在快節奏的生活中，運動早已成為現代人不可或缺的一環，而最近歐美掀起了一股「Silent Walk」熱潮，中文翻譯為「無聲散步」，這項簡單卻極具療癒效果的運動方式，不僅能讓身心疲憊的感覺歸零，更被許多人認為能帶來「睡飽般」的恢復力。究竟「Silent Walk」有什麼獨特魅力？《優活健康網》特摘此篇，從以下4個重點帶你解析。
特別企劃：身心充電
特別企劃：兒童保健
為什麼越來越多的孩子便祕？飲食中纖維太少、缺乏運動和水份攝取不足水是主要原因。食物通過速度太慢，水分吸收時間就會更長。結果，大便會變得更硬，更難排出，甚至讓過程中開始產生疼痛。《優活健康網》特摘此篇提醒，如果想預防兒童便秘，可嘗試4方法從正確飲食選擇、運動來改善。
彈力帶是最好取得的運動器材之一，而且非常好攜帶，其用處非常全面，舉凡最基本的伸展、基礎熱身的深蹲、抬腿等運動，以及瑜珈、啞鈴重量訓練都可以用到彈力帶。《優活健康網》特摘此篇分享「5種下半身彈力帶訓練」，在家運動也可以遠離水梨型身材。
「嗝～ 嗝～嗝～」跟朋友聚餐之後，因為吃飽喝足而不斷打嗝、噁氣，肚子也圓滾滾的，有時候用空心手掌去拍拍肚子，還會有低沉「咚、咚、咚」的聲音，肚子脹氣的難受經驗，一定很多人都曾經發生過，當發生脹氣的時候，該怎麼處理呢？《優活健康網》特摘此篇，教你4招有效消脹氣。
過去數十年來，重建手術或氣管支架一直是治療氣管狹窄的一個重要方法。然而近年卻出現一種新興科技的替代療法：運用二極體或鈥雷射的接觸型雷射治療氣管病灶，不僅過程時間短、副作用及併發症小，且術後不久即可恢復正常作息，不影響生活品質，對於氣管狹窄的患者而言，可說是一大福音。 當病患因呼吸衰竭現象，生命立即遭受到威脅時，必須使用侵入性呼吸設備進行緊急處理，因此藉由氣管內插管或氣管切開術建...
一名32歲女性，因臉色蒼白、倦怠、小便混濁，擔心腎功能不好而至臺大醫院新竹分院門診求診，經檢查後發現其腎功能正常，但有貧血的現象，其血色素只有7g/dL(正常女性應有12g/ dL以上)，經再次評估後發現，其血鐵濃度及運鐵蛋白飽和度均低，證實為缺鐵性貧血，並非尿毒症引起的貧血，經口服鐵劑補充3個月後，其血色素已恢復至12g/dL，並且臉色蒼白及倦怠感等症狀皆已消失不見。 腎臟科趙政...
每逢寒暑假都是傳統的缺血時期，署立嘉義醫院都會響應捐血， 12日在醫院西側門舉辦捐血活動，許多路過的人，看到捐血車，也自動來捐血，展現愛心；台南捐血中心指出，目前任何血型的血液都欠缺，尤其是A型與AB型的血液，只剩4至7日的庫存量。 平時見到血就害怕的嘉義醫院一位洪姓女性員工，12日鼓起勇氣，捐了250 C.C.的鮮血，雖然捐完臉色發白，還在捐血車上坐了十分鐘，但她感到非常榮耀，因...
炎炎夏日是冰品全盛時節，臺北市政府衛生局為維護消費者食用飲冰品衛生安全及品質，入夏以來即展開年度飲冰品抽驗，第1波抽驗不合格率5.6％，不合格原因為芋Q及珍珠粉圓檢出防腐劑（己二烯酸）超量、蒟蒻違規添加防腐劑（己二烯酸）。本專案抽驗的冰品配料（如珍珠粉圓、椰果、仙草、蒟蒻等），檢驗防腐劑、人工甘味劑等項目，檢驗結果包括芋Q及珍珠粉圓檢出防腐劑（己二烯酸）超量、蒟蒻違規添加防腐劑（己二烯酸）。...
