特別企劃:頭好壯壯

固定睡覺時間,能增強孩子抗壓力!研究揭「6大好處」越睡越聰明

固定睡覺時間,能增強孩子抗壓力!研究揭「6大好處」越睡越聰明

研究顯示,規律睡眠有助於孩子情緒控制、社交表現與行為穩定,特別在壓力情境下更為明顯。此外,睡眠不足則可能導致注意力不集中、情緒不穩、成長遲緩等問題。《優活健康網》特選此篇,提供固定就寢時間6大好處,家長可透過睡前儀式建立孩子良好睡眠習慣,培養健康的生活節奏。

特別企劃:性病預防

梅毒經皮膚就能傳染!疾管署揭去年「全台近萬人染梅毒」1原因導致

梅毒經皮膚就能傳染!疾管署揭去年「全台近萬人染梅毒」1原因導致

疾管署表示,依據疾管署監測資料顯示,2024年新增確診通報梅毒感染人數計9,738人、淋病7,605人,「不安全性行為」是主要感染原因;與2023年相比,整體梅毒下降2%、淋病下降8%。性傳染病如梅毒、淋病等感染初期可能無症狀,若未及時診斷與治療,恐影響生殖健康或傳染給胎兒造成早產、死產等併發症。疾管署特別提醒女性朋友,在忙碌的生活中別忘了關心自身健康,採取安全性行為並定期篩檢性傳染病,以保護自己...

快速提升肌力訓練效果!教你「3技巧」刺激肌肉:休息暫停很重要

快速提升肌力訓練效果!教你「3技巧」刺激肌肉:休息暫停很重要

當我們在增強肌力訓練的過程中,你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢?為什麼會這樣呢?我們從訓練生理學的角度來說,當我們將訓練加諸於身體時,對身體而言它就是一種「刺激」,因此,我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」,但當這項刺激一直不斷的重複進行,則會使我們的身體產生「適應」的狀況。

低鈉鹽沒味道?腎臟病不能吃?破解低鈉鹽「8大迷思」吃錯更要命

低鈉鹽沒味道?腎臟病不能吃?破解低鈉鹽「8大迷思」吃錯更要命

市售食鹽種類繁多,從精鹽、岩鹽到低鈉鹽、碘鹽、氟鹽等機能性鹽。隨著健康意識抬頭,因為使用「低鈉鹽」有助於降低血壓和減少心血管疾病風險,讓「低鈉鹽」、「減鈉鹽」成為消費者購買的熱門鹽品。但是,坊間仍有不少低鈉鹽的迷思與誤解,《優活健康網》特選此篇,營養師一次破解8大常見低鈉鹽迷思,帶你正確吃鹽、聰明減鈉。

當心孩子會有樣學樣 家長們快戒菸!

當心孩子會有樣學樣 家長們快戒菸!

方姓高一男同學,從小就看著爸爸吸菸,可說是天天與二手菸為伍。後來更發現男人間,如果沒吸菸談事情好像太遜了,因此也跟學會吸菸,方姓同學的爸爸知道後,不但沒有阻止,甚至還叫兒子幫忙買菸。    某日,方姓學生和同學、堂弟共四人,在自己就讀的學校操場吸菸,不料被少年警察隊執勤員警巧遇,警方追查下得知,原來方姓同學會吸菸是跟爸爸學來的,並查出菸品來源是向雜貨店購買。當天...

快速瘦身不見得是件好事 有時會導致皮膚病產生

快速瘦身不見得是件好事 有時會導致皮膚病產生

很多人都希望能夠快速地瘦下來,更快地感覺到苗條輕鬆的體重,但是快速瘦身卻有一個很嚴重的問題,就是皮膚會變得鬆弛、藏污納垢甚至會引起發炎。英國《每日郵報》(Daily Mail)報導指出,很多女性為了愛美而選擇動手術或節食瘦身,像是抽脂、胃繞道手術、切除部分腸胃道或是只吃水果,但是這樣的方法對我們皮膚有巨大的影響。根據報導指出,有一位叫做溫蒂(Wendy Constable)的女性,自從接受胃...

