特別企劃:放鬆瑜珈

睡前「伸展10分鐘」釋放大腦GABA!教你做「3種瑜珈」抗憂鬱助眠

睡前「伸展10分鐘」釋放大腦GABA!教你做「3種瑜珈」抗憂鬱助眠

你是否也常聽到透過瑜珈能放鬆心情改善焦慮?科學家們透過腦部掃描的研究發現,瑜珈能改變大腦內的化學反應提升幸福感,就如同練習能放鬆心情的太極拳法一樣,是運用放鬆冥想搭配運動的一種方式,可以更自然的治療一些健康方面的問題,尤其是與大腦記憶有關的健康問題,《優活健康網》特摘此篇,解析為何能透過瑜珈改變我們的大腦。

特別企劃:經期照護

生理期經痛怎麼辦?經痛如何快速緩解?物理治療「3招」免吃藥止痛

生理期經痛怎麼辦?經痛如何快速緩解?物理治療「3招」免吃藥止痛

女性經痛雖是懷孕週期中常見的問題,但每次月經來潮前後的劇烈疼痛和不適,卻影響著許多人的日常生活。《優活健康網》特選此篇,解析經痛原因、週期症狀與分類,小心異常疼痛可能是婦科疾病警訊,除了藥物治療外,不妨也能透過物理治療3招,有效幫助舒緩經痛。

甜嫁20年好友張天霖!洪小鈴揭40歲後感情路:已經沒有必要再猜疑

甜嫁20年好友張天霖!洪小鈴揭40歲後感情路:已經沒有必要再猜疑

洪小鈴在與張天霖互生好感之前,在感情路上已經過了5、6年的空窗期。但時間沒有白走,她過著輕鬆恬淡的生活,用最好的自己,迎接愛情。如今,肚子裡孕育著新生命,《優活健康網》特選此篇,人生過了40歲後已無須再多猜疑,屬於洪小鈴的童話故事下集,正在幸福上演著。

鼻型雕塑--隆鼻/鼻雕/修鼻冀介紹

鼻型雕塑--隆鼻/鼻雕/修鼻冀介紹

基本上,人的鼻部組織分為五的部份,由上而下分別是:表皮→皮下組織→筋膜→筋肉→骨膜→骨骼;傳統的隆鼻手術將人工軟骨放在皮下組織部份,數年後便會因真皮層萎縮產生歪斜、氣象鼻、人工鼻骨輪廓明顯的問題。 鼻子與臉部五官的黃金比例 從醫學上的觀點來看,一般而言理想的鼻子其鼻樑的最高點(radix nasi)應比兩眼眥中間略高0.5公分到一公分,鼻長約為臉長的三分之一,寬度約與兩眼頭的間距等長,鼻背線與臉...

全臉拉皮

全臉拉皮

臉部的肌膚由於時時刻刻暴露在光線中,再加上自然的老化過程。皺紋不斷的形成產生,皮膚逐漸鬆弛沒有彈性而下垂,法令紋、頸紋一直加深,讓人無法掩飾真實的年齡。如何告別老態、恢復年輕、重拾光亮麗與自信,是許多事業有成、生活美滿的成功人士極力追求的目標。消除皺紋的方法有許多,如:肉毒桿菌毒素注射、玻尿酸或自體脂肪注射、換膚、雷射磨皮、電波拉皮、羽毛拉皮及 拉皮手術等。肉毒桿菌毒素注射、玻尿酸注射只是暫時的...

割雙眼皮

割雙眼皮

雙眼皮形成的原理從臨床上看,雙眼皮的提眼肌在眼皮下,因此提眼肌拉起時,會帶動眼皮形成雙眼皮的皺折;而單眼皮的提眼肌則附著在眼部脂肪前的中隔,沒有延伸到眼皮的皮膚,所以沒辦法造成皺折,看上去就不如雙眼皮有神,眼睛也明顯比雙眼皮的要小。手術方式<切割法>適用於年齡較長,眼皮鬆弛下垂或眼皮脂肪過多者。「割雙眼皮」是在上眼皮開刀,切除過多的皮膚、肌肉和脂肪後,將上眼皮固定在眼瞼板與提眼肌的肌...

小陰唇整形(未滿18歲,禁止進入)

小陰唇整形(未滿18歲,禁止進入)

小陰唇肥大小陰唇於兩腿之間,在兩腿併攏時,小陰唇兩片會自然合攏,完全蓋往尿道及陰道口,一來防止這兩個部位因磨擦而受傷,亦可防止外來污染,且可保持陰部尤其是陰道之濕潤。但如小陰唇太長,不只是美觀的問題,主要是不利陰道分泌物排出,也不易保持清潔,因『上小號』後尿液容易殘留在陰部附近造成感染,而使分泌物即俗稱『白帶』會增加,更有一股特殊氣味,讓人尷尬。再來是小陰唇凸出的部位,因長期走路磨擦,一般顏色會...

