在快節奏的生活中,運動早已成為現代人不可或缺的一環,而最近歐美掀起了一股「Silent Walk」熱潮,中文翻譯為「無聲散步」,這項簡單卻極具療癒效果的運動方式,不僅能讓身心疲憊的感覺歸零,更被許多人認為能帶來「睡飽般」的恢復力。究竟「Silent Walk」有什麼獨特魅力?《優活健康網》特摘此篇,從以下4個重點帶你解析。
女性的生命歷程伴隨著獨特的荷爾蒙波動,從青春期的悸動、懷孕生產的喜悅,到更年期的身心轉換,這些都可能成為憂鬱情緒的觸發點。醫師指出,女性憂鬱症不應被視為個人問題,制度性的支持都有助於減輕女性所承受的結構性壓力,建議出現相關症狀盡快就醫檢查。
厚厚一層的水垢該怎麼清?該用什麼方式或清潔劑,才能將浴室、磁磚或是熱水瓶中的水垢清乾淨呢?事實上,不同的水垢有不同的清潔方法,可先從水垢顏色判斷水垢成因,對症下藥,才能清潔得又快又省力。《優活健康網》特地選摘此篇,教你一文看懂浴室、熱水壺水垢的成因與清潔方式,大掃除時不再煩惱。
勵馨基金會將舉辦網路宣導活動囉!此次活動分為「孕識線上答」和「避孕態度問卷」兩部份,期望可以了解青少年對避孕知識的了解和態度,歡迎您大力地將訊息分享給周遭的親朋好友喔!參加對象:未滿23歲之青少年。參加方式:至未成年懷孕求助站。(http://www.257085.org.tw/content/news4.asp)填寫避孕知識問題和避孕態度問卷。活動時間:線上填答+態度問卷:100年6月24...
財團法人台灣癌症全人關懷基金會,邀請全台9位知名肺癌專家聯手,共同發行「肺境新思/愛相挺肺癌30問專家解答」季刊,鼓勵患者建立正確治療觀念,勇於治療!第一季刊物搭配有聲書,邀請到同樣為肺癌病友的孫越叔叔獻聲,共同鼓勵病友積極治療不放棄!索取辦法:撥打專線:(02)8768-2603病友可撥打活動專線索取,留下連絡方式後,將由主辦單位統一寄發,如果病友想轉送給其他肺癌病友,也可再次來電登記該位...
隨著年紀的增長,內分泌功能減退,身體的代謝能力開始下降,鬆鬆垮垮的贅肉總會在腰際之間悄悄出現,不論男女都會面臨到中年肥胖的問題,尤其是在停經後的婦女,脂肪似乎更容易堆積在腹部中央,就算是體重沒有增加,但是腰圍還是會一吋一吋變大。中年之後,腰圍變粗,在外觀上看起來除了比較福態之外,從醫學的角度上來看,潛藏更多健康的危機。如果男性腰圍大於90公分,女性腰圍大於80公分,就屬於腹部型肥胖了,這表示...
為給予正在與癌奮戰的病友支持與鼓勵,影視歌全方位藝人侯怡君,在拍戲空檔特別南下,擔任癌症希望協會「有愛變更美愛心大使」,把社會大眾所捐贈的假髮送給小港醫院,希望讓偏遠地區的癌症病友,也能擁有美麗與自信。癌症病友在罹癌後,除了承受身體治療的痛苦,因治療而產生外表的改變,更讓許多癌友無法適應,有的甚至會萌生放棄的意念,因而影響治療成效。為建立癌友自信,減少化療時落髮的沮喪,降低病友因治療不敢出門...
病人接受冠狀動脈繞道手術,接了幾條血管?血管通暢與否?乳癌是否有淋巴結的轉移?腸缺血患者血流供應是否回復?器官移植部位是否灌注良好?…這些都是醫師執行手術的成敗關鍵,也是病人最關心在意的;此外,術後主刀醫師對病人、家屬做說明時往往「口說無憑」。而螢光顯影術對於血管相關疾病,或癌症患者的前哨淋巴結手術,可以提供更即時精確的病灶定位和即時動態影像紀錄,猶如開刀SNG,讓醫師確保手術進行順利,術後亦可...
別忽視脖子與喉嚨痛,你可能不是感冒,而是甲狀腺炎在作祟。一名37歲林姓女子,喉嚨痛已達兩周,但沒咳嗽,也沒流鼻水,一直吃感冒藥也不見好轉,經醫師診療後確診為亞急性甲狀腺炎。醫師表示,該名病人把頸部疼痛誤認為喉嚨痛,進一步檢查發現,病人心跳偏快,甲狀腺功能亢進,才確認是亞急性甲狀腺炎。「亞急性甲狀腺炎」較常發生在夏季,易被誤認為一般感冒,除了會頸部、喉嚨疼痛外,也可能會出現手抖、體重下降、失眠...
知名的極限馬拉松跑者林義傑與來自大陸的跑者白斌,已於日前跨越「擁抱絲路」此行中線,預計在7月23日進入新疆,對岸也將全力動員舉辦盛大歡迎儀式。兩位跑者成為史上首度以長跑方式橫越絲路運動員的目標已近在咫尺。自4月20日從土耳其伊斯坦堡起跑以來,跑者與後勤團隊已長征超過75天近五千公里,沿途遭遇大雪、強風、約50度的高溫還有大雨的襲擊。他們橫越土耳其、伊朗、土庫曼、烏茲別克,並已於7月5日進入此...
長期宅在家裡熬夜上網的夜貓族可要注意身體發出的警號!日前一名男大生因近兩個月經常熬夜上網,而莫名產生耳鳴、頭痛、喉嚨不適等症狀,原初誤以為只是感冒並未認真看待,但經醫生診治仍未見改善,更併發失眠、疲憊、心悸、腸胃疼痛等問題。3個月以來尋邊各科醫師,從X光檢查到電腦斷層、核磁共振、正子造影、腦波,都找不出病因,直至求助身心科醫師才發現是「自律神經失調」。精神科醫師表示,自律神經失調並不是一種疾...
現代人生活步調快、工作量滿載,因此很多人都有壓力過大問題,根據研究發現,運動可以幫助人提振精神、使大腦分泌腦內啡,讓心情更振奮、愉快;而以色列一項研究指出,長期運動的男生會提高解決問題的能力,並可降低暴戾之氣。建立好情緒與正向思維相當重要,「正向忘我」就是一個重要方式,讓自己沉浸在一個嗜好中,其中運動就有不錯的效果,讓自己專注在運動當下,運動完有舒暢感,加上運動幫助大腦分泌腦內啡,產生愉悅感...
喜歡吃洋芋片、油炸食品的民眾要注意了!哈佛大學公共衛生學院一項最新的研究顯示,薯片是最易使人「增肥」的食物,而含糖飲料、加工過的肉品,也易讓人發胖。此外,研究發現,高溫油炸後的洋芋片含有丙烯醯胺,動物實驗證明,這種化學物質會導致腎上腺及睪丸長出腫瘤。哈佛研究指出,每天吃一份炸薯條,4年體重平均增加1.52公斤,是最容易導致肥胖食物,而若是每天吃洋芋片達15片,4年下來體重增0.76公斤。根據...