特別企劃:身心充電

歐美流行「Silent Walk」是什麼?10分鐘「無聲散步」讓你身心充滿電量

歐美流行「Silent Walk」是什麼?10分鐘「無聲散步」讓你身心充滿電量

在快節奏的生活中,運動早已成為現代人不可或缺的一環,而最近歐美掀起了一股「Silent Walk」熱潮,中文翻譯為「無聲散步」,這項簡單卻極具療癒效果的運動方式,不僅能讓身心疲憊的感覺歸零,更被許多人認為能帶來「睡飽般」的恢復力。究竟「Silent Walk」有什麼獨特魅力?《優活健康網》特摘此篇,從以下4個重點帶你解析。

特別企劃:兒童保健

孩子「在家便祕」更害怕上廁所!爸媽必知「5大便秘原因」有效改善

孩子「在家便祕」更害怕上廁所!爸媽必知「5大便秘原因」有效改善

為什麼越來越多的孩子便祕?飲食中纖維太少、缺乏運動和水份攝取不足水是主要原因。食物通過速度太慢,水分吸收時間就會更長。結果,大便會變得更硬,更難排出,甚至讓過程中開始產生疼痛。《優活健康網》特摘此篇提醒,如果想預防兒童便秘,可嘗試4方法從正確飲食選擇、運動來改善。

大蒜怎麼挑?該常溫還冷藏保存?簡單3步驟「蒜味雞湯」飯後喝可減脂

大蒜怎麼挑?該常溫還冷藏保存?簡單3步驟「蒜味雞湯」飯後喝可減脂

大蒜的營養價值很高,那麼該如額選購大蒜呢?《優活健康網》特選此篇,提醒民眾選購大蒜時,宜挑選蒜瓣大片、潔白完整、結實堅硬者為佳。應避免買到發芽、枯萎或外皮呈茶色者。清洗前,建議先將大蒜撥成片狀後,先沖去最外層的泥沙灰塵,接著於流水中反覆沖洗備用。

又是醫療疏失害死人! 兩醫護人員被判刑

又是醫療疏失害死人! 兩醫護人員被判刑

本月4日才剛有兩件醫療糾紛案宣判,三位醫師因為疏失而造成兩條人命喪失,三醫師都被判刑,7日又出現類似的案例宣判。北市一名夏姓男子5年前因腹痛到和平醫院就診,但因為主治醫師王麟弟與護理師高韻雯的疏忽,導致夏男主動脈瘤破裂出血死亡,兩人都遭判刑。前衛生署長楊志良日前發表新書,大爆醫界黑幕,書中痛批許多公立醫院醫師毫無醫德,更大罵許多醫界太多「銅臭味」,只知賺錢卻不好好救人的醫師大有人在。結果最近...

肚子痛~痛到背! 可能急性胰臟炎

肚子痛~痛到背! 可能急性胰臟炎

什麼是胰臟炎?臨床上常見急性和慢性兩種胰臟炎,急性胰臟炎是過早將胰酵素活化而引起胰臟自體消化,輕者會引起胰臟輕微水腫,重者則會造成壞死、出血致死的可能;而慢性胰臟炎多為急性胰臟炎反覆復發移行而來。 造成胰臟炎的原因,通常是膽道或膽管疾病引起,飲酒過量或代謝改變:如高血脂、高血鈣也可能形成。其它諸如:外傷:如胰臟創傷、經内視鏡逆行性胰臟膽管攝影術。疾病因素:如胰臟腫瘤、...

心血管、淋巴疾病患者有福了! 螢光顯影術引進台

心血管、淋巴疾病患者有福了! 螢光顯影術引進台

過去心血管及淋巴疾病的外科手術,必須使用放射性藥劑以X光顯影,速度慢且判讀困難。為了正確掌握病患血管暢通度及淋巴結轉移的有無,台北醫學大學附設醫院以螢光顯影術,做精確的病灶定位和即時動態影像,患者不必承受輻射劑量,也不會有腎臟受損疑慮,時間短方式簡易,對罹患相關疾病的病患來說,確實是一個好消息。北醫外科醫師指出,傳統顯影劑要依賴肉眼判斷,且可能造成病人腎功能損害,而放射性同位素則讓病人與手術...

忽視輸尿管結石 六旬伯摘腎保老命

忽視輸尿管結石 六旬伯摘腎保老命

夏日好發尿路結石,問題不大,卻可能拖成大病。臺中市一位男子,輸尿管結石一拖10多年沒處理,最後腎臟尿液下不來,讓拳頭大小的腎臟腫大像「水球」,佔據大半腹腔,不小心跌倒或碰撞都可能造成腎臟破裂,為避免不定時炸彈爆開,造成感染及敗血症危及生命,只能摘除。67歲的李伯伯,10多年前曾有結石痛,吃止痛藥後,除腹部脹氣外,感覺並無大礙,就此放任不管。最近連續三個多星期咳不停,到臺中慈濟醫院看中醫、胸腔...

