不少人在運動過後會感到肌肉痠痛，其實原因並非乳酸堆積，而是所謂的「延遲性肌肉痠痛」，不過原因是什麼？又該如何舒緩呢？《優活健康網》整理肌肉痠痛的舒緩方式，透過適當熱敷可減緩不適，日常也應搭配充足休息、適度按摩、營養補充與規律運動，皆有助於改善症狀。
特別企劃：肌肉痠痛
特別企劃：腹瀉難耐
反覆腹瀉、腹痛要小心！「後腸神經內分泌瘤」是指發生於後腸 的神經內分泌腫瘤，這些腫瘤源自於神經內分泌細胞，可能會分泌多種激素，導致潰瘍、腹瀉、心悸、暈眩等症狀。《優活健康網》特摘此篇分享後腸神經內分泌瘤的症狀、診斷與治療，往往需要多專科的配合，才能達到較好的治療成效。
父母偶爾會被孩子惹惱，但先從覺察自己的情緒開始。諮商心理師陳志恆於《用愛軟化尖刺，用心讀懂孩子》一書中，分享「彈性教養」的方法，從3個面向切入：父母在教養中的自我覺察、理解孩子的內在需求，以及正向引導孩子面對人生挑戰；透過清楚的架構與專業步驟，幫助忙碌的父母快速掌握教養重點。以下為原書摘文：
你會過濾別人說的話嗎？能保護我們不被對方帶偏。資深華語聲調訓練師周震宇、澄意文創志業有限公司執行長馬可欣於《回應的力量》一書中，整理日常溝通與人際互動的技巧，帶領讀者從「無意識的反應」進化為「有意識的回應」，不壓抑情緒、不惡語相向，也不讓自己陷入過度消耗，引導他人以適當的方式對待自己。以下為原書摘文：
台灣百變陳列設計師、YouTuber界的「皇后娘娘」泰辣（Tyla），經歷過被師長同學霸凌的求學生涯，直到長大後才開始懂得接納自己、慢慢卸下自我武裝。泰辣於《面對這世界的惡意，我也會活得毫不客氣！》一書中，分享他的成長故事，幫助讀者撕掉自身標籤，活出自己喜歡的樣子。以下為原書摘文：
警察是人民的保母，但又有誰能來保護他們呢？台灣警察王惀宇，從事第一線警察工作超過10年，寫文章議論警政時事、公開露面接受媒體採訪，也經歷了各種人情冷暖。他於《活得像個穿制服的人》一書中，分享他的值勤故事，希望讓社會更了解警察、讓警察與社會重新連結。以下為原書摘文：
小時候長過水痘，別僥倖認為不會長帶狀疱疹，嚴重恐導致失明、失聰！一名60多歲婦人因為不明原因劇烈胸痛，數次就醫卻找不出病灶，服用止痛藥物也沒效，最後經台大醫院家醫科醫師掀開上衣檢查，才發現是皮蛇纏身，胸口已長出一大片疱疹，讓患者痛喊「比生小孩還痛！」醫師呼籲「6類人」為帶狀疱疹高風險族群，出現症狀應及早至家醫科診治。
62歲王先生，近1年來勃起功能越來越差，導致性行為頻率降低，尤其最近半年，幾乎都未有任何性行為，至門診就醫，經醫師詢問相關疾病史，發現王先生多年前就知道自己血壓較高，但因沒有不舒服，同時也擔心降血壓藥副作用，可能會影響性功能，因此未規則服藥控制血壓，結果勃起功能似乎退步的越來越快。
夏天就是吃百香果的季節！百香果有「果汁之王」美稱，除了可以直接食用外，還能做成百香果汁、百香果醬等製品，吃起來酸酸甜甜超開胃！這次《優活健康網》為讀者整理了關於百香果種類、百香果好功效、百香果如何挑等常見問題，讓你吃百香果也能不踩雷！
「自律神經」是維持生命基本機能的神經系統，掌管全身的血液循環、器官內臟及免疫荷爾蒙。然而青春期、更年期或是月經來臨前，自律神經系統就容易紊亂，那麼平常要如何調節自律神經呢？擁有8年支援產後母子的經驗，更年期全方位照護講師永田京子於《美好青春期×愉悅更年期》一書中，分享舒緩更年期不適的解方，並教讀者利用性荷爾蒙的分泌機制，自在度過更年期。以下為原書摘文：
婆媳關係是每個媳婦都要面對的，如果婆媳關係不好，婚姻生活想必很難過，但若有好的婆媳關係，可說是在美好的婚姻生活中更加上了一點蜜。一名男子在臉書上發文，提到自己的老婆去大賣場狂掃特價品，他出聲勸阻後，卻遭到自己媽媽為媳婦護航，婆媳一條心讓原po立馬閉嘴。
在台灣，多發性硬化症雖不常見，但部分嚴重患者除了會出現認知障礙、失能，導致無法正常就業與社交，被迫改變生活而難以調適，重創正值發展的中壯年人。 症狀千變萬化 早期病灶不易被發現 臨床一名30歲出頭、喜愛美食的男性，因出現口齒不清、吞嚥困難而就醫，被確診為多發性硬化症患者。雖然發現得早、且病灶不多，卻在病情控制過程中，因為無法調適心態去面對疾病、不積極治療而選擇放棄，最終導致終身行動不便...
患有睡眠障礙的85歲張先生，因為晚上常失眠睡不著，長期依賴服用大量安眠藥，某日凌晨外出運動時，突然感到全身癱軟無力、意識模糊最後甚至昏倒在地，被發現時體溫已高達40度，就醫檢驗後肌肉酵素（CPK）指數飆升，確診橫紋肌溶解症併發急性腎衰竭，所幸送醫即時，透過住院靜脈輸液治療及休養，病情逐漸好轉。
周太太因之前子宮頸抹片有問題，前後2年半來已做過3次的子宮頸錐狀切除手術，每次要做抹片檢查時，都覺得壓力很大。然而上個月做的結果出來，又再度出現異常，婦產科醫師指出，這麼多次異常，建議直接把子宮全部拿掉；但周太太認為，還是有可能會再生一個小孩，所以才來找中醫調理身體，希望保住一絲機會。
