在快節奏的生活中，運動早已成為現代人不可或缺的一環，而最近歐美掀起了一股「Silent Walk」熱潮，中文翻譯為「無聲散步」，這項簡單卻極具療癒效果的運動方式，不僅能讓身心疲憊的感覺歸零，更被許多人認為能帶來「睡飽般」的恢復力。究竟「Silent Walk」有什麼獨特魅力？《優活健康網》特摘此篇，從以下4個重點帶你解析。
特別企劃：身心充電
特別企劃：兒童保健
為什麼越來越多的孩子便祕？飲食中纖維太少、缺乏運動和水份攝取不足水是主要原因。食物通過速度太慢，水分吸收時間就會更長。結果，大便會變得更硬，更難排出，甚至讓過程中開始產生疼痛。《優活健康網》特摘此篇提醒，如果想預防兒童便秘，可嘗試4方法從正確飲食選擇、運動來改善。
彈力帶是最好取得的運動器材之一，而且非常好攜帶，其用處非常全面，舉凡最基本的伸展、基礎熱身的深蹲、抬腿等運動，以及瑜珈、啞鈴重量訓練都可以用到彈力帶。《優活健康網》特摘此篇分享「5種下半身彈力帶訓練」，在家運動也可以遠離水梨型身材。
「嗝～ 嗝～嗝～」跟朋友聚餐之後，因為吃飽喝足而不斷打嗝、噁氣，肚子也圓滾滾的，有時候用空心手掌去拍拍肚子，還會有低沉「咚、咚、咚」的聲音，肚子脹氣的難受經驗，一定很多人都曾經發生過，當發生脹氣的時候，該怎麼處理呢？《優活健康網》特摘此篇，教你4招有效消脹氣。
根據冰島2011年吸煙人口報告顯示，冰島吸煙的人口正在逐年下降，高達30％的民眾已經在一年前戒煙，另有將近一半的人口其實沒吸過煙。正因如此，冰島國會欲順水推舟，正研擬禁菸草案，打算在10年內將冰島國內吸菸人口降到最少，成為無菸國家。這項草案是冰島十年禁菸計劃的一部分，預計今年秋天在冰島國會表決。內容除了完全禁止吸菸者在公共場所及有未成年民眾在的室內吸菸外，當局還打算提高香菸的售價，甚至要求吸...
有親密的人身旁，或許可以暖心窩；荷蘭科學家的一項研究證明，有親密的人在身邊，人們比較不容易覺得寒冷，而自己的體溫也會略微升高。研究人員對近百名受試者進行試驗，結果發現，和情感親密的人相隔約0.5公尺站著，能讓體溫略微升高，尤其是處在比較寒冷的環境中。專家認為，親密的人能給人快樂、友善和安全感，讓大腦中的快樂激素分泌充足，因此人們會覺得周圍比較暖和。俄亥俄州大學的一項研究中顯示，具有頻繁親密關...
孩子較同齡的朋友矮小許多，可能不只是缺乏生長激素所致！7歲男童診斷身高只有102公分，骨齡竟只有3歲6個月，證實是罹患泛腦下垂體低能症導致體內生長激素、甲狀腺素、腎上腺皮質醇均有嚴重不足。新竹馬偕醫院小兒內分泌科醫師表示該男童經5年治療，注射生長激素合併服用甲狀腺素及皮質醇治療后，每年以8至10公分驚人速率成長，現年12歲的他，身高已有144公分，預期還會繼續成長。矮小原因可分為原發性如軟骨...
今夏溫度不斷飆高，人人在烈日豔陽曝曬下，無不是揮汗如珠濕黏難受，尤其對油性膚質的愛膚美人來說，臉頰終日呈現濕黏感狀態，除了影響美觀，油膩感更是苦不堪言！為體貼國人輕鬆度過炎熱夏季，一家廠商推出適合油性膚質的平衡控油的洗顏乳，不僅要愛膚美人洗出潔淨保濕，達到清爽控油效果，更要美人們輕鬆卸除完整臉妝，拒當油亮美女。皮膚醫學專家及學者皆分析指出，油性肌膚表面看來會反光，並非是呈現出肌膚有光澤的現象...
