在快節奏的生活中，運動早已成為現代人不可或缺的一環，而最近歐美掀起了一股「Silent Walk」熱潮，中文翻譯為「無聲散步」，這項簡單卻極具療癒效果的運動方式，不僅能讓身心疲憊的感覺歸零，更被許多人認為能帶來「睡飽般」的恢復力。究竟「Silent Walk」有什麼獨特魅力？《優活健康網》特摘此篇，從以下4個重點帶你解析。
特別企劃：身心充電
特別企劃：兒童保健
為什麼越來越多的孩子便祕？飲食中纖維太少、缺乏運動和水份攝取不足水是主要原因。食物通過速度太慢，水分吸收時間就會更長。結果，大便會變得更硬，更難排出，甚至讓過程中開始產生疼痛。《優活健康網》特摘此篇提醒，如果想預防兒童便秘，可嘗試4方法從正確飲食選擇、運動來改善。
彈力帶是最好取得的運動器材之一，而且非常好攜帶，其用處非常全面，舉凡最基本的伸展、基礎熱身的深蹲、抬腿等運動，以及瑜珈、啞鈴重量訓練都可以用到彈力帶。《優活健康網》特摘此篇分享「5種下半身彈力帶訓練」，在家運動也可以遠離水梨型身材。
「嗝～ 嗝～嗝～」跟朋友聚餐之後，因為吃飽喝足而不斷打嗝、噁氣，肚子也圓滾滾的，有時候用空心手掌去拍拍肚子，還會有低沉「咚、咚、咚」的聲音，肚子脹氣的難受經驗，一定很多人都曾經發生過，當發生脹氣的時候，該怎麼處理呢？《優活健康網》特摘此篇，教你4招有效消脹氣。
一名43歲新加坡籍馮姓婦人日前被檢查出子宮中長了22顆子宮肌瘤，尋遍星、馬及各國名醫，得到的答案都是必須將子宮完全切除。但馮姓婦人結婚20多年來尚未有子嗣，希望保留子宮以後可以繼續生育，直到友人介紹來到台灣，經台北醫學大學附設醫院手術後成功摘除所有肌瘤，且保住子宮及生育功能，讓馮姓婦人及先生非常感激。
一名43歲新加坡籍馮姓婦人日前被檢查出子宮中長了22顆子宮肌瘤，尋遍星、馬及各國名醫，得到的答案都是必須將子宮完全切除。但馮姓婦人結婚20多年來尚未有子嗣，希望保留子宮以後可以繼續生育，直到友人介紹來到台灣，經台北醫學大學附設醫院手術後成功摘除所有肌瘤，且保住子宮及生育功能，讓馮姓婦人及其先生非常感激。婦產科醫師表示，子宮肌瘤有九成是良性，30至50歲婦女發生率將近三成。這名馮姓婦人罹患多發...
近日台灣地區出現，100年首例日本腦炎確定病例，該個案近三個月無出國史，嘉義巿衛生局局長孫淑蓉籲請家有適齡幼兒，未接種日本腦炎疫苗者，儘速至轄區衛生所或預防接種合約醫療機構完成施打，以避免感染。
「大道之行也、天下為公，……，使老有所終、壯有所用、幼有所長，鰥、寡、孤、獨、癈、疾者，皆有所養。…」禮運大同篇裡所提的狀況不就是人人所期盼的嗎？但是，社會型態在改變，少子化、人口老化、離婚率攀升、不婚族人口攀升，這些都是在挑戰家庭的架構但卻又不容忽視的問題。「壯有所用」，但是家中的長者卻又乏人照料，如果長者又有如失智或其他健康照護問題，更會令年輕人「焦頭爛額」、甚至疲於奔命；尤其偏遠地區，...
為維護台北市民食用水產品及肉品安全，臺北市政府衛生局執行100年上半年水產品及肉品抽驗專案，依計畫按月前往各傳統市場、超市、賣場、餐廳、畜產公司、漁產公司等販售場所執行抽驗，結果抽驗出有水產品檢出二氧化硫、肉品檢出脫氧羥四環黴素，不符規定。本次抽驗之水產品，包含魚類、貝類、蟹類、蝦類等，結果窰蟹被檢出二氧化硫（漂白劑）0.0357g／kg，以標準來看，是不得檢出此物質。北市衛生...
為維護市民食用生鮮蔬果的安全，臺北市政府衛生局依計畫於4、5月前往各傳統市場、超市、大賣場、農產公司等販售場所抽驗生鮮蔬果殘留農藥情形，抽驗生鮮蔬果等品項，檢驗結果發現有些蔬果的農藥安全量不合規定。不合格產品除要求業者下架不得販售外，並已移請來源所轄衛生局處辦。另無法交待來源之業者，則依食品衛生管理法第35條處分3萬元以上、15萬元以下罰鍰。殘留農藥含量超過安全容許量者，將依違反食品衛生管理...
美食會讓您「卡卡」嗎？台東基督教醫院營養師李欣容表示，跟著以下的指示做，就可一步步解決卡路里的負擔。肥胖的定義是指一個人的身體質量指數(BMI)超過理想標準，BMI=體重（公斤）÷身高（公尺）÷身高（公尺），單位kg／㎡；BMI值若為18.5～24→標準範圍；24以上→過重；27以上→肥胖。此外，以腰圍來看，當男生＞90（公分）、女生＞80（公分）者，就屬肥胖。理想體重為22×身高（公尺）×...
一名32歲女性因臉色蒼白、倦怠、小便混濁，擔心腎功能不好而至門診求診，臺大醫院新竹分院腎臟科趙政漢醫師表示，經檢查後發現其腎功能正常，但有貧血的現象，其血色素只有7g／dL(正常女性應有12g／dL以上)，經再次評估後發現，其血鐵濃度及運鐵蛋白飽和度均低，證實為缺鐵性貧血，並非尿毒症引起的貧血，經口服鐵劑補充3個月後，其血色素已恢復至12g／dL，並且臉色蒼白及倦怠感等症狀皆已消失不見。趙政...
中國大陸復旦大學現代人類學研究中心最新研究發現一種特別的「杜康基因」，對酒精有強烈的消解作用，並指出約70%的漢族人都有這種基因。復旦大學現代人類學教育部重點實驗室的負責人李輝表示，這種「杜康基因」是乙醇脫氫基因(酒精在人體內分解，90％至95％以上是經由氧化途徑，而脫氫過程是當中的主要步驟，乙醇脫氫則是催化要素)的一種變體，它可以降低食物儲放過久，發霉、變質產生的一些毒素，亦可以減少酒精中...
