特別企劃:身心充電

歐美流行「Silent Walk」是什麼?10分鐘「無聲散步」讓你身心充滿電量

歐美流行「Silent Walk」是什麼?10分鐘「無聲散步」讓你身心充滿電量

在快節奏的生活中,運動早已成為現代人不可或缺的一環,而最近歐美掀起了一股「Silent Walk」熱潮,中文翻譯為「無聲散步」,這項簡單卻極具療癒效果的運動方式,不僅能讓身心疲憊的感覺歸零,更被許多人認為能帶來「睡飽般」的恢復力。究竟「Silent Walk」有什麼獨特魅力?《優活健康網》特摘此篇,從以下4個重點帶你解析。

特別企劃:兒童保健

孩子「在家便祕」更害怕上廁所!爸媽必知「5大便秘原因」有效改善

孩子「在家便祕」更害怕上廁所!爸媽必知「5大便秘原因」有效改善

為什麼越來越多的孩子便祕?飲食中纖維太少、缺乏運動和水份攝取不足水是主要原因。食物通過速度太慢,水分吸收時間就會更長。結果,大便會變得更硬,更難排出,甚至讓過程中開始產生疼痛。《優活健康網》特摘此篇提醒,如果想預防兒童便秘,可嘗試4方法從正確飲食選擇、運動來改善。

「龍葵」能預防乾眼症?研究揭「烏甜仔菜」含1成分:幫助眼睛保濕

「龍葵」能預防乾眼症?研究揭「烏甜仔菜」含1成分:幫助眼睛保濕

不少民眾有乾眼症,特別是在密閉空間或機艙內不舒服,醫生建議民眾減少身處乾燥環境,以人工淚液增加溼度等,而醫學研究也顯示,俗稱的「烏甜仔菜」的龍葵富含甜菜鹼,對眼球溼潤與角膜保護有助益。《優活健康網》特摘此篇分享龍葵的功效,可以調節滲透壓,對眼球保溼有助益。

漱口水用在刷牙前還刷牙後?醫揭「3大錯誤迷思」教你正確清潔順序

漱口水用在刷牙前還刷牙後?醫揭「3大錯誤迷思」教你正確清潔順序

為了讓口腔清潔、口氣清新,許多人會使用漱口水來清潔口腔,但也有不少人在使用漱口水後依然口腔衛生不良,為什麼呢?《優活健康網》特摘此篇,牙醫師提醒,錯誤使用漱口水「3大迷思」需要釐清,不僅用完漱口水不能再用清水漱口,甚至太常使用漱口水也會傷害口腔健康。

Nubra怎麼穿?部落客大膽露奶親示範

Nubra怎麼穿?部落客大膽露奶親示範

許多女性想擠出一道漂亮的事業線卻不得要領,向人請教又尷尬,又難堪不知怎麼啟齒,有一位E奶部落客蒂芬妮,裸胸示範NuBra穿法,叫網友稱讚勇敢又無私。蒂芬妮表示,切勿帶著有色眼光來看這個嚴肅的教學影片,並且建議男性讀者可以一起來學習,方便男生協助伴侶完成這個「事業高峰」。蒂芬妮透露,原不打算自己獻身示範,但因為哥哥瘦身成功,只好自己當模特兒,主要是為了教導那些買了NuBra卻不知如何正確使用的...

僅穿一件內褲海上漂流!陸偷渡客險失溫喪命

僅穿一件內褲海上漂流!陸偷渡客險失溫喪命

電視新聞報導一名大陸偷渡客僅穿著一件內褲,乘著自製的保麗龍船摸黑自對岸划向金門,該名男子被海巡隊員查獲時因為失溫冷得直發抖,海巡隊員趕緊將身上的衣服脫下來給他穿上保暖,並火速將他送到醫院治療。男子送醫後供稱因不滿老闆沒有給工資,才會冒險偷渡來台,不過身上一絲不掛又划著自製的保麗龍船,危險的行徑讓海巡隊員直呼不可思議。這名偷渡來台的陸客被發現時,全身因失溫發抖不停,皮膚蒼白、意識模糊,情況危急...

尿液起泡、出現水腫 當心腎臟問題

尿液起泡、出現水腫 當心腎臟問題

即使台灣的健保制度、健康檢查體制與醫療相當完善,每年需要洗腎的病患人數卻沒有逐年遞減。國內醫師表示,主要原因出在台灣民眾大多有自行亂配藥的壞習慣,不但會拖延到病情導致惡化,也會造成腎臟的負擔。國內部分民眾有個壞習慣,只要身體感到不舒服,第一個動作並非就醫而是自行到藥局開藥,常常導致病情惡化,也不自覺地讓腎臟有相當大的負擔,久而久之造成腎臟有慢性病變的可能。而慢性腎臟病除了可能是藥物形成外,與...

寶寶走路像跳舞? 醫生:平衡感不佳所致!

寶寶走路像跳舞? 醫生:平衡感不佳所致!