矯正變臉一箭雙鵰?高階LH不拔牙矯正有效防止凹陷巫婆臉上身

矯正變臉一箭雙鵰?高階LH不拔牙矯正有效防止凹陷巫婆臉上身

牙齒矯正之後,不但齒列整齊潔白,臉形也變得修長立體,整個人好像脫胎換骨一般?「牙齒矯正可以一併修飾臉形」的迷思充斥在不少求診病患中。對此,LH矯正與美容牙科資深醫師蔡忠翰表示,牙齒矯正除了將齒列排整齊外,部分比例病患的確可能產生臉形程度不一的改變。不過,變臉也非人人都愛,若是臉形較為削瘦的病人則是擔心矯正完之後變成兩頰凹陷的巫婆臉,反而得不償失。其實,蔡忠翰醫師強調,齒列矯正最主要的目的是將...

聚左旋乳酸療程拯救淚溝困擾?畢業生改頭換面增自信

聚左旋乳酸療程拯救淚溝困擾?畢業生改頭換面增自信

正值暑假來臨,不少大學畢業生趁暑期長達兩個月的休假期間,針對臉部不甚滿意的部位進行微整形,中華民國皮膚科醫學會專科醫師林上立表示,其實,近幾年來,學生族群已逐漸成為微整型消費的主力軍,暑假學生整型的諮詢數量相較於平時,大約至少增加兩倍,且在眾多愛美的女生當中也不乏男生的身影,而學生族群喜歡在暑期整型的原因,林醫師分析有二:因為假期長所以有完整的休養時間。一些即將出社會的畢業生期望能增強自己的...

避不掉的疾病「癌症」 預防更勝治療

避不掉的疾病「癌症」 預防更勝治療

根據衛生署公布97年癌症統計資料顯示,台灣平均每天約有220位民眾被診斷出罹患癌症,而罹患癌症的比例也約每1,000人中,就有3.5個人罹患癌症。民眾不禁想問,蟬聯29年十大死因之首的「癌症」是不是總有一天找上我?康聯預防醫學林姿伶醫師表示,導致「癌症」的成因雖然有很多,但不良的生活習慣,包含高油高熱量的西式飲食習慣、缺乏運動以及菸酒等,以及環境中可能不知不覺接觸到的致癌物質,例如會導致人體...

癮君子注意!「戒菸諮詢站」找回您的健康

癮君子注意!「戒菸諮詢站」找回您的健康

戒菸需要持續的耐心與關心,臺北市政府衛生局為提供戒菸者溫馨的關懷環境,自94年8月起於社區藥局設立「社區戒菸諮詢站」, 由社區藥師提供專業的戒菸諮詢服務,協助戒菸者走過漫長、艱辛的戒菸路,6年來成效顯著,今年更結合「運動樂活」的健康概念,於100年7月9日(星期六)早上8點,在關渡水岸公園舉辦「健康戒菸 樂活Walk起來」健走活動,帶大家一起走出戶外,體驗無菸運動的健康新生活。為提升、鼓勵戒...

嬰兒臉紅通通好可愛? 當心口水疹別亂親

嬰兒臉紅通通好可愛? 當心口水疹別亂親

「哇~好可愛唷!好想親一個!」看到臉圓圓又紅紅的小baby,讓人忍不住就想把嘴巴嘟過去。但當心,當嬰兒皮膚長時間曝露在唾液中,再加上口水消化酵素的刺激,小寶寶的臉上就會起一點一點紅紅的「口水疹」。9個月大的陳小妹,兩頰紅通通,連脖子都起了紅色小顆粒,直到就醫才發現是口水疹。小兒科醫師表示,幼兒長牙易流口水,若沒有及時擦拭會形成念珠菌感染,加上親友喜歡親吻嬰兒,將口水留在嬰兒臉上,易引發口水疹...

盼溺水傷亡事件減到最低 體委會游泳家庭學習日開跑

盼溺水傷亡事件減到最低 體委會游泳家庭學習日開跑

近來溺水事件頻傳,造成可貴的生命逝去,因此加強水上安全知能,豐富運動休閒內涵、提升親水領域是政府近年來持續推動的政策。行政院體委會為落實「照顧弱勢族群」與「全民享游泳」的施政目標,促進弱勢與特殊族群學生健康游泳基本能力、打造優質學泳環境,預計於7月15日至11月30日辦理一系列游泳家庭學習日活動。此活動以弱勢族群、身心障礙、原住民族群為主體,希望藉由主動學習游泳技能,充分瞭解水上安全與安全水...

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