特別企劃:腰痠背痛

長時間腰痠背痛找不出原因?醫揪「肌筋膜疼痛症候群」5部位最常發生

長時間腰痠背痛找不出原因?醫揪「肌筋膜疼痛症候群」5部位最常發生

很多人長期被疼痛問題所困擾,就醫檢查卻始終找不出疼痛真正的原因,往往到最後才被醫師診斷為「肌筋膜疼痛症候群」。醫師指出,肌筋膜疼痛不只造成局部疼痛,也可能引起遠端轉移痛,好發於上班族、運動員、勞動族群等。這是一種慢性疼痛,除了身體疼痛外,還嚴重影響情緒和生活品質,讓人不堪其擾。

特別企劃:肌少症

肌少症常合併骨質疏鬆!醫:只吃蛋白質不夠,還要補充「這些營養素」

肌少症常合併骨質疏鬆!醫:只吃蛋白質不夠,還要補充「這些營養素」

肌少症是指因年齡增長,所出現的肌肉量減少加上肌力減退及體能下降的現象,已被認定是老化有關的肌肉疾病,容易造成跌倒與骨折的風險,甚至會增加死亡率。營養師提醒,肌肉悄悄流失,可能導致長者失能、行動力降低,及早透過飲食與運動介入,有助於延緩肌肉流失、維持身體機能與生活品質。

工作多年卻原地踏步?機車行老闆的「守破離哲學」3階段提升競爭力

工作多年卻原地踏步?機車行老闆的「守破離哲學」3階段提升競爭力

無論是工作或創業,在職場面臨不同的挑戰時,該如何保持競爭力?從事人力資源管理15年以上,《經理人月刊》、《Cheers快樂工作人雜誌》知名職場作家楊琮熙於《職場原力》一書中,分享40種職人的職場原力,包括溝通的藝術、工作的態度、視野的角度等,幫助讀者打造不被淘汰的職場競爭力。以下為原書摘文:

抓住對方心思的「8.2秒法則」!眼神交流注意「3個重點」先揚起嘴角

抓住對方心思的「8.2秒法則」!眼神交流注意「3個重點」先揚起嘴角

你聽過「8.2秒法則」嗎?進一步的研究顯示,不論男女都會對「8.2秒的視線」感到心動。日本職業讀心師、商務心理顧問大久保雅士於《心控》一書中,分享破除心防的心理術、印象操控術與對話術,就算是口才不好、膽小懦弱、社交恐懼的人也能精準讀心,讓人際關係變得輕鬆百倍。以下為原書摘文:

避暑由內而外 改善夏天溼熱體質

避暑由內而外 改善夏天溼熱體質

夏天的中醫門診常常遇到疲倦、渾身無力、舌苔又厚又膩、食欲下降、吃不下飯、心煩、腦袋不清醒、全身重重的、好像穿了一身厚厚的衣服,活動起來很不爽利,明明口很渴,喝了水卻還是一樣渴的病患來求診。中醫師說,其實這就是台灣常見溼熱體質引起的不適。 臺北市立聯合醫院中興院區中醫科醫師王惟德說,台灣較接近赤道地帶,日照多,太陽輻射量大,氣候炎熱。而且長年受東南暖濕氣流影響,潮濕而多雨。春夏季則熱與濕兼盛而...

睪固酮不足 提高代謝症候群風險

睪固酮不足 提高代謝症候群風險

一項針對700多名台灣40~60歲的男性網路研究調查指出,近日來受不景氣壓力影響,高達84%男性自覺早上起床「勃起次數」越來越少。針對男性勃起次數減少,台大醫院泌尿科劉詩彬醫師表示,近半年來男性因特殊問題求診泌尿科人數有增加的趨勢。有一些男性朋友經過抽血檢驗發現,睪固酮低下是造成體力、活力、情緒走下坡的重要因素。■ 「5高危險」代謝症候群症狀 恐引發嚴重慢性疾病該調查指出,有半數男性每週「晨...

區分真假陣痛 做好醫院待產準備

區分真假陣痛 做好醫院待產準備

在孕婦十月懷胎的整個妊娠過程中,最緊張又令人興奮的時刻,莫過於在懷胎最後要迎接新生命到來的時刻,但在新生命到來之前,每位母親卻必須經歷和容忍這一生中難以承受之痛,也唯有經歷產痛過程才能享受新生命誕生的喜悅。但當孕婦開始出現疼痛感覺時,最令人困擾的問題便是「這是真的陣痛嗎?」、「我到底是不是真的要生產了?」、「現在該去醫院待產嗎?」,其實這些問題不僅困擾著孕婦,也常常困擾著醫護人員,不知該不該...

