特別企劃:放鬆瑜珈

睡前「伸展10分鐘」釋放大腦GABA!教你做「3種瑜珈」抗憂鬱助眠

睡前「伸展10分鐘」釋放大腦GABA!教你做「3種瑜珈」抗憂鬱助眠

你是否也常聽到透過瑜珈能放鬆心情改善焦慮?科學家們透過腦部掃描的研究發現,瑜珈能改變大腦內的化學反應提升幸福感,就如同練習能放鬆心情的太極拳法一樣,是運用放鬆冥想搭配運動的一種方式,可以更自然的治療一些健康方面的問題,尤其是與大腦記憶有關的健康問題,《優活健康網》特摘此篇,解析為何能透過瑜珈改變我們的大腦。

特別企劃:經期照護

生理期經痛怎麼辦?經痛如何快速緩解?物理治療「3招」免吃藥止痛

生理期經痛怎麼辦?經痛如何快速緩解?物理治療「3招」免吃藥止痛

女性經痛雖是懷孕週期中常見的問題,但每次月經來潮前後的劇烈疼痛和不適,卻影響著許多人的日常生活。《優活健康網》特選此篇,解析經痛原因、週期症狀與分類,小心異常疼痛可能是婦科疾病警訊,除了藥物治療外,不妨也能透過物理治療3招,有效幫助舒緩經痛。

人生下半場,好怕比不過年輕人?62歲高年級菜鳥:玻璃心不要碎就好

人生下半場,好怕比不過年輕人?62歲高年級菜鳥:玻璃心不要碎就好

人生下半場一定要先規劃?如果沒有也別擔心,多給自己機會吧!前外商業務經理何素芬為了做回自己,重新歸零成為高年級菜鳥廣告演員,但面對年輕世代的白眼或酸言酸語,她如何保護好自己的玻璃心?《優活健康網》特摘此篇,提醒不管到了什麼年紀,在學習新事物時都應將心態歸零,才能避免落入倚老賣老的境地。

染料雷射

染料雷射

皮膚雷射治療的基本原理是利用雷射光固定單一波長的瞬間高能量來破壞皮膚中特定成份以達到理想的治療效果,其中染料雷射就是利用血液中氧化血紅素對雷射光具專一性吸收,達到選擇性的治療血管性病灶。早期染料雷射波長為577奈米(nm),但礙於皮膚穿透深度太淺,效果較不顯著,因此陸續發展出波長較長、穿透較深的雷射,如波長585奈米、595奈米等。雷射治療的範圍包括酒色斑、初期草莓血管瘤、潰瘍性血管瘤、臉部與腳...

皮質類固醇外用劑之副作用

皮質類固醇外用劑之副作用

許多患者視皮質類固醇外用劑為仙丹,它的確可治好許多皮膚病。於是不少患者就自行在藥局買藥,也有不少患者掛了號,趕時間就不看診,指定要『那種很有效的藥』!就像所有的藥物一樣,皮質類固醇外用劑,長期使用下它會在使用部位產生一些特定之副作用。酒渣樣皮膚炎皮膚萎縮症 紅斑 微細血管擴張 面皰及痤瘡樣皮疹 萎縮性條紋口圍皮膚炎色素減少症 ...

酒渣

酒渣

酒渣是一種慢性、反覆發炎、病因不明的疾病,主要影響皮膚及眼睛(眼睛乾澀、異物感等)。此病有明顯的種族差異,常見於白種人,如北歐地區及賽爾特人,少見於亞洲及美裔黑人;一般發生在30歲以後,常見於女性(主要位於臉部中央),但男性病症則較嚴重(主要位於鼻子,造成鼻子變大,表面凹凸不平)。臨床表現主要位於顏面中央部位如臉頰、下巴、鼻子、額頭等,並伴隨有潮紅、紅斑、血管擴張、似青春痘疹子或膿皰、甚至最後造...

