許多新手媽媽生產完，會有上半身勇壯的體態感，為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣，萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始，長期姿勢不良，加上懷孕、抱小孩等行為，容易導致「上交叉綜合症」，形成所謂虎背熊腰的視覺胖，先了解原因與解決方法，才能對症下藥而不是一位盲從減重。
特別企劃：產後照護
特別企劃：對抗失眠
失眠已成為現代人常見的健康問題，隨著工作壓力大、生活節奏快，以及不規律的作息，越來越多的人深受失眠之苦。《優活健康網》特選此篇，根據統計，台灣有17%的人口遇到嚴重失眠問題。失眠不僅會影響日常生活，長期下來可能還會引發焦慮、憂鬱、失智，對身體健康產生不良影響。
我們常常迷失在他人的眼光中，不斷懷疑自己是不是不夠好，也不敢說出真心話。人氣諮商師Poche於《你很好，只是你不知道》一書中，分享27個真實諮商案例，帶領讀者好好感受內在情緒，了解焦慮從何而來，就能發現最適合的步調，走出屬於自己的路。以下為原書摘文：
58歲黃女士因乳癌，接受右側乳房切除並同時植入矽膠義乳，術後初期恢復良好，但2個多月後出現局部疼痛與紅腫，抗生素治療無效且症狀加劇。所幸經整形外科醫療團隊評估，為她置入兩條導管，每日以生理食鹽水進行義乳沖洗，3天後紅腫緩解，1週後順利出院，義乳也得以保留。
常聽到許多人都說自己有便祕方面的問題，尤其女生的比例更高。究竟怎樣才算是「便祕」呢？答案是，如果超過三天未排便，或是糞便乾硬、排便不順都可稱為便祕，相信大家都知道便祕和食物纖維攝取不夠，或是缺乏運動，致使腸胃蠕動能力不佳有關，除此之外，某些特定疾病（例如甲狀腺功能低下、大腸腫瘤、腸道阻塞、糖尿病……等），也可能會導致便祕。而如果經常性便祕，也比較容易患有「憩室」。所謂「憩室」就是因為便祕時糞...
每當聽到病房中的護理人員在敘述產後的媽媽「乳房硬的跟石頭一樣」、「花了一個小時在幫媽媽擠奶、教她排空乳汁」等的話，除了謝謝護理人員對推廣哺餵母乳的盡心盡力之外，其實更由衷的敬佩這些媽媽們對哺餵母乳的堅持與用心，只因共同的信念：最好的給最愛的。哺餵母乳的好處是無庸置疑的，澄清醫院平等院區婦兒科病房 吳淋禎護理長表示，目前仍有許多媽媽還是選擇給予配方奶，最常見的原因是「我的奶水好像不太夠，我怕他...
根據Pollster波仕特調查報告資料顯示，六成台灣女性不甚滿意自己的身材，其中未婚女性比已婚女性來的高，甚至年齡層越低的人也越不滿意自己的身材。其中除了肥胖是最不滿意的第一名外，胸部不漂亮也是另一項最令女性沒有自信的主要部位!妳是否也不滿意一族?現代整形外科手術當道，醫師表示想要打造完美身材並不是一件難事，但如果要隆乳，卻要注意幾件事。知名乳房整型權威外科，及曾任基隆長庚醫院整形外科主任的洪至...
如果有長期頭痛難癒的人，可能要考慮瘀血在作祟。臺北市立聯合醫院中興院區中醫科醫師沈邑穎臨床上發現，許多久年頭痛患者，通常都有瘀血問題，配合中醫放血治療後，頭痛症狀都能明顯改善。沈邑穎舉例說明，有一位頭痛13年的中年女性，頭部反覆撞傷，長期失眠，頭部很怕風，雖然服用止痛藥，仍反覆發作，而且只要睡眠差或疲勞時，頭痛症狀就會加重，病患非常困擾，所以尋求中醫治療。在了解病史後，檢查發現頭部確實有瘀腫...
一年一度，每年吸引為數甚多的部落客們加入尬人氣、拼創意的『陽光公益獎』第三屆，11月起正式開鑼上線了！齊集了超強人氣的評審團陣容，擁有廣大噗友粉絲群的前院長蘇貞昌、以及上班族最愛的壓力救星馬克，還有殘酷童話代言凹司釘、語不驚人死不休的卡謬佬、可愛插畫教主SANA，這些紅遍網路的知名格主們，不但在網路上廣發英雄帖、號召網友響應公益，同時還義務擔任評審，負責評選部落客們的參選作品，共計有九名優選...
花蓮慈濟醫院自九十年開始小腿肌肉肥大改良手術，改善「蘿蔔腿」腿形，如今已累積個案超過兩百例，其中有將近三十個案是因為經歷神經切斷術、抽指術、腓腸肌雕塑術或高週波RF等效果不佳後，再到花蓮慈院整形外科接受治療，進而獲得改善。相關研究成果也在今年的亞洲外科醫學會中發表論文。關於蘿蔔腿的整形手術，早期多是利用抽脂術。許多人以為抽脂可以改善蘿蔔腿，其實不然，因為蘿蔔腿大多為肌肉型，主要構造是肌肉，真...
「台灣地小人稠，哪裡還有不受污染的淨土？種植農作怎麼可能不用農藥？」在推廣有機的觀念時，許多人會這樣問。也有很多人會問，有機農業的標準為何？我們有時去傳統市場看到招牌寫著「自家栽種、有機蔬菜」這樣ＯＫ嗎？事實上，並不是不使用化學肥料和農藥就能稱為有機，其他包括種在哪裡、土壤有沒有污染？水源乾淨嗎？政府都訂定有一套相關標準和條件，唯有通過有機認證的產品，才能帶給大家一個安心的健康保障。〈有機食...
行政院衛生署新竹醫院婦產科鄭進和醫師表示，一位36歲婦女，目前懷孕8週，是第三胎。懷孕原是件令人高興的事，但孕婦因有一些擔心而愁眉不展，原因是因為前二胎選擇剖腹產，故認為此次又要再一次剖腹生產，她擔心多次剖腹產會有子宮破裂的危險性。經醫師解釋說明後，該孕婦才釋然。鄭進和醫師表示，民眾多數有「一次剖腹產，永遠剖腹產」的觀念，其實，這個觀念在最近10多年來一直被修正中，只要透過醫師審慎的評估，有...
首波大陸冷氣團報到，氣溫下探13度，輪狀病毒疫情有可能逐漸攀升，據過去臨床研究顯示，輪狀病毒感染盛行期間，疾病盛行期間平均1小時就增加3名住院病童！因為腸胃炎而住院的兒童超過六成是輪狀病毒感染。只需10隻病毒就足以致病的特性更易造成孩童間群聚感染。呂俊毅醫師指出，輪狀病毒感染造成的「二不一沒有」症狀：嘔吐不停、腹瀉不止(一天水瀉可高達10~20次)，沒有眼淚或排尿等脫水症狀，有可能引起脫水甚...
