特別企劃:身心充電

歐美流行「Silent Walk」是什麼?10分鐘「無聲散步」讓你身心充滿電量

歐美流行「Silent Walk」是什麼?10分鐘「無聲散步」讓你身心充滿電量

在快節奏的生活中,運動早已成為現代人不可或缺的一環,而最近歐美掀起了一股「Silent Walk」熱潮,中文翻譯為「無聲散步」,這項簡單卻極具療癒效果的運動方式,不僅能讓身心疲憊的感覺歸零,更被許多人認為能帶來「睡飽般」的恢復力。究竟「Silent Walk」有什麼獨特魅力?《優活健康網》特摘此篇,從以下4個重點帶你解析。

特別企劃:兒童保健

孩子「在家便祕」更害怕上廁所!爸媽必知「5大便秘原因」有效改善

孩子「在家便祕」更害怕上廁所!爸媽必知「5大便秘原因」有效改善

為什麼越來越多的孩子便祕?飲食中纖維太少、缺乏運動和水份攝取不足水是主要原因。食物通過速度太慢,水分吸收時間就會更長。結果,大便會變得更硬,更難排出,甚至讓過程中開始產生疼痛。《優活健康網》特摘此篇提醒,如果想預防兒童便秘,可嘗試4方法從正確飲食選擇、運動來改善。

大蒜怎麼挑?該常溫還冷藏保存?簡單3步驟「蒜味雞湯」飯後喝可減脂

大蒜怎麼挑?該常溫還冷藏保存?簡單3步驟「蒜味雞湯」飯後喝可減脂

大蒜的營養價值很高,那麼該如額選購大蒜呢?《優活健康網》特選此篇,提醒民眾選購大蒜時,宜挑選蒜瓣大片、潔白完整、結實堅硬者為佳。應避免買到發芽、枯萎或外皮呈茶色者。清洗前,建議先將大蒜撥成片狀後,先沖去最外層的泥沙灰塵,接著於流水中反覆沖洗備用。

35歲就迎來「職場天花板」?矽谷投資人教「2方法」化解中年危機

35歲就迎來「職場天花板」?矽谷投資人教「2方法」化解中年危機

一般人認為,中年危機較多發生在45~65歲之間的成年人,這個階段也是人生最後的黃金時期,但事實上35歲也容易產生危機。矽谷投資人、Google前設計者吳軍於《富足》一書中,分享「身心富足」的方法,包括理解規律、正確決策、做事方法⋯⋯等,當你對人生有全新領悟,知識層次得到提升,決策和判斷力更精準時,就會慢慢富足起來。以下為原書摘文:

蔡依林的瘦身觀念 連專家都讚賞

蔡依林的瘦身觀念 連專家都讚賞

天后蔡依林的魔鬼身材、誘人曲線、天使臉蛋,讓所有女性朋友欽羨,多少女孩希望能像他一般的條件?所以蔡依林親自告訴你,出版新書「養瘦」,大談減肥經,曾受嬰兒肥苦惱的她,不當減肥瘦成35公斤紙片人還停經長達一年,她矯正錯誤觀念出書分享,不希望民眾常常錯誤減肥,搞壞身體。 蔡依林坦承,剛出道愛美的她,嘗試各種不當瘦身方法,食物過水才能吃、針灸、喝減肥茶、甚至在小指頭上纏繃帶這種方法都用過了...

反性別暴力! 中職Lamigo桃猿隊力挺

反性別暴力! 中職Lamigo桃猿隊力挺

Lamigo桃猿隊力挺公益,於8日晚上在桃園國際棒球場與婦女救援基金會合作「反性別暴力」宣傳活動,並首次在球場播放球員們替活動拍攝的宣傳短片,比賽全程配戴象徵反暴力的「紫絲帶」,希望球迷除關心棒球外,也可以一起投身公益。即日起上網回答什麼是反性別暴力,還有機會得到桃猿隊的球員簽名商品。桃猿隊表示,Lamigo自今年1月更名後,就以「微笑事業體」方向努力,希望棒球帶給大家的不只是緊張刺激的比賽...

南投4死夫婦隔壁村傳男子身亡 疑水源污染所致

南投4死夫婦隔壁村傳男子身亡 疑水源污染所致

南投信義鄉6日發生兩對夫婦、共4人中毒死亡事件,中毒原因目前尚未明朗,檢警尚在調查,現在再傳出死亡消息!發生4死案件的隔壁村,8日一名27歲史姓男子疑中毒身亡,懷疑是水源遭污染所致。史姓男子在8日凌晨出現嘔吐痙攣現象,緊急送到秀傳醫院急救,仍宣告不治;死者嘴角緊閉、瞳孔放大,他太太表示,7日晚只有喝酒、吃檳榔,沒有亂吃什麼東西。6日發生的兩對夫婦中毒死事件,震驚南投地區居民,現在又有男子疑似...