陰蝨和疥瘡

陰蝨和疥瘡

陰蝨和疥瘡有何不同?陰蝨和疥瘡都是生存於人體表面的細小節肢寄生蟲,並造成身體過敏產生癢感。陰蝨有2對強而有力像螃蟹般的爪子,緊緊握住人體的毛髮如陰毛、頭髮、睫毛等,以吸取人體血液為生;母疥瘡則會鑽進人體皮膚,寄生於表皮內,在裡面下蛋,並靠著攝取皮膚角質細胞過活。人類主要藉由肌膚親密接觸感染,但也可因接觸污染的衣物或被子而感染。      ...

植牙大革新-齒立得

植牙大革新-齒立得

由於植體設計的突飛猛進使得骨整合(osseointegration)所需的時間大幅縮短,穩定性增加,再加上咬合學的應用,植牙當天就具有功能性的假牙(Immediate Function )已非遙不可及的夢想。               一般而言,...

眼球摘除的原因

眼球摘除的原因

原則上是失去視覺機能及眼球失去固有的形狀,兩者兼備,才夠成摘除眼球的條件。  然而有些特殊情況,雖不符以上原則,但仍必須摘除,其理由為  1.眼癌:眼球內長了惡性瘤。例如小孩子的「視網膜的母細胞瘤」,以及成人「黑色素瘤」。為防止腫瘤擴大或轉移,危及生命,只好將眼球摘除。  2.交感性眼炎:一隻眼睛受傷,為預防或治療另一隻眼有感於同年同月同日生的眼睛在受苦,...

先天性白內障

先天性白內障

水晶體是位於瞳孔之後,大小、形狀都像黃豆的一個構造,它原是透明的,可以讓光線穿過,進入網膜,使眼睛發揮「看」的作用。並能增減厚度以使焦點調進、拉遠。其作用恰可以新型照相機的伸縮鏡頭比擬。 白內障便是水晶體因新陳代謝障礙而發生混濁,光線的穿過受到阻礙,視力自然受到影響。可能因水晶體老化、感染、外傷或其他疾病所造成混濁而導致。水晶體並沒有血管,它的營養來自房水液,整個水晶體便是浸泡在房水液內。正...

發生白內障的原因及種類

發生白內障的原因及種類

在眼球內面,瞳孔之後,有一塊水晶體;它是一個富含蛋白質(35%)且無血管組織供應的一個組織,呈現一雙凸( biconvex ) 的形狀,它的作用在於將光線聚焦於視網膜上,形成清楚的影像,正如照相機的鏡頭能集中光線在軟片上是一樣的。它的蛋白質則是以纖維﹝ protein fiber ﹞的型式出現,約略可分為可溶性蛋白質﹝ water soluble ﹞- α 、 β 、 γ 、 HM crysta...

結膜炎通論

結膜炎通論

每當游泳季節,許多青少年從游泳池中感染到結膜炎,即會在學校、托兒所及家中造成傳染,這種急性角結膜炎又為流行性角膜結膜炎,在台灣四季都存在,但常發生於夏秋,尤其游泳季節更會大幅增多。   病因及傳染途徑 急性角結膜炎的病原是屬於腺病毒,其傳染方式以手去碰到患者的眼睛,然後再碰到自己的眼睛最為常見,但也有一些偶發性的結角膜炎是先有呼吸道的病毒感染,然後再感染到自己的眼睛。&nbs...

急性結膜炎

急性結膜炎

急性角結膜炎具有高度的傳染性,一般人誤以為只有頭一、二天才有傳染性,其實在兩星期內都有傳染力;其主要臨床症狀是眼內有異物感,眼瞼浮腫、性光、流淚,有一些黏稠的分泌物;病人先是一隻眼睛發作,然後傳到另一隻眼睛,或者兩眼同時發病,通常也有常伴有耳前淋巴腺腫,並會感到稍病,若小孩感染時,會有較明顯的全身性症狀,尤其家中有嬰兒時,要特別注意,因為嬰兒本身的免疫系統尚未健全,當感染到急性傳染性角結膜炎時,...

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