在快節奏的生活中，運動早已成為現代人不可或缺的一環，而最近歐美掀起了一股「Silent Walk」熱潮，中文翻譯為「無聲散步」，這項簡單卻極具療癒效果的運動方式，不僅能讓身心疲憊的感覺歸零，更被許多人認為能帶來「睡飽般」的恢復力。究竟「Silent Walk」有什麼獨特魅力？《優活健康網》特摘此篇，從以下4個重點帶你解析。
特別企劃：身心充電
特別企劃：兒童保健
為什麼越來越多的孩子便祕？飲食中纖維太少、缺乏運動和水份攝取不足水是主要原因。食物通過速度太慢，水分吸收時間就會更長。結果，大便會變得更硬，更難排出，甚至讓過程中開始產生疼痛。《優活健康網》特摘此篇提醒，如果想預防兒童便秘，可嘗試4方法從正確飲食選擇、運動來改善。
女性的生命歷程伴隨著獨特的荷爾蒙波動，從青春期的悸動、懷孕生產的喜悅，到更年期的身心轉換，這些都可能成為憂鬱情緒的觸發點。醫師指出，女性憂鬱症不應被視為個人問題，制度性的支持都有助於減輕女性所承受的結構性壓力，建議出現相關症狀盡快就醫檢查。
厚厚一層的水垢該怎麼清？該用什麼方式或清潔劑，才能將浴室、磁磚或是熱水瓶中的水垢清乾淨呢？事實上，不同的水垢有不同的清潔方法，可先從水垢顏色判斷水垢成因，對症下藥，才能清潔得又快又省力。《優活健康網》特地選摘此篇，教你一文看懂浴室、熱水壺水垢的成因與清潔方式，大掃除時不再煩惱。
女性為了老公或男友隆乳時有所聞，但你聽過男人為了女友去動縮乳手術的嗎？家住台北的男性患者蘇先生多年來因有著一對B罩杯的乳房，讓他自卑不敢出入泳池或海邊。並發現自己的胸部還比女友大一號，自覺男性尊嚴受損。光田綜合醫院整形美容中心郝治華醫師指出，豐滿的乳房是女性美麗的象徵之一，但如果發生在男性身上，反而會讓當事人遭受周遭異樣的眼光、嘲笑甚至影響人際關係。所謂的「男性女乳症」主要是指男性胸部內的乳...
臺北市立聯合醫院和平婦幼院區護理科護理師鄭鈺郿指出，利用運動及控制飲食來達成降低體重、增加體適能的目標，是公認健康減重方法。她說，減重必須運用一點會計原則，要控制收入與支出，當吸收進來的熱量高於身體消耗熱量時（盈餘），勢必造成肥胖。反之，當吸收進來的熱量低於身體消耗的熱量時（超支），則易減重。因此，民眾若想成功減重，必須掌握此原則，從飲食及運動雙管齊下，才是正確減重之道。鄭鈺郿表示，運動好處...
夏季灼熱的陽光帶來更多的紫外線，長期曝曬在陽光底下，應該做好防曬、保濕工作！醫師表示，紫外線對皮膚傷害造成的「光敏感」，可能引發曬傷、紅腫、起水泡，甚至是損害皮膚組織層等問題。醫師表示，罹患「光敏感」的高危險群，通常是那些經常在烈日曝曬下工作又沒做好保濕防曬措施者，建議免疫系統較差、有過敏體質、身體代謝有問題者須避免曝曬與做好預防措施。皮膚科醫生指出，導致光敏感的因素很多，如接觸許多外用化學...
肉毒桿菌除了可說是熟女的面子救星之外，也用在有肩頸痠痛問題的患者身上。不過根據美國最新的研究表示，肉毒桿菌對於肩頸問題似乎沒有效用，且無法幫助患者增加頸部的活動力。肩頸痠痛可說是現今社會常見的毛病，尤其出現在上班族、專櫃小姐、學生等族群，其中注射肉毒桿菌為治療的方式之一。但日前Paul Michael Peloso博士率領的研究團隊發現，報告顯示肉毒桿菌其實對於肩頸問題並無實質上的幫助，也無...
一段戀情的維持相當不容易，所謂相愛容易相處難有一定的道理，而根據美國最新的研究報告指出，其實男人更比女人喜歡愛的抱抱，以及其他如接吻、摟腰等的親暱行為，且也有助於戀情的維持。印第安納大學的數據顯示，大多男人除了看重性生活之外，也相當重視相處的感覺，也較女人喜歡不時地接吻、擁抱與愛撫，且這些親密行為可能是戀情長長久久的關鍵。報告還表示，男人對於多重性伴侶的幸福感受度是最低的。另外研究亦指出，一...
為了讓小朋友瞭解中醫，署立嘉義醫院中醫科日前（7/7）舉辦「小小華陀營」，讓參加的小朋友知道人體有那些重要穴道，什麼中藥是我們時常吃的，有什麼作用，還有DIY捲養生壽司、青草膏，吸收健康相關知識，度過充實的一天。署立嘉義醫院舉辦的小小華陀營，出動三位中醫師與小朋友互動，呂炳昇中醫師教大家認識穴位，蔡郁玟中醫師介紹養生藥膳，張春芳中醫師則教如何製作青草膏，中午時營養師趙梅芬與數位實習營養師，教...
國立臺灣大學醫學院附設醫院新竹分院於日前（7/8）上午舉行揭牌典禮，首先，熱鬧的祥獅獻瑞先行暖場，接著由臺大總院陳明豐院長將象徵「薪火相傳」的薪火傳遞給新竹分院孫瑞昇院長，藉此歷史傳承儀式，期勉新竹分院能傳承優異的品質與專業，繼續服務新竹地區的民眾，朝向成為大新竹地區醫學中心級的醫院邁進。多位長官進行剪綵及揭牌，正式宣告新竹分院在現有基礎及臺大醫院的全力支援下，將竭盡所能提供讓民眾足以信任的...
老人家腰痠背痛只是以為年紀大？還是就醫較保險。高雄一名65歲老翁飽受長期痠痛纏身之苦，認為只是年紀大才造成身體痠痛，經家人勸說下到醫院接受磁振造影檢查，才發現罹患攝護腺癌，痠痛原因也是因為癌細胞已轉移到骨頭。健檢中心醫師說，這名患者本身就有高血壓及痛風的症狀，且長期飲酒、抽菸，就算全身痠痛也不理睬，家人最終成功讓老翁接受檢查，才發現真正病因是罹患癌症。專家指出，肩頸或肢體痠痛不一定都是現代文...
夏天的海邊，總是有許多身材曼妙的辣妹穿著清涼的比基尼大方展現出姣好的身材；或是健身房裡擁有結實六塊肌的猛男，總是讓體型中廣、「大腹便便」的你羨慕萬分嗎？皮膚科醫師指出，現在臨床上運用雷射溶脂的技術，可以輕鬆雕塑出好身材，讓你可以在夏天也能勇敢的讓好身材表露無遺，成為最吸睛的焦點！醫師表示，女性若想要擁有性感的線條，依照美學比例，臀圍與腰圍的比例為1比0.7。也就是說，一名臀圍35吋的女性，其...
美國日前公佈一起最新研究指出，國內常見的幫助戒菸藥物戒必適（Chantix），可能增加罹患心臟病與中風的風險。美研究專家 Curt D. Furberg博士提醒，戒菸者最好靠著意志力完成目標，盡量控制服用戒必適的量。美國約翰霍普金斯大學醫學院（Johns Hopkins University School of Medicine）日前針對超過千名戒菸者做最久達一年的調查，研究發現有不少服用戒...