難以啟齒的傷痛---處女膜破裂&重建(未滿18歲請勿進入)

難以啟齒的傷痛---處女膜破裂&重建(未滿18歲請勿進入)

處女膜重建的發展在西方和日本也是近些年的事情.可能大家會問,西方和日本是性生活比較開放的國家怎麼會有人在乎處女的問題呢?事實上,不管出於何種目的,總有一些人是很看重此事的.例如一些男性朋友會將此事作為自己有外遇的藉口,還有一些家庭因為觀念守舊,希望子女都是完壁無暇的觀念,也是手術的動機之一;加上當今社會,女子的活動量也不亞於男性,因此,運動時有時也會直接或間接造成處女膜破裂的傷害。正因為現實生活...

先天性青光眼

先天性青光眼

所謂青光眼,就是眼壓超出正常值(正常人眼壓平均在二十毫米汞柱以下),壓迫到視神經,造成視神經傷害,進而使得視力受損。在眼球前部睫狀體會分泌液體,以維持眼球一定的眼壓,這些液體會流到前房部分,經由隅角特殊管道的吸收,重新回到血液循環,當隅角排泄管道受阻,或由隅角狹窄時,液體堆積在眼內,導致眼壓上升,當眼壓上升超過視神經可以容忍的程度,青光眼就產生了。 先天性青光眼即俗稱「牛眼」。是一種先天性眼疾,...

乳頭乳暈美化

乳頭乳暈美化

乳暈和乳頭一樣,雖然只是乳房組織的一小部份,但是卻有其獨特而不可取代的生理功能,大部份的乳腺管出口皆聚集於乳頭組織,但仍是有極少數的乳腺管開口在乳暈上。乳暈也是隨著青春期的到來而逐漸顯見,更因懷孕哺乳而增加其範圍及色素沈著,所以它的形成應該和體內的雌性荷爾蒙量相關,人種的深淺膚亦是會影響乳暈的顏色外觀,深膚色的人種,一般而言皆易形成深黑色的乳暈;而有巨乳組織的人,其乳暈發育亦是比尋常人明顯,但乳...

醫學美白換膚

醫學美白換膚

採用雞尾酒複方療法 ,除甘醇酸外,另添加多種有效成份,如 甘醇酸、乳酸、檸檬酸、麴酸、水楊酸 做成特殊的劑型,醫師可依膚質、症狀的差異設計不同的療程,是有別於傳統果酸的特殊配方。治療前須知(前一週避免) 臉部美容或護膚、使用磨沙膏、深度去角質、燙髮或染髮、使用A酸、含苯基過氧化物及有硫磺成份的產品、請勿曬傷臉部。(前一天應避免) 挽臉、刮鬍子、刮臉、使用香水或古龍水等...。換膚後護理...

鹽水袋置於肌肉上、下(乳腺上、下或筋膜上、下)之優缺

鹽水袋置於肌肉上、下(乳腺上、下或筋膜上、下)之優缺

隱形隆乳即經肚臍隆乳要把鹽水袋放在肌肉上或下都是可以的。鹽水袋置於肌肉上之優缺點優點˙對新手醫師而言較容易做出自然的乳溝, 乳房較易呈現自然律動感,但擠出的乳溝上方容易(8成)有球感。˙對新手醫師而言較易控制乳形,較易做出想要的乳房下部形狀及線條。˙術後恢復比較快。˙較不受胸大肌收縮牽拉變形影響,故健美運動或胸大肌健壯者,需選此法。(以上1至3在有經驗的醫師手中無很之大影響。) 缺點˙鹽水袋...

雷射與脈衝光之後的照顧

雷射與脈衝光之後的照顧

為了延緩皮膚的老化,女性朋友總是無所不用其極的想盡辦法要讓自己留住年輕,現在坊間所流行的雷射與脈衝光已是流行許久的皮膚治療兼保養的好方法之一。但是,在雷射或是脈衝治療之後該如何進行皮膚的保養呢?首先,要了解雷射與脈衝光治療的原理:一.何謂雷射除班治療?雷射是一種人造的高能量強光,直線性強、筆直前進不易擴散,穩定而高強度,醫學上就是利用雷射光瞬間能量,可以被皮膚結構中特定成分所吸收,藉著皮膚新生過...

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