習慣,入秋仍舊可以製作「溫沙拉」來調整營養上的均衡,豐富的五彩蔬果,看了更讓人心情愉悅。
過去的30年裡,癌症治療的進步提高了癌症患者的存活率,並使更多的人在接受治療後多年不再復發。這些挽救生命的治療方法雖然在治療癌症方面取得了成功,但有時會導致心血管循環系統出現問題,稱為心臟毒性。
45歲的張小姐,國高中時期起就開始頻繁頭痛,多年來一直苦不堪言,詢問家人才發現媽媽在年輕時也有類似症狀,每天頭痛起來就像脈搏用力跳動,甚至還會反胃嘔吐,需掛急診打止吐針,在生理期前更容易發作,嚴重時還痛到必須請假或推辭聚餐。多年以來雖嘗試過多種止痛藥,劑量越吃越重,結果反而讓頭痛更嚴重。
9月15日起,公費清冠一號新制上路!衛福部宣布,未來確診後有重症風險因子,或是無重症風險但符合3項條件者,才可由中醫師開立處方箋並「公費」領用清冠一號。
一名國小五年級的男童,從幼稚園開始就一直是班上最矮小的,家長因擔心他的身高而求診。兒科醫師發現該男童從小至今的身高,幾乎年年都長不足2公分,遠遠低於生長標準,有生長遲緩的現象;於是進行抽血尿液檢查後,才發現是兒童慢性腎衰竭患者,但因為沒有症狀,所以一直未被發現。所幸在經過治療後,腎功能已有改善,醫師同時也給予生長激素,身高已經逐漸趕上同齡孩子。 腎功能不好也會導致生長遲緩 會影響孩子身...
正值開學季,孩子在校園不免群聚,接觸外界病毒的機會自然也增加,而入秋後的早晚溫差、換季不適等敏感問題,也易在這個時期大幅提升。
平日飲食若習慣大魚大肉、重口味,卻常常睡一覺醒來,照鏡子腫到不認識自己,這代表你可能水腫了。營養師高敏敏建議可以採取「留鉀排鈉」策略,適量攝取含鉀蔬果,可幫助排出體內多餘鹽分,消除水腫並均衡營養。