特別企劃:腰痠背痛

長時間腰痠背痛找不出原因?醫揪「肌筋膜疼痛症候群」5部位最常發生

長時間腰痠背痛找不出原因?醫揪「肌筋膜疼痛症候群」5部位最常發生

很多人長期被疼痛問題所困擾,就醫檢查卻始終找不出疼痛真正的原因,往往到最後才被醫師診斷為「肌筋膜疼痛症候群」。醫師指出,肌筋膜疼痛不只造成局部疼痛,也可能引起遠端轉移痛,好發於上班族、運動員、勞動族群等。這是一種慢性疼痛,除了身體疼痛外,還嚴重影響情緒和生活品質,讓人不堪其擾。

特別企劃:肌少症

肌少症常合併骨質疏鬆!醫:只吃蛋白質不夠,還要補充「這些營養素」

肌少症常合併骨質疏鬆!醫:只吃蛋白質不夠,還要補充「這些營養素」

肌少症是指因年齡增長,所出現的肌肉量減少加上肌力減退及體能下降的現象,已被認定是老化有關的肌肉疾病,容易造成跌倒與骨折的風險,甚至會增加死亡率。營養師提醒,肌肉悄悄流失,可能導致長者失能、行動力降低,及早透過飲食與運動介入,有助於延緩肌肉流失、維持身體機能與生活品質。

工作多年卻原地踏步?機車行老闆的「守破離哲學」3階段提升競爭力

工作多年卻原地踏步?機車行老闆的「守破離哲學」3階段提升競爭力

無論是工作或創業,在職場面臨不同的挑戰時,該如何保持競爭力?從事人力資源管理15年以上,《經理人月刊》、《Cheers快樂工作人雜誌》知名職場作家楊琮熙於《職場原力》一書中,分享40種職人的職場原力,包括溝通的藝術、工作的態度、視野的角度等,幫助讀者打造不被淘汰的職場競爭力。以下為原書摘文:

抓住對方心思的「8.2秒法則」!眼神交流注意「3個重點」先揚起嘴角

抓住對方心思的「8.2秒法則」!眼神交流注意「3個重點」先揚起嘴角

你聽過「8.2秒法則」嗎?進一步的研究顯示,不論男女都會對「8.2秒的視線」感到心動。日本職業讀心師、商務心理顧問大久保雅士於《心控》一書中,分享破除心防的心理術、印象操控術與對話術,就算是口才不好、膽小懦弱、社交恐懼的人也能精準讀心,讓人際關係變得輕鬆百倍。以下為原書摘文:

五歲以下兒童 健保塗氟防蛀牙

五歲以下兒童 健保塗氟防蛀牙

傳統觀念認為乳牙將來會脫落換成恆牙,所以一般人對乳牙發生齲齒並不重視。柳營奇美醫院牙科醫師陳志維鑑此指出,其實乳牙將來雖會被恆牙取代,但它仍有咀嚼、發音、美觀、維持恆齒所需空間等功能,若未妥適照顧,除引發疼痛及影響功能外,嚴重時甚至會導致如蜂窩性組織炎等顏面部的感染,不可不慎,特提供平日預防保健之道,並請民眾多多利用健保給付五歲以下兒童每半年可以到牙科施行局部塗氟的優惠。柳營奇美醫院牙科醫師...

婦女尿失禁 不要怕尷尬

婦女尿失禁 不要怕尷尬

隨著人類平均壽命逐年提高與對生活品質的重視,婦女尿失禁,己從過去隱忍忌諱至今日門診中普遍常見的問題。根據資料統計約有三分之一的婦女有尿失禁的困擾,且與年齡的增長有明顯的相關性。其發生的原因:骨盆腔手術、懷孕、生產時及其支撐之骨盆肌肉、神經組織受到傷害;更年期缺乏荷爾蒙而造成的陰道和尿道黏膜萎縮老化;有些人更因職業的關係,長期憋尿而導致膀胱功能失調,所以尿失禁它是一種症狀,並非是一種診斷,更不...

慢性發炎 睪丸腫如駝鳥蛋

慢性發炎 睪丸腫如駝鳥蛋

一位年近八旬的老先生靦腆地走進診間。原來,他右側的睪丸直徑脹大超過十公分,因不痛不癢,故長期不以為意。孰料近日不知何故,陰囊竟然潰爛,在坊間診所打針吃藥不見改善,才到醫院求診。經詳細檢驗,發現只是慢性發炎,但壞死的組織愈聚愈多,才形成如「駝鳥蛋」般的大小。由於尿液檢驗有尿路感染的跡象,故之前幾位醫師都研判是副睪丸炎,投藥診治後,雖然已沒有發炎的跡象,但「蛋蛋」腫大依舊,導致最後破皮、潰爛,著...

