特別企劃:居家照護

長輩「老後孤獨」該如何陪伴?必知「照護4方案」增加心理安全感

長輩「老後孤獨」該如何陪伴?必知「照護4方案」增加心理安全感

隨著台灣社會逐漸邁向超高齡化,「孤獨感」已成為許多老年人面臨的重大挑戰,長期缺乏社交互動、和他人情感疏離,對老年人的身心健康可能會有負面影響。為了應對孤獨感的問題,《優活健康網》特摘此篇,以下是幾種可以嘗試的方式,幫助家中長輩獲得陪伴,增加心理上的安全感。

特別企劃:身體排毒

泡腳可以排毒嗎?可以天天泡腳嗎?3步驟「自製泡腳包」暖和身心

泡腳可以排毒嗎?可以天天泡腳嗎?3步驟「自製泡腳包」暖和身心

冬天泡腳可以暖和身體與放鬆身心,但其中也有許多眉角要注意。《優活健康網》特摘此篇,分享泡腳常見的問題,例如泡腳有哪些好處?泡腳可以排毒嗎?泡腳可以除濕氣嗎?同步分享「泡腳排毒正確方法」,一次搞懂所需工具、水位、水溫與時間,讓你在家好好泡腳享受。

運動要吃碳水化合物!盤點「運動前中後」吃法:這時吃加速肌肉合成

運動要吃碳水化合物!盤點「運動前中後」吃法:這時吃加速肌肉合成

碳水化合物是運動時主要的能量來源,但要怎麼補充才剛好呢?國際訓練員兼運動營養教練文碩氣、運動營養教練趙恩緋於《真正可以降低體脂肪的吃法》一書中,用最精簡的方式將複雜的數據全面表格化,教導讀者怎麼吃、何時吃、如何搭配,讓體脂肪有感下降,運動成效大提升。以下為原書摘文:

你以為在管教小孩,其實是在發洩怒氣?諮商師教你「1招」辨別情緒

你以為在管教小孩,其實是在發洩怒氣?諮商師教你「1招」辨別情緒

父母有管教孩子的職責,有些人會嚴格地責備、甚至體罰孩子,還認為自己在管教,其實仗著大這不是管教,只是在「生氣」罷了。擁有30年教學經驗、青少年諮商師嚴註河於《獨生子女的優勢教養》一書中,集結多年來的觀察與驗證,分享「一個孩子剛剛好」的教養關鍵,翻轉父母對獨生子女的刻板印象。以下為原書摘文:

乳房變小莫輕忽,乳房攝影現癌形

乳房變小莫輕忽,乳房攝影現癌形

行政院衛生署新竹醫院放射科李孟儒主任表示,最近曾在一天當中以數位式乳房攝影篩檢出兩位乳癌患者,這兩位皆是60歲左右女性,曾經注意到單邊的乳房在這一兩年有慢慢變小的現象,但因為沒摸到明顯腫塊,都以為是年紀大乳房自然萎縮而不以為意,最近在家人及衛生所護士的勸說下接受健保局提供的免費乳房攝影檢查,赫然發現乳房深處有約3公分大小的腫瘤,才趕緊接受治療。李孟儒主任表示,侵犯性乳癌侵犯鄰近組織時,常造成...

眼袋整形手術為美麗加分 拒絕洩漏眼部年齡 年輕風采再現

眼袋整形手術為美麗加分 拒絕洩漏眼部年齡 年輕風采再現

眼袋總讓人感覺沒睡飽、老態的感覺,比實際年齡老上許多。整形醫師廖建勝表示眼袋指的是臥蠶以下至淚溝之間的部分膨出,又分為先天性與皮膚老化兩種。先天性眼袋通常以下眼皮皮膚較薄,眼眶內脂肪較多膨出為主;因老化而造成的下眼皮皮膚、眼輪匝肌及眶隔筋膜,外眥韌帶等支持結構薄弱鬆弛,則為中、老年眼袋族群的主因。較大的臥蠶常被誤認為是眼袋,但實際上是眼輪匝肌肥厚所致,而與眼袋一線之隔的淚溝也具有襯托出眼袋及...

電子病歷 好處多多

電子病歷 好處多多

病歷是儲存病人健康照護資料與資訊的重要文件,也是所有醫療工作團隊於機構內執行臨床業務時,所製作相關紀錄之記載,雖然醫療機構己普遍利用電腦處理病歷資料,但仍需保有書面病歷並以紙本方式儲存。但實體的紙本病歷仍造成許多間題的產生,例如:空間管理的成本、人力調閱及傳送的秏時、資料難以備份,不易掌握病歷流向、紙張成本之浪費等,病歷管理者將無形中產生困擾。電子病歷對民眾來說,可以保障自身的權益;從醫院的...

