當我們在增強肌力訓練的過程中，你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢？為什麼會這樣呢？我們從訓練生理學的角度來說，當我們將訓練加諸於身體時，對身體而言它就是一種「刺激」，因此，我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」，但當這項刺激一直不斷的重複進行，則會使我們的身體產生「適應」的狀況。
特別企劃：肌力訓練
特別企劃：癲癇警訊
一名45歲患者，左上肢有斷斷續續麻痛感，伴隨味覺異常及上腹部不適感，每次約持續10多秒鐘，症狀就自行緩解，除此之外無其他肢體無力、肢體抽搐等異常。幾個月後，患者因全身抽搐、失去意識被送到醫院急診，電腦斷層檢查發現右側額、顳葉惡性腫瘤伴隨腦水腫，醫師診斷為「腦惡性腫瘤併發癲癇」發作，後續進行腦腫瘤切除及放射治療中。
烹飪油是我們每天必須使用的食材，無論是橄欖油、酪梨油、葵花油還是沙拉油，有想過這些油是怎麼製造的嗎？沙拉油、葵花油為什麼要精煉？到底怎麼從1顆種子或1顆果實，成為家中的油呢？《優活健康網》特選此篇，好食課解密油品加工步驟、精製過程，以去除不必要的物質，使其更適合日常烹飪使用。
處暑，是24節氣中的第14個節氣，約在每年國曆的8月23日前後。「處」有終止之意，象徵炎熱至此逐漸退去，此時盛夏的酷暑開始消散，氣溫日漸下降，早晚已能感受清涼，標誌著季節從盛夏邁向初秋，日夜溫差拉大，需注意養生調養與氣候變化，中醫師建議穴道保健及養生茶飲。
也許您曾有過渾身筋骨酸疼、有氣無力，偶而還感頭重腳輕，想好好放鬆一下，卻又因時間不夠或是因坐姿、睡姿不佳而造成的肌肉酸楚經驗嗎? 常久下來，背、肩、頸等部位也會隨之硬化，形成背脊彎曲的情況。尤其是在現今社會形態下，情緒與緊張壓力，更是造成此〝現代文明症〞的頭號殺手。由人體學中得知，大腦(人體中樞神經的主要器官)是控制了一個人的知覺、思考、判斷與意志所在。一旦受到壓力，左、右腦失去平衡，自律神...
〝頭暈腦漲、肩頸僵硬、睡眠品質不佳、經期不順、腰酸背痛、代謝不順、手足冰冷、下半身水腫〞這幾乎是所有人都曾有過的經驗。不論是因為個人情緒、身體不適、工作壓力、坐或睡姿不當等諸多情況造成，能有效消除上述所有不適情況莫過於活絡舒壓式的芳香療法了。活絡舒壓芳香療法是一種藉由具揮發性、高濃度的植物精油，透過人體感官意識,如養生花茶內服療法、薰香吸入療法、淨化心靈音樂療法、芳香沐浴療法、元氣精油按摩療...
老張和珍姨（化名）是對結婚二十年的中年夫妻，學生時代，就是不同系的校友，畢業之後，兩入竟不約而同地進入同一家公司上班，陌生的環境，讓這對原本就有點熟，又不是太熟的年輕男女，感情進展神速，沒多久，當時還是小張的老張，還是珍姊的珍，就在眾人的祝福之下，走進結婚禮堂，這一轉眼，都二十年過去了，小孩也都上了高中。 老張對待珍姨實在沒話講，大夥都說珍姨命好，才會嫁給老張，老張很體貼，即使珍姨也是職業婦...
隨著保養觀念的普及以及醫美科技的進步，現在的人皮膚老化的速度已經比半世紀前的人慢了，所以，隨著科技的進步我們一定可以將皮膚老化的過程更加延緩。抗皮膚老化療法需要掌握一個比例原則，必須將大部分的金錢與時間花在對付造成皮膚老化最重要的因素以及施行目前醫學證明有效地治療上，而將少部分的錢花在目前不確定有效但有可能有效，當然最好不要將錢花在純粹滿足虛榮心的東西上。那到底這種療法的比例該如何決定呢？我...
消化道出血是常見的腸胃科疾病，可分為急性或慢性出血。急性出血有時會致命，慢性出血則造成貧血，須要不斷輸血。從前治療消化道出血往往需要以手術的方法止血，隨著內視鏡止血技術及器械的進步，目前大部份消化道出血都可經由內視鏡止血而避免手術。王秀伯 臨床助理教授就指出，內視鏡止血的方法有多種選擇，例如注射止血術，熱探子止血術，結紮法及金屬止血夾止血法，不同部位及不同情況的出血須選擇不同方法和器械。氬氣...
膽道結石是膽道系統中最常見的疾病，常造成一過性或持續性疼痛、阻塞性黃疸、嚴重或致命性感染、胰臟炎等。對於總膽管結石的治療，現在許多醫院都以經內視鏡逆行性膽胰管攝影術來取出結石或碎石。有很多工具可以用來取石，例如：抓籃、氣球導管、水電氣碎石、機械碎石等方法，以儘量使病患避免開刀的痛苦。何謂內視鏡氣球取石術? 在內視鏡逆行性膽胰管攝影術的輔助下，將氣球導管置放到膽管內，拉出膽道結石的方法，稱為內...
坊間成藥只知其一不知其二的減重方式雖然能達到短期減重的效果卻對身體造成無法彌補的傷害。目前坊間成藥的減重機轉與副作用【興奮劑】緊張、失眠，曾因利用其厭食，當作提神減肥之用，由於濫用副作用大於減肥，衛生局已禁用。【利尿劑】會導致嘔吐、虛弱、血壓下降、腎功能破壞等隱憂，且皮膚變差。【瀉藥】會導致貧血及胃腸病變、皮膚變差、無法專心，一但停用，體重馬上竄升，甚至影響排便功能。【膨脹劑】將造成維生素與...