優纖低脂慶端午 三蔬二果不可少

優纖低脂慶端午 三蔬二果不可少

空氣中傳來陣陣撲鼻粽香,又到了農曆五月五日慶端午、吃粽子的時候。傳統粽子大都高鈉、高油、高膽固醇且低纖維,不符合健康飲食「三少一多(少油、少鹽、少糖、高纖維)」原則,對於三高(高血壓、高血脂、高血糖)等慢性病患者,更是又愛又怕。臺北市政府衛生局與臺北市立聯合醫院和平院區營養科建議民眾,今年不妨換個口味,自己動手“包粽”,做優纖低脂「玄米養生照燒粽」,讓全家端午佳節更健康。玄米養生照燒雞肉粽食...

端午飄粽香 小心防腐吃下肚

端午飄粽香 小心防腐吃下肚

端午節將近,臺北市和臺中市政府衛生局為使消費者能吃到安全又衛生的粽子,於98年5月起至其境內抽驗各端午節食品製造業、粽子專售店、傳統市場、超市…等粽子販賣場所,不合格業者除勒令販售業者下架、回收外,並已移請來源轄區衛生局處辦。衛生局提醒民眾,傳統鹼粽製作常會添加違法添加物「硼砂」(俗稱「冰西」),目的是為了減少鹼粽與包葉間之黏著性以及防腐效果,一但硼砂進入體內後,經胃酸作用轉變為硼酸,連續攝...

打造首都健康大學城 政大、衛生局及北市聯醫合作

打造首都健康大學城 政大、衛生局及北市聯醫合作

國立政治大學校長吳思華、臺北市政府衛生局局長邱文祥及臺北市立聯合醫院總院長張聖原於20日上午聯合宣布,將成立臺北市立聯合醫院附設政大門診部,日後政大全體師生將享有教學醫院的醫療品質,地區診所的收費標準,共同邁向打造首都健康大學城目標。合作項目包含:社區健康營造及公共衛生推廣、遠距健康諮詢服務及醫療服務,未來政大師生及周邊社區都將能更便利的取得需要之健康服務。臺北市衛生局長邱文祥說,此次三方建...

端午節 別讓腸胃太放「粽」

端午節 別讓腸胃太放「粽」

又到端午粽葉飄香時節,傳統以糯米為主要食材包製的粽子,是應節不可或缺的食物,然而,若是放「粽」大吃,拼命嚐味道的結果可能是腸胃道「消」受不起!根據聯安預防醫學機構的統計資料顯示,2008年受檢民眾雖然只有9.8%主訴自己的消化道感覺不適,但實際檢測結果卻是高達94.3%的受檢者檢查出有胃部異常(含潰瘍),高居十大異常的第二位。聯安預防醫學機構院長鄭乃源指出,端午節後,常見因放「粽」自己而引發急性...

高血壓年輕化!腰圍超過八九十 血壓恐異常!

高血壓年輕化!腰圍超過八九十 血壓恐異常!

您的血壓健康嗎?根據調查,6成年輕上班族出現血壓異常現象 ,只要腰圍大1吋,血壓可能上升1.57毫米汞柱高 ,若是忽略健康警訊恐淪為「代謝症候群」,10年後有60%機率成為高血壓患者。千禧之愛健康基金會擴大發動全省100家健康小站於5月23日早上舉辦通路活動,邀請民眾就近「量腰圍、測血壓」,還可獲贈免費樂活健康早餐。■ 高血壓年輕化 青壯年6成血壓異常許多上班族自視年輕不會罹患高血壓,但根據...

健康減重三加八 輕鬆擁有新黃金比例

健康減重三加八 輕鬆擁有新黃金比例

許多女性愛美,到處嘗試新的減重方法,但總是辛苦了很長一陣子卻徒勞無功,或者是才剛剛瘦下來,結果一陣大吃大喝就破壞了辛苦的成果。其實健康地減重並不如想像中困難,常常是因為不了解減重的基本原則,才造成減重事倍功半,或是反而因此搞壞了身體。光田綜合醫院家庭醫學科的王牧群醫師表示,只要謹記三大運動守則與八個生活好習慣,讓你擁有「新黃金比例三比八」好身材,瘦得美麗又健康。王醫師指出,其實減重最重要的關...

避免悲劇發生 掌握黃金急救時間

避免悲劇發生 掌握黃金急救時間

行政院衛生署新竹醫院 - 小兒科謝德貴主任表示,日前由救護車送進一位僅六個月大的嬰兒至該院急診室,只見嬰兒全身軟趴趴,由救護車人員邊做心肺復甦術,邊送進急診室。原本嬰兒的血壓偏低、血液酸鹼值為PH7.0,經醫護團隊急救後恢復生命跡象,並住院進一步治療,狀況穩定後已出院。謝德貴主任指出,此案例沒有留下後遺症,重點在於媽媽掌握了黃金急救時間。一般窒息若超過五分鐘,就會造成腦部不可逆的傷害,而留下...

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