別再吃安眠藥了! 睡不著就喝「酸棗仁湯」

別再吃安眠藥了! 睡不著就喝「酸棗仁湯」

長期被失眠困擾的更年期女性,如不希望依賴安眠藥與鎮靜劑進入睡眠,現可寄望「酸棗仁湯」!據國內研究發現,「肝鬱血虛型」及患有睡眠障礙的更年期婦女在服用「酸棗仁湯」後,症狀會獲得明顯改善,但不建議胃痛、腹瀉、頭暈等病史的婦女服用。根據英國牛津大學一份「補充及另類實證醫學期刊」的研究發現,67名出現睡眠困擾的更年期婦女接受酸棗仁湯治療,一週後有顯著改善。醫師表示,患者接受4週療程後,每日平均入睡時...

「瘦肉精」將解禁? 幸國際標準未通過

「瘦肉精」將解禁? 幸國際標準未通過

瘦肉精究竟是否有害人體一直是國民關注的健康議題,也是美國與台灣的雙邊貿易的問題。日前在瑞士召開的國際食品法典委員會(Codex)中,由於各國無法達成共識,最終決定隔年再議,原本預訂將通過的瘦肉精(培林)標準,現在確定要拖到隔年了。衛生署食品藥物管理局長表示,雖然使用瘦肉精對人體健康的影響並未獲得據科學性的實證研究的支持,但仍不會對瘦肉精解禁;至於瘦肉精的開放、解禁,得交由具有主導權的農委決定...

讓病友放心看病、安心回家 國際獅子會送傘

讓病友放心看病、安心回家 國際獅子會送傘

國際獅子會的獅友們為了讓就醫的民眾更方便,於7日下午贈送台東馬偕醫院120支雨傘,由管理室黃志銘主任代為受贈,院方將於雨天提供民眾免費使用。國際獅子會第四專區主席蔡國松表示,會員們向來熱心公益、回饋社會,台東雖然經常艷陽高照,但偶然的午後陣雨常使到醫院看病的民眾措手不及,為了讓民眾可以放心看病、安心回家,會員們集資購買雨傘送給台東馬偕醫院提供病患使用。黃志銘主任表示,非常感謝獅子會的愛心,1...

未必晚餐奪命? 4夫婦疑飲莫名野菜茶

未必晚餐奪命? 4夫婦疑飲莫名野菜茶

住在南投縣信義鄉的林敬儀(55歲)、王美永(48歲)夫婦以及僱工田福榮(40歲)、伍曉珍(37歲)兩對夫妻,5日晚吃飯喝酒後就陸續死亡,疑似誤食「馬錢子」致中毒。不過7日警方在死者林敬儀山區菜園的工寮發現1壺疑似用「龍葵」煮的「野菜茶」,且有飲用過跡象,已帶回送驗,了解是否具毒物反應。這起四死慘劇讓社會震驚,也讓警方高度重視;死者王美永的親友說,兩夫婦泡有藥酒,親友推測患有糖尿病的林敬儀夫婦...

麻雀不可能變鳳凰 福壽螺全台禁養違者重罰

麻雀不可能變鳳凰 福壽螺全台禁養違者重罰

繁殖能力超強,一直被視為危害台灣的入侵物種,還成為農業的害蟲的福壽螺,因有科技在南台灣鼓吹農民養殖,農委會昨日正式公告,自七月十一日起全面禁止農民養殖福壽螺,違者將罰以高達15萬元以下的罰鍰,並限期清除或銷毀。因日前有生技業者研發從福壽螺卵中萃取蝦紅素,鼓勵農民養殖,蝦紅素含有天然抗氧化劑,可運用於醫療保健、美容保養品,年產值可高達120億新台幣。農委會擔心造成下一波「棄養潮」,更會造成生態...

肚子痛又發燒! 別緊張~恐是急性腸胃炎

肚子痛又發燒! 別緊張~恐是急性腸胃炎

急性腸胃炎是大人及小朋友常發生的疾病之一,典型的症狀是上吐下瀉,但是也有單獨以嘔吐或拉肚子為主的病例,且常會合併肚子痛、發燒、肚子脹及輕微感冒等症狀。 急性腸胃炎是指食入遭受到細菌、病毒感染或刺激性的食物,造成胃及腸黏膜發炎反應。腸胃炎常見症狀包括噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉;而傳染性腸胃炎症狀會有腹瀉、發燒、食慾減退、疲倦虛弱、哭鬧不安、嗜睡、腹部痙攣及腹部觸壓痛感等症狀,嚴重者會有脫水和電解質...

又是醫療疏失害死人! 兩醫護人員被判刑

又是醫療疏失害死人! 兩醫護人員被判刑

本月4日才剛有兩件醫療糾紛案宣判,三位醫師因為疏失而造成兩條人命喪失,三醫師都被判刑,7日又出現類似的案例宣判。北市一名夏姓男子5年前因腹痛到和平醫院就診,但因為主治醫師王麟弟與護理師高韻雯的疏忽,導致夏男主動脈瘤破裂出血死亡,兩人都遭判刑。前衛生署長楊志良日前發表新書,大爆醫界黑幕,書中痛批許多公立醫院醫師毫無醫德,更大罵許多醫界太多「銅臭味」,只知賺錢卻不好好救人的醫師大有人在。結果最近...

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