懷孕用藥停看聽 寶寶健康不打折

懷孕用藥停看聽 寶寶健康不打折

懷孕期間原則上不宜用藥,因為藥物會經由胎盤進入胎兒內對胎兒造成影響。懷孕初期三個月藥品對母體產生影響最大。常見的情況像是懷孕剛開始可能會因為不知道懷孕而服用其它藥物,例如感冒藥物等,因而擔心受怕。不過根據調查因藥物而造成先天異常的比例並不高。雖說要避免用藥,但有些婦女無法停止長期用藥。如患有氣喘或過敏性鼻炎等慢性疾病。這類孕婦在懷孕時,需請婦產科醫師及藥師作用藥評估。臺北醫學大學附設醫院藥劑...

敗犬楊謹華 EYE時尚不忘做公益

敗犬楊謹華 EYE時尚不忘做公益

楊謹華主演的「敗犬女王」即將進入高潮完結篇,人氣水漲船高的她,外界演出邀約不斷,工作滿檔的她,仍然趁空與知名藝術家「眼球先生」攜手合作,將她的首次公益代言作品,獻給了長期從事國際防盲救盲任務的奧比斯基金會。今年是楊謹華大豐收的一年,不僅作品受到觀眾認同讓她開心不已,她更體認到原來身為一個演員,能讓社會大眾對某些議題的專注,起到如此大的影響力。在拍攝「敗犬女王」的半年間,楊謹華不但歷經各種喜怒...

潘瑋柏在宏都拉斯遇見最簡單的快樂與幸福!

潘瑋柏在宏都拉斯遇見最簡單的快樂與幸福!

2009年5月初,藝人潘瑋柏及台灣世界展望會等一行人,前往宏都拉斯訪視台灣世界展望會所幫助的計畫區、關懷當地兒童的需要,探視潘瑋柏受助兒童,並了解世界展望會所進行的各項服務工作。這趟行程,轉機搭機共需28個小時,又在熾熱的太陽下長時間活動、曝曬,但潘瑋柏一點也不覺得辛苦,「因為是和孩子玩,和他們在一起的時刻都非常快樂,特別是當看到我的資助童的時候,看到他們可愛的笑容,便覺得一切都很值得。」關...

林依晨擔任拒菸義工 感謝大眾支持「室內不吸菸」

林依晨擔任拒菸義工 感謝大眾支持「室內不吸菸」

菸害防制新制今年一月正式實施,餐廳、網咖、辦公室和電梯等室內公共及工作場所都依法全面禁菸,連過去經常菸霧瀰漫的攝影棚,在新法上路後也都改頭換面,藝人朋友的感受特別深刻;青春偶像林依晨特別在即將出新專輯前的緊鑼密鼓階段,抽空擔任拒菸義工,感謝社會大眾支持「室內不吸菸」。■ 謝謝您不吸菸,讓環境清新健康林依晨表示,自己不吸菸,更拒吸二手菸,過去經常熬夜拍戲,片場偶爾有人會靠吸菸來提神,因為擔憂工...

苗醫歡慶34週年院慶 義賣音樂會傳達滿滿愛心

苗醫歡慶34週年院慶 義賣音樂會傳達滿滿愛心

衛生署苗栗醫院慶祝34週年院慶,於20日舉辦院慶義賣會並同步辦理捐血活動;擅長歌唱和陶笛、手風琴演奏的公館鄉親詹益鑫先生等人,應邀在會中演出;會中並頒發「最佳禮貌員工」和院慶拔河競賽優勝獎牌,會場恭賀聲不斷,洋溢著歡樂氣息。院方也免費提供場地,供華嚴啟能中心、親民啟能教養院、創世基金會苗栗分會、幼安教養院、新苗發展中心等弱勢團體,設攤辦理義賣,以嘉惠弱勢族群方式歡度院慶。苗醫院慶義賣音樂會,...

樂活戒菸 快樂健康一生

樂活戒菸 快樂健康一生

戒菸能夠有效降低吸菸者的死亡率及罹病率,對於吸菸民眾的健康防護具有極大的功效,然而,戒除菸癮談何容易!有鑑於此,為營造無菸環境、配合菸害防治法實施以及幫助民眾成功戒菸,天主教耕莘醫院新店總院與臺北縣政府衛生局、董氏基金會特於下(六)月及七月合辦兩期『樂活戒菸班』,希望透過專業輔導、團體協助的方式,正確而有效的幫助吸菸民眾戒除菸癮,遠離菸害,重拾健康人生,名額有限,敬請事先報名!歡迎洽詢(02...

纖活過端午 三高民眾動手包粽健康吃

纖活過端午 三高民眾動手包粽健康吃

端午節將至,大街小巷戶戶包粽子,市面上販售的應景粽子,不論在形狀、顏色、內餡等皆五花八門,古早風味蛋黃粽、東坡玄米粽、五穀栗子鮮肉粽、八寶紫米粽、客家粿粽…十多種市售粽子令人目不暇給,到底該怎麼挑、怎麼吃才能兼顧美味與健康呢?臺北醫學大學附設醫院鄭佾琪營養師表示,市售傳統粽子的熱量一顆約為400-600大卡,平時一碗飯搭配魚肉、青菜,每餐的熱量大約600-700大卡,其中的差別在於光吃粽子,...

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