衛生署公布98年國人十大死因，排名首位的就是癌症(惡性腫瘤)，平均每13分鐘就有一人罹患癌症，雖然數據如此驚人，但是在醫學發達的現代，癌症已經不是無法治癒的疾病，為了讓提升癌症病友們接受治療後的身體狀況與生活品質，9日上午，花蓮慈濟醫院與臺灣癌症基金會舉辦了肝癌治療及營養衛教講座，邀請了花蓮慈院外科部主任李明哲醫師、台大醫院內科蘇東弘醫師、臺灣癌症基金會營養師賴怡君等為病友們分享肝癌治療的方...
凝望今生最摯愛的嬌妻和一對寶貝兒女，簡單一句「我愛你」卻無能吐出隻字片語…崔先生因為罹患第四期口腔癌，不僅造成顏面缺損，甚至最基本的進食與溝通都相當吃力。回想與這一家四口拍攝公益廣告時的互動情景，身為守護大使的隋棠不禁動容，呼籲民眾發揮愛心，慷慨解囊響應捐款活動，一起幫助弱勢家庭脫困。在近期「哪位名模轉型後表現最亮眼」的網路民調中，隋棠以壓倒性票數大勝師姐林志玲，演藝事業大鳴大放的她人氣扶搖...
舌頭若出現麻、痛或舌頭有傷口一直未好，小心可能是舌癌的病症！童綜合醫院耳鼻喉科主任蔡青劭表示，最近臨床上發現有患者因舌頭破洞，傷口長時間未癒合，就醫做切片檢查發現為「舌癌」，使用「舌鍥狀切除術」，輔以補人工真皮術，術後恢復情形良好。舌癌是口腔癌的一種，口腔癌的成因為何?蔡青劭主任說，口腔癌的發生與口腔長期受到刺激，而產生細胞變性有密切的關係，如吸菸、喝酒、梅毒、過度陽光照射、長期營養缺陷、口...
每逢寒暑假都是傳統的缺血時期，署立嘉義醫院都會響應捐血，12日在醫院西側門舉辦捐血活動，許多路過的人，看到捐血車，也自動來捐血，展現愛心；台南捐血中心指出，目前任何血型的血液都欠缺，尤其是A型與AB型的血液，只剩4至7日的庫存量。平時見到血就害怕的嘉義醫院一位洪姓女性員工，12日鼓起勇氣，捐了250 C.C.的鮮血，雖然捐完臉色發白，還在捐血車上坐了十分鐘，但她感到非常榮耀，因為她的男同事，...
小英（化名）是一位年輕媽咪，她的寶寶已經滿四個月了。最近，寶寶常常做出伸手拿食物的動作，小英考慮要給寶寶吃「副食品」。該怎麼開始呢？台東基督教醫院家庭醫學科彭莉玲營養師表示，患者來到營養諮詢門診，請教有關副食品的製作原則及注意事項。營養師提供嬰兒副食品的六大餵食原則給民眾參考。開始的時間：約4～6個月；很多媽咪問營養師的第一個問題通常是：「什麼時候開始給寶寶添加副食品？」最好的時機是，當寶寶...
重達120公斤的許先生減肥減到沒辦法，最後只能選擇以清淡飲食來抑制增肥的情況，最後每天以水餃取代油膩的鍋貼，並配合早睡減少吃宵夜機會，終於從46腰瘦到38腰，體重更是成功甩肉31公斤。據衛生署國民健康局的調查，台灣成人肥胖比率高達4成4，兒童每4個就有1個是小胖子，讓台灣人的健康陷入「肥肉危機」中。但是減肥人人都在努力，卻沒有一個保證的方法，且每人因體質各有不同減肥方式，這位許先生竟然是用水...