為環境、健康著想 請給我「非PVC」小豬

為環境、健康著想 請給我「非PVC」小豬

隸屬於東曹株式會社(Tosoh Corporation)、位於日本山口縣(Yamaguchi)周南市(Shunan)、為日本第一大氯乙烯單體(VCM)廠於13日下午3:25發生爆炸,火災於隔日早上7:30才撲滅,總共延燒了16個小時。據日本媒體報導,這場事故至少造成一人死亡,火起原因尚在調查,據業者說明,該廠於13日清晨因發現問題而停車,在停車過程中,必須把氯乙烯等化學流體輸送到儲槽,約有1...

健走減8公斤、高血壓也降 健康不復胖

健走減8公斤、高血壓也降 健康不復胖

北市南港區健康服務中心自96年起推動社區健走運動,更於99年成立南港區健走運動聯盟,目前南港區20里已有18個里成立社區健走隊,健走成員達482人,居民自發性定時定點規律運動,其中有402人在今年5月份參加臺北市「健康減重101  幸福臺北一等一」減重活動,截至10月止減重近500公斤,平均每人減重1.24公斤。規律運動和飲食控制確實為減重的重要原則,張小姐(50歲)起先在好友的鼓...

停經婦女補充少量大豆萃取物 有助於減少魚尾紋產生

停經婦女補充少量大豆萃取物 有助於減少魚尾紋產生

豆類食品對人體的好處越來越多,現在又多了一樣功能,根據英國《路透社》(Reuters)報導,日本研究人員發現,豆類當中含有一種物質,可以幫助減少魚尾紋的產生。日本的研究人員發現,在大豆胚芽當中含有一種物質稱為S-雌馬酚的物質,研究人員招募了101位停經的婦女,然後將她們分成兩組,一組有吃S-雌馬酚,一組則吃安慰劑,經過了12個禮拜後,研究人員發現到那些有補充S-雌馬酚的婦女,魚尾紋明顯地變淡...

28看起來像「歐巴桑」 小動作讓肌膚變老

28看起來像「歐巴桑」 小動作讓肌膚變老

不管是上班、上課,或是閒暇時間。現代人的生活已脫離不了電腦。有一個皮膚科團隊進行問卷調查發現,在25至30歲的女性受訪者中,有七成的人認為長期坐在電腦前,電腦的輻射會對皮膚造成老化,但其實輻射對肌膚的傷害還遠不及一些無意識的小動作對肌膚的危害。該皮膚科團隊醫務總監邱軍棠醫師表示,使用電腦或3C用品時,眼睛視角往下會造成臉頰部位脂肪流失,形成淚溝明顯或抬頭紋,下巴下壓也可能使頸部肌肉鬆弛,造成...

鴨肉很毒恐致皮膚病惡化?薑母鴨能進補嗎?

鴨肉很毒恐致皮膚病惡化?薑母鴨能進補嗎?

冬天漸漸到來,許多人都會趁此時節進補,包括羊肉爐、燒酒雞、薑母鴨、十全大補湯都有人吃,尤其很多人都喜歡吃薑母鴨;不過老一輩的人說,鴨肉很毒,如果身體不好的人不要亂吃,甚至有老人家認為,鴨肉是大毒,特別是生暗瘡、皮膚病的人不能吃,因為鴨肉中的毒,會延緩這些皮膚疾病復原的速度。但鴨肉真的那麼毒嗎?到底要怎麼吃才對?什麼人最好別吃?記者深入調查,訪問養鴨中心的「鴨子達人」、中醫師,還找出美國的研究...

蛋蛋像壘球一樣大! 巨大疝氣影響性福

蛋蛋像壘球一樣大! 巨大疝氣影響性福

慈濟醫院台北分院日前收治一名36歲男性患者,自幼就飽受疝氣的困擾,但一直隱忍未求醫,日前疝氣的情形越來越嚴重,陰囊因腹內的腸