小心!!登革熱回溫

小心!!登革熱回溫

登革熱疫情升溫,臺中市衛生局提醒民眾加強清除戶內外積水容器。如需前往東南亞流行地區經商或旅遊時,應慎防蚊蟲叮咬,以維護自身健康安全。本(98)年度東南亞地區登革熱及屈公病疫情未見趨緩,而9月份本市新增3例境外移入病例,皆由東南亞地區返國之民眾,1例為菲律賓宿霧、2例為泰國曼谷。主要前往進行旅遊及教會交流活動,目前康復情況良好。隨著國人至東南亞旅遊及探親的人數增加,感染病毒的機會也相對提高,臺...

牙醫師公會全聯會仲秋夜之歌「排灣族歌舞與西洋樂曲」關懷音樂晚會

牙醫師公會全聯會仲秋夜之歌「排灣族歌舞與西洋樂曲」關懷音樂晚會

台灣偏遠地區城鄉差距大、資源匱乏,造成當地民眾經常面臨就醫困難的窘境,中華民國牙醫師公會全國聯合會在蘇鴻輝理事長的帶領之下,因為辦理健保偏遠地區醫療方案,有感台東縣達武地區地方社會及教育資源極度不足,經多次探訪地方及學校,積極地希望能夠為偏遠的達武地區作正向社會提昇工作。在臺東縣大武及達仁鄉推動「躍昇達武,希望臺灣」提升學童競爭力圓夢計畫,成立醫療站派遣牙醫師輪流駐診,提昇居民與學童的口腔照...

你喝的水符合衛生標準嗎?

你喝的水符合衛生標準嗎?

為了解市售包(盛)裝飲用水之衛生安全,臺北市政府衛生局特針對超市、便利商店及製造工廠等進行包(盛)裝飲用水標示檢查及水質檢驗。此次查驗產品檢驗項目為大腸桿菌群、糞便性鏈球菌、綠膿桿菌及重金屬鉛、鋅、銅、汞、鎘、砷,衛生標準不符規定之業着,將違反食品衛生管理法第10條規定,爰依同法第33條第1款處新臺幣3萬元以上15萬元以下罰鍰。臺北市政府衛生局並提醒民眾,購買包裝水,應詳細檢查...

子宮頸抹片檢查異常該怎麼辦?

子宮頸抹片檢查異常該怎麼辦?

大部份子宮頸抹片檢查異常是人類乳突狀瘤病毒(HPV)感染所引起,這是一種以性接觸為感染途徑的疾病,通常人類乳突狀瘤病毒(HPV)感染所引起的細胞變化會自然消失,但某些類型的人類乳突狀瘤病毒(HPV)感染和「子宮頸癌前病變」及「子宮頸癌」有關,有時候子宮頸上皮細胞的變化是由於其它感染所引起;如陰道滴蟲、細菌或霉菌,這些感染可以用藥物治療,更年期婦女細胞的變化呈現萎縮,這只是缺少「女性賀爾蒙而老...

要的命頸椎病變問題 不可輕忽!

要的命頸椎病變問題 不可輕忽!

頸椎是連結頭部及軀幹的關鍵,若該部位病變,輕者頸部及肩膀酸痛,重者四肢癱瘓、呼吸困難,甚至有生命危險。門診中經常有患者痛到無法忍受才來就醫,這是非常危險且錯誤的觀念,通常神經外科門診常見的頸椎疾病及治療方式包括:1.    頸椎間盤突出:病因分外傷性及退化性兩種。外傷性頸椎間盤突出大半由車禍、高處跌落或跳水觸底造成;退化性頸椎間盤突出則是長期姿勢不良,過度勞累,...

生機飲食真的可以防癌、抗癌?

生機飲食真的可以防癌、抗癌?

何謂生機飲食?許多癌症病友會選擇生機飲食作為輔助的治療方法,選擇清淡、高纖維的植物為主的飲食方式,多吃蔬果,減少肉類、蛋類攝取,來增強自體的抵抗力及抗癌力。研究證明,多吃蔬果族群,癌症的罹患率較低且植物性食物內含多種抗癌成分,其營養成分豐富是最佳的飲食治療方法。但在接受化療期間的癌友較不建議吃生機飲食,此時藥物會影響身體免疫力下降易受感染,尤其生食食物,更具有潛在感染危機。可在身體經過化療至...

外食族 吃下肚的是營養還是大腸桿菌?!

外食族 吃下肚的是營養還是大腸桿菌?!

外食人口逐年增加,臺北市政府衛生局為維護民眾食品安全與衛生,進行有設座可立即食用或外帶便當業者盒餐抽驗,抽驗結果均符合規定。本次抽驗全程採取無預警方式突擊抽查,並抽檢業者現場已製備完成之菜餚餐食,且依行政院衛生署公告一般食品類衛生標準作為檢驗標準,檢驗項目為(1)微生物限量:每公克中大腸桿菌群最確數(標準:1,000MPN/g以下)及每公克中大腸桿菌最確數(標準:陰性);(2)性狀:有無異味...

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