許多新手媽媽生產完，會有上半身勇壯的體態感，為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣，萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始，長期姿勢不良，加上懷孕、抱小孩等行為，容易導致「上交叉綜合症」，形成所謂虎背熊腰的視覺胖，先了解原因與解決方法，才能對症下藥而不是一位盲從減重。
特別企劃：產後照護
特別企劃：對抗失眠
失眠已成為現代人常見的健康問題，隨著工作壓力大、生活節奏快，以及不規律的作息，越來越多的人深受失眠之苦。《優活健康網》特選此篇，根據統計，台灣有17%的人口遇到嚴重失眠問題。失眠不僅會影響日常生活，長期下來可能還會引發焦慮、憂鬱、失智，對身體健康產生不良影響。
我們常常迷失在他人的眼光中，不斷懷疑自己是不是不夠好，也不敢說出真心話。人氣諮商師Poche於《你很好，只是你不知道》一書中，分享27個真實諮商案例，帶領讀者好好感受內在情緒，了解焦慮從何而來，就能發現最適合的步調，走出屬於自己的路。以下為原書摘文：
58歲黃女士因乳癌，接受右側乳房切除並同時植入矽膠義乳，術後初期恢復良好，但2個多月後出現局部疼痛與紅腫，抗生素治療無效且症狀加劇。所幸經整形外科醫療團隊評估，為她置入兩條導管，每日以生理食鹽水進行義乳沖洗，3天後紅腫緩解，1週後順利出院，義乳也得以保留。
臺北市政府衛生局持續推動本府「拒絕美國牛內臟、絞肉及脊髓」政策，前日前往轄內南門市場進行「牛肉標示」輔導，確實做好源頭管理、流向管理、資訊透明、保護消費者等措施，保障民眾食的安全及權利，昨日已輔導508家業者標示牛肉產地；本府市場處亦針對臺北市55處公有市（商）場自治會進行宣導，並告知有意願加入「拒絕美國牛內臟、絞肉及脊髓自主管理聯盟」之牛肉攤商相關訊息。臺北市政府衛生局前日前往台北南門市場...
「抗癌」是一條漫長的道路，在這條道路上癌友們必須面對艱辛的抗癌過程，和調整心理不適的壓力。每位癌友就像一隻美麗的蝴蝶，在走過癌症的憂谷後，重新振翅欲飛，舞動著曼妙的飛姿，展現豐沛的生命力，告訴大家即使歷經癌症的考驗仍舊可以飛向天際。台灣癌症基金會舉辦的「第三屆抗癌鬥士選拔活動」，參與徵選的每一位癌友，背後都有最動人、最勵志的抗癌故事，在經由評審繁覆的討論後，終於評選出20名入圍者，這群抗癌勇...
臺北市政府衛生局提醒市民選擇通風良好乾淨衛生的場所游泳「有撇步」：一、觀察泳池是否設有專人管理衛生事項；二、救生員是否在現場；三、是否每兩小時監測池水的酸鹼值及有效餘氯量，並將監測結果公告於泳池明顯處。一般游泳池之水質應符合下列規定： 1、氫離子指數（pＨ值）應保持6.5～8間。 2、餘氯量應保持0.3～0.7ppm間。 3、總生菌數在攝氏37度培養24小時後，每公撮不得超過500個。4、大...
為了讓更多人認識攝護腺癌，及定期檢測PSA之重要性，衛生署苗栗醫院和台灣攝護腺癌防治基金會，特於昨日上午，聯合簽署「攝護腺癌篩檢合作」及辦理說明會，籲請鄉親重視「攝護腺癌防治」課題。並自即日起，提供1000名免費PSA(攝護腺特異性抗原)腫瘤標誌免費篩檢服務。前列腺癌的真正成因，雖然目前仍未能確定，但與下列因素有密切關係，1.年齡：年齡...
臺北市政府衛生局為因應行政院衛生署公告「修正美國牛肉及其產品之進口規定」，響應本府推動「拒絕美國牛內臟、絞肉及脊髓」政策，確實做好源頭管理、流向管理、資訊透明、保護消費者等措施，保障民眾食的安全及權利，近日前往轄內台北君悅飯店進行「牛肉標示」輔導，迄今已輔導352家業者標示牛肉產地。臺北市政府衛生局於98年11月2日已發函通知業者（包括大賣場、超市、超商、餐飲業及各大飯店）確實做好源頭管理、...
為保障民眾健康權益，建構免於遭受二手菸害之健康休閒環境，臺北市政府衛生局繼成功推動24處無菸公園（含廣場及動物園），並廣獲民意支持後，將再次出擊建構無菸建國花市、玉市，以回應民眾期待。 衛生局表示，建國花市、玉市為臺北市重要休閒場所與觀光景點，每逢假日有超過600個攤商聚集，每日營業時間有上萬人潮，然迭有攤商及民眾反映在營業場所內遭受二手菸害。因建國花市、玉市為室外場所，並非屬於菸害防制法中...
宜蘭縣東光國中美術班創作展本月初起在羅東博愛醫院文化走廊登場，展出的24幅作品之中，以三年級學長、姊的作品為主，二年級學弟、妹為輔，全是該校推薦參加宜蘭縣學生美術比賽的優秀之作，有興趣的朋友不妨前來文化走廊欣賞。東光國中美術班創立於1997年，美術專長課程是針對青少年而設計，內容涵蓋中、西美術領域，探討多樣媒材與應用技能，藝術賞析與展覽實作等，以漸進的次序讓孩子在3年的學習之中，打下美術良好...
臨床上癌末病人往往對於接受安寧療護有接近死亡的恐懼，病家常無法在安寧病房持續接受治療，可能轉而選擇在血液腫瘤科以安寧共照方式照護。所以簽立不施行心肺復甦術同意書（意願書）後沒有在安寧病房治療的病人不在少數，病人直到瀕死前呈現彌留狀態，家屬才認為應該到安寧病房接受照護時，往往因為病人的意識不清，而不能介入處理病人本身心理與靈性的問題。奇美醫院 小組長李佩諭說明，在病人意識清醒時可以與病人談論到...
不愛運動、也不愛走路，雖然靠著忌口來維持身材，但藏在衣服裡的幾圈局部肉，自己可是心知肚明！這應該就是現代很多OL的心聲，當別人客氣的說：妳不會胖啊！這時候，往往會清楚的聽到心裡的OS：是我『藏』得很好。不敢動刀、沒有時間，也是忙碌現代人縱容自己肉肉漫遊的好藉口。事實上，現代醫美科技發達，專業整形外科醫師王家儀表示，可選擇安全性較高、恢復期較短的『冷觸雷射溶脂』。但治療前一定要尋找專業、專科醫...
塗在身上的防曬乳液會減少身體跟紫外線接觸的量。「防曬係數」就是產品可阻擋多少紫外線的標示。係數十可阻擋百分之九十的紫外線，係數三十則可阻擋近百分之九十七的紫外線。防曬乳液具有反射或吸收紫外線的功能，而蕃茄內含的天然防曬聖品茄紅素屬於後者，也就是會在「光天化日」之下，大方地吃掉紫外線！紫外線接觸皮膚後會帶來很多影響。好的影響是誘發維生素D的合成，這是非常重要的營養素，只存在油脂魚和少數食物當中...