南投縣信義鄉上禮拜發生5民眾離奇暴斃事件，經法醫解剖後，原本所懷疑的馬錢子、毒鼠強、有機磷、氰化物等致死中毒因素，都被排除，死因陷謎團；而經調查後，第五位死者史姓男子因有其他疾病，死因初步排除和前4位有關。 專家原懷疑死者可能誤食馬錢子、毒鼠強、氨基甲酸鹽類、有機磷、氰化物等而致中毒，不過法醫解剖後，從死者血液與腸胃道內容物檢測發現，馬錢子、有機磷、安基甲酸鹽類農藥、毒鼠強、氰化物等都呈陰性...
面臨學測與指考的考生，考試壓力劇增，不少人因為過於緊張焦慮，導致最近一吃飽飯就腹痛，每天都要上廁所好幾次，仍然感覺糞便沒有解乾淨，就醫診斷發現罹患「大腸激躁症」。 署立朴子醫院院長吳彬安指出，「大腸激躁症」是一種慢性疾病，特徵是會反覆發作、卻無法找出解剖學病變和生化學異常來解釋的腸胃症候。患者的腸子蠕動收縮比一般人還快，不僅是大腸出了毛病，還包括胃和小腸也會有一些症狀，因而產生腹絞...
南投信義鄉近日有5人疑中毒死亡，死因尚未釐清，造成社會不安，現在又出現猝死事件！雲林北港一名25歲蔡姓少婦9日下午腹痛就醫，10日清晨喝下一杯水後，過了約2個多小時卻突然暴斃，死時四肢僵硬、兩眼睜大、嘴巴張開；家屬已同意進行解剖釐清死因。根據了解，25歲的蔡姓女子9日下午因腹痛，於是獨自一人到診所就醫，醫師當時研判是腸胃炎，便開藥讓她帶回家服用。蔡女當晚回家吃過藥、並吃了一些粥，10日清晨起...
台北市衛生局大動作抽驗冰品配料，赫然發現有三件檢體防腐劑含量爆表及違規添加防腐劑，分別為北投公有市場高記紅茶蒟蒻、黑面蔡和平店的珍珠粉圓及黑丸嫩仙草民生店的生芋Q。此外，衛生局也發現供貨商竟然是日前因塑化劑風爆負責人被求處重刑的金果王及樹林的黑金商行，不合格的商品已由衛生局強制下架，並依法開罰、銷毀。這些不合格的冰品配料分別被驗出違法添加己二烯酸、或超量的防腐劑，更離譜的是，這些貨源廠商竟然...
別以為突然心頭「小鹿亂撞」是好事，這可能是中風或心臟衰竭的前兆！中華民國心臟學會表示，全球每年有多達3百萬人因心房顫動而引發中風，而在台灣因心房顫動罹病率，約有1%的人口，也就是每年多達23萬人因為心頭「小鹿亂撞」罹病。65歲的吳先生表示，六年前曾因心房顫動，導致心跳頻率竟然會「掉拍子」，造成缺氧性腦中風傷及腦部近期記憶區，讓他生命記憶頓失6小時，甚至一度病情惡化，歷經3次心臟電燒手術才挽回...
婦女經過分娩後消耗相當多的體力，產後需透過飲食幫助子宮恢復，而國內醫師建議，女性在產後1週內應嚴格禁止吃生冷食物，包括西瓜、梨子、番茄、橘子等寒性水果都得盡量避免，以助「惡露」順利排出體外。日前北市一間坐月子中心陸續傳出產婦上吐下瀉，業者卻回應是產婦自行吃了生冷食物，才導致問題的發生。而在孩子呱呱落地後，產婦的身體經過分娩變得虛弱，因此產後一星期絕對禁止吃生冷與刺激性食物，以幫助「惡露」順利...
