不少人在運動過後會感到肌肉痠痛,其實原因並非乳酸堆積,而是所謂的「延遲性肌肉痠痛」,不過原因是什麼?又該如何舒緩呢?《優活健康網》整理肌肉痠痛的舒緩方式,透過適當熱敷可減緩不適,日常也應搭配充足休息、適度按摩、營養補充與規律運動,皆有助於改善症狀。
夏至是一年中天氣最炎熱的節氣,此時人體容易大量出汗,導致水分流失。適量食用當季瓜類,不僅有助於清熱消暑、補充水分,還能促進新陳代謝、維持身體機能。《優活健康網》特別摘錄營養師林敏玲分享夏至必吃的4種瓜類,包括小黃瓜、苦瓜、絲瓜及冬瓜,以及其營養功效與推薦料理方式。
父母偶爾會被孩子惹惱,但先從覺察自己的情緒開始。諮商心理師陳志恆於《用愛軟化尖刺,用心讀懂孩子》一書中,分享「彈性教養」的方法,從3個面向切入:父母在教養中的自我覺察、理解孩子的內在需求,以及正向引導孩子面對人生挑戰;透過清楚的架構與專業步驟,幫助忙碌的父母快速掌握教養重點。以下為原書摘文:
過去在港台都很紅的喜劇演員的許冠英,不幸逝世,警方研判,可能心臟病發猝死,享年65歲,巧合的是,許冠英死亡的這天,也是常在戲中扮演他師父─林正英的忌日。已經淡出演藝圈多年的香港喜劇演員許冠英,8號晚間,被朋友發現倒臥在香港九龍塘的家中,警方到現場研判,死亡已經有一段時間,猝死原因可能是心臟病發。1970年踏入影壇的許冠英,常在電影中,扮演受欺負小人物和諧星角色,和兄弟許冠文和許冠傑,曾經合演...
原定明年四月起、試辦西醫診所週休二日,確定要再研議!健保局下午召開「西醫基層總額支付委員會」,討論西醫合理門診量計算方式,不過因為多數委員擔心,一旦診所週休二日,民眾假日生病、該去哪裡看醫師。健保局表示,由於目前週六診所看診率,大約是八成五,週日只剩下兩成四,最低甚至只有一成二,所以今天會中決議,要求假日診所看診率要再提高,另外各縣市醫師公會要設置24小時專線,提供民眾查詢住家附近有開診的診...
11月20號是世界兒童人權日,家扶基金會今天公布《兒少心聲調查報告》,發現有七成二的孩子覺得自己不健康,常常失眠、睡不好、肚子痛、頭痛、原因都是課業壓力太大。如果我是總統!每個孩子都有自己的想法。家扶基金會今天公布《兒少心聲調查報告》,發現現在孩子不只壓力大,而且壓力大到覺得自己不健康。七成二的孩子覺得自己不健康,常常失眠、肚子痛、頭痛、或是情緒不穩。還有八成三的孩子,在安全上擔心害怕。擔心...
為提供癌症病友及家屬在治療過程中有一個情緒抒發的場域,並讓病友對情緒壓力有更多的認識,林口長庚特別邀請心理師設計舒壓團體活動,本次主題為「漸進式肌肉放鬆法」,歡迎病友及家屬踴躍參加。活動時間:11月11日(五)上午10時至12時活動地點:林口長庚醫院病理大樓3樓癌症資源中心※活動訊息由長庚紀念醫院提供感動! 癌師放不下學生 視訊講課硬撐13分鐘http://www.uho.com.tw/ho...
關節問題影響著每個人的活動力,而更是影響病患肢體行動的主因,為讓民眾了解退化性關節炎在西醫治療外,中醫範疇如何治療與調理,台北長庚特舉辦本座談會,邀請中醫內科楊賢鴻主任主講「退化性關節炎之中醫療法」,以促進病友對疾病的適應與了解,現場並提供醫療諮詢服務。活動時間:11月11日(五)上午10時至11時活動地點:台北長庚醫院前棟1樓大廳※活動訊息由長庚紀念醫院北院區提供感動! 癌師放不下學生 視...
今年67歲的陳奶奶,8年前因乳房有不明腫塊而就醫,診斷後發現罹患乳癌,當時在醫師的建議下進行左乳全切手術。術後2年,陳奶奶因為手腳突然無法正常活動而再度求診,沒想到這次乳癌不但復發,還轉移到骨頭,由於陳奶奶是屬於三陰性乳癌患者,因此經醫師評估後,決定以化療搭配乳癌標靶藥物癌思停為陳奶奶進行治療,所幸經過12次的療程之後,因骨頭轉移而不良於行的陳奶奶終於能再次下床走動,重拾多年來晨運習慣的樂趣...
為維護幼托園所幼童食的安全,新北市政府衛生局委託學者專家自10月份起至年底,針對新北市200家立案的幼托園所,現場輔導園所供餐衛生及營養品質並作調查,除將據此建立幼兒園餐飲衛生及營養的相關基準,以改善衛生及營養品質,確保幼童食的健康外,並將作為往後施政之參考。衛生局指出,根據「國民營養調查」結果,發現成人男性體重過重與肥胖之盛行率為51%、女性36.2%,導致代謝症候群及相關慢性疾病大幅上升...
臺灣的公共衛生和經濟發展常成為許多課堂上討論的範例,這樣的成就背後除了刻苦耐勞的臺灣人的努力外,也有許多國家共同幫助的痕跡,成大醫院也協助地球另一端的朋友建立肯亞的公共衛生與醫學教育的制度。 位於東非的肯亞除了是人類發源地曾出土過約250萬年前的人類頭蓋骨化石之外,也以豐富的野生動物資源和天然景觀聞名全球。肯亞經濟在2004年以來有所增長,目前雖然肯亞已經是東非最為工業化的國家,但...
大千綜合醫院腎臟內科陳孟財醫師指出,血尿,就是尿液中帶有紅血球,可分成肉眼可見的血尿和顯微性的血尿。顯微性的血尿,即在顯微鏡的高倍視野下,紅血球數目大於三至五個。另外,血尿尚可分成疼痛性血尿和非疼痛性血尿。疼痛性血尿常和發炎或結石有關;而非疼痛性血尿可能是惡性腫瘤引起。當尿液顏色變紅或帶血,不一定代表真的有血尿。例如:當女性月經出血,尿液常遭受到經血汙染;另外有些食物或藥物也會造成尿液顏色改...
有位準媽媽因為有便秘、輕微痔瘡的問題,來醫院求診,由於懷孕時間未久,而且症狀也未到嚴重的地步,所以,就從食物、生活作息方面來減緩及改善症狀,後來情況就改善了。許多孕婦都會有便秘、排便因難的困擾,有些甚至還演變為痔瘡,為什麼懷孕也會造成痔瘡?該如何改善及預防?有些孕婦甚至在生產時會併發嚴重痔瘡!苗栗大千綜合醫院大腸直腸外科主任張澤霖醫師說,孕婦比一般人更容易得到痔瘡...