在快節奏的生活中,運動早已成為現代人不可或缺的一環,而最近歐美掀起了一股「Silent Walk」熱潮,中文翻譯為「無聲散步」,這項簡單卻極具療癒效果的運動方式,不僅能讓身心疲憊的感覺歸零,更被許多人認為能帶來「睡飽般」的恢復力。究竟「Silent Walk」有什麼獨特魅力?《優活健康網》特摘此篇,從以下4個重點帶你解析。
彈力帶是最好取得的運動器材之一,而且非常好攜帶,其用處非常全面,舉凡最基本的伸展、基礎熱身的深蹲、抬腿等運動,以及瑜珈、啞鈴重量訓練都可以用到彈力帶。《優活健康網》特摘此篇分享「5種下半身彈力帶訓練」,在家運動也可以遠離水梨型身材。
「嗝~ 嗝~嗝~」跟朋友聚餐之後,因為吃飽喝足而不斷打嗝、噁氣,肚子也圓滾滾的,有時候用空心手掌去拍拍肚子,還會有低沉「咚、咚、咚」的聲音,肚子脹氣的難受經驗,一定很多人都曾經發生過,當發生脹氣的時候,該怎麼處理呢?《優活健康網》特摘此篇,教你4招有效消脹氣。
失智症已經不再是老年人的專利?神經內科醫師指出,近來臨床上發現30至50歲的壯年人口,因心血管疾病控制不當,導致腦力衰退、失智的病例正逐年增加中。醫師提醒,不只心血管疾病,若屬體型肥胖、老菸槍或罹有三高慢性疾病且控制不當者,都有可能在壯年時期就引發腦中風,甚至會讓智力提早退化引發失智症。醫師表示,失智症患者大多數為65歲以上的長者,其發生率約為5%,之後隨著年齡增長五歲,就會使發生率增加一倍...
塑化劑風波前陣子鬧得沸沸揚揚,但這股風暴似乎還沒過去;消基會12日公布市售兒童用游泳圈抽檢結果,結果竟發現達三成三比率的產品,含有超過標準值百倍的塑化劑。專家指出,孩童若吸入過量塑化劑,恐導致過敏,或小男生女性化、小女生性早熟。消基會公布指出,抽驗市售18件童用游泳圈中,有6件含有超過標準值百倍的塑化劑;經濟部標檢局已要求違規產品下架回收,否則要重罰。專家提醒,小朋友要避免用嘴咬泳圈或含著吹...
新北市一名男子12日與家人吵架後持刀切腹,當場肚破腸流、血流如注被送往亞東醫院急救。一名亞東醫院急診室的護理師把這名病患血腥的傷口照片拍下,未加修飾就PO上自己的臉書,還寫下「好久沒看到我喜歡的人體了」、「更衣時發現他自己刮完陰毛好怪喔」等字句。雖然事發之後這名護理師已將照片移除,並將自己的臉書關閉,但這張照片後來被轉載到PTT上,鄉民對這名護理師洩漏病患隱私又在臉書上PO照、開玩笑的行為感...
舌頭潰瘍時,吃東西或喝水都很痛,如果超過一年都還沒可要當心;台中市有一名年輕女性,舌頭上的潰瘍長達一年都沒癒合,到醫院做切片檢查才發現得舌癌;還有一名老婦人兩年多來感覺自己的舌頭老是麻麻的,甚至有時會痛,服藥不見改善,深入檢查後也發現是舌癌,所幸手術後恢復良好。耳鼻喉科醫師表示,舌癌屬於口腔癌的一種,發生原因與口腔長期受刺激產生細胞病變有關。發病時可以發現口腔內膜有變白或是紅色腫塊、潰瘍長期...
將心比心是人必須學習的一門課;一名18歲少女蔡雅眉因為先天性動靜脈畸形截肢,但失去左小腿未讓她對人生失望,反而回到醫院做志工且樂此不疲。而先天性動靜脈畸形會讓全身血液不正常運輸,時常導致腳部疼痛、心臟不適。年僅18歲的蔡雅眉年幼時,時常因先天性動靜脈畸形引起腳部劇烈疼痛,最後在國小4年級將左小腿截肢;長大後的蔡雅眉並未對此感到失望,甚至趁著暑假到醫院做志工,為病患按摩以回饋醫院。動靜脈畸形的...
日子越來越難過,台灣勞工除超時工作飽受過勞之苦外,還領不到加班費。勞委會調查顯示,有近5成勞工有延長加班情形,但有近70萬人沒有到領加班費或補休假;另外也有四分之一的勞工每天工作超過12個小時,更有74萬人每周工作超過48小時,有近4成勞工認為已經影響健康。調查資料顯示,最近一年有四分之一勞工一天超時工作12小時以上,一個月超時工作者也有13%,將近有74萬名勞工都超時工作;另外許多超時加班...
夏天被陽光曬得頭昏腦脹,感覺昏昏沉沉的很不舒服,像這樣「熱病」的病患,求診中醫的人數爆增三成。中醫師指出,夏天濕氣重會影響身體代謝及脾胃調和,患者會出現頭暈、頭痛、心悸、倦怠無力、身體痠痛及口乾舌燥、噁心等症狀,就算吃西醫止痛藥也只能暫時緩解。醫師建議要改善這樣的情形,可以多吃深綠色蔬菜及冬瓜、苦瓜等退火消暑的食物,並喝添加薄荷、石斛、蘆根等藥材的茶飲,或是藉由刮痧、沖冷水澡減緩不適的症狀。...
高雄市一名婦女在多年前裝過避孕器,但最近居然發現肚子裡有了小生命,經過超音波檢查後才發現,原來該婦女有雙子宮,並非避孕器裝不正確。醫學指出,兩個子宮發生的機率僅有千分之一,通常初期容易流產。這名已是兩個孩子媽的婦女,在多年前裝了避孕器,日前卻又發現自己懷有身孕,醫師在照過超音波後才發現,原來該婦女長有兩個子宮;胚胎在未裝避孕器的右側子宮著床,讓婦人準備迎接第三個小生命。醫師表示,形成雙子宮是...
疾管局12日發布新增三起日本腦炎病例,分別是台南市59歲女性、屏東市43歲女性,兩人住家附近都有養豬場或水田、自養家禽,目前都已痊癒出院;不過新北市一名50歲男性除典型症狀之外,還合併言語困難、神智不清,目前仍在加護病房治療,其染病原因還有待調查。據了解,日本腦炎是感染日本腦炎病毒引起的急性腦膜腦炎,受損部位包括腦、脊髓及腦膜。日本腦炎病毒的感染大部分為無症狀感染,少部分輕微病例會產生頭痛、...
聽力太好不見得是件好事,藝人陳綺貞就是一個例子;一般人正常聽力在10到25分貝之間,陳綺貞卻可以聽到0至1分貝的超微細聲音,尤其是在睡覺時任何雜音都聽得到,導致她睡眠品質大打折扣,從小飽受失眠之苦。陳綺貞表示,她聽力太好,任何雜音都會影響她的睡眠品質,從國小開始就飽受失眠之苦,睡覺時旁人的呼吸聲會讓她無法入眠,躺在床上聽到飯店玻璃震動都會感到暈眩。除了聽力太好不見得是好事外,也有許多人飽受聽...