家裡的小寶寶剛開始學走路,卻總讓你覺得像是左搖右擺的在「跳舞」嗎?那很可能是平衡能力不好所致。6到8個月大的寶寶逐漸發展平衡能力,是身體對抗地心引力開始學習坐立和爬行的階段,若學習不佳將導致姿勢控制不良、動作發展遲緩,嚴重可能影響孩子的認知能力。醫生表示,許多已會獨立行走卻常跌倒或是不穩健的寶寶,幾乎都是平衡能力不佳所致,而影響平衡行走的主要因素有視覺、前庭覺和本體感覺,另外神經肌肉系統的協...

動一動就能甩掉憂鬱! 運動能緩和焦慮、助睡眠

動一動就能甩掉憂鬱! 運動能緩和焦慮、助睡眠

只要動起來,就能夠擺脫鬱鬱寡歡!據美國的健康夥伴醫療集團相關報告指出,治療憂鬱症除藥物和心理治療,還可配給計步器,患者須每週從事3到5天、每天30分鐘或更長間的運動,這對抗憂解鬱的成效是可預見的。醫生表示,運動可使人體自行產生具治療憂鬱和焦慮的藥效的多巴胺、正腎上腺素和血清素等神經傳導介質,對治療憂鬱症有幫助。董氏基金會心理衛生組表示,運動可作為整合治療計劃中的一環,使用計步器以科學的方式記...

網友揪團熱心捧場 「甘蔗伯」成功除瘤獲重生!

網友揪團熱心捧場 「甘蔗伯」成功除瘤獲重生!

網路力量實在大,還可以救助弱勢!今年51歲的吳志國在台中市賣甘蔗汁,不過生意並不好,家境艱困,且脖子長了脂肪瘤無力支付開刀醫藥費,處境堪憐。有網友得知他的情形後,號召網友一起跟吳志國買甘蔗汁;吳在6月份順利籌到醫藥費,開刀將脂肪瘤切除,對於大家的熱心幫助,他非常感動。外號「甘蔗伯」的吳志國因經商失敗而離婚,於是到中市東興市場賣甘蔗汁謀生,10年前醫師診斷他脖子上的脂肪瘤為良性,但這一年間迅速...

「轉大人」新旅程! 單車成年禮磨練體能、心靈

「轉大人」新旅程! 單車成年禮磨練體能、心靈

「轉大人」是人生的一件大事,表示對自己所作所為都要負起完全的責任,是人生重要里程碑。在許多國家有相似莊嚴而盛大的活動,如登高山、游泳渡海及高空彈跳等,藉由完成困難的挑戰來宣告自己已「長大成人──轉大人了!」廣受年輕學子期待的100年單車成年禮於11日在北台灣科技學院首先登場,由主辦單位行政院體委會全民運動處主持「環北線起跑典禮」,並與承辦單位台灣自行車協會林耀彰理事長與北台灣科技學院連信仲校...

日光燈也有紫外線! 室內防曬不可少

日光燈也有紫外線! 室內防曬不可少

夏天的太陽特別毒辣,絕對不可少了防曬動作,在外頭的人們各個巴不得往冷氣防鑽,而國內醫師表示,其實不僅室外的紫外線嚇人,即使待在室內也得擦擦防曬乳,因為日光燈同樣有令人變黑的紫外線。夏天除了高到嚇人的溫度之外,紫外線一樣讓人害怕,待在大太陽底下一整天,就會明顯感到膚色變黑,使得防曬成為人們在炎炎夏日最重要的課題之一。而醫師提醒大家,不僅在室外得注意防曬,若長時間待在冷氣房,也必須小心日光燈的紫...

同性結婚不是夢? 國家人權報告籲政府同志婚姻合法

同性結婚不是夢? 國家人權報告籲政府同志婚姻合法

在台灣,將來有機會可以看到同時有兩個爸爸或兩個媽媽的同志家庭出現嗎?總統府國家人權報告撰寫小組在6月底開會討論時,首度提及同性戀可否組織家庭的議題,且多數與會者主張應正視同性戀組織家庭的人權,呼籲政府應朝同性戀婚姻合法化的方向努力。不過也有宗教團體表達極力反對的立場,府方也表示「國家人權報告」仍有待人權諮詢委員會再開會討論,確認架構後才會撰寫成文,正式提出建議,目前還「言之過早」。監察院副院...

日文家教發酒瘋! 把救護員打到腦震盪

日文家教發酒瘋! 把救護員打到腦震盪

喝酒可千萬別太超過,以免糗態百出又波及他人;擔任日文家教的陳廷柏10日凌晨喝到爛醉,他的學生怕出意外,於是打119報案。救護員到場後認為陳男必須送醫,便把陳抬上搬運椅,沒想到陳男突然醒來,還出拳打楊姓救護員後腦勺,導致其腦震盪。根據警方調查,毆人的家教陳廷柏目前還就讀碩士班,9日深夜他邀一名學生到自己的租住處喝酒,兩人狂飲到10日凌晨,陳喝到爛醉不醒,學生怕發生意外,於是打119求救。救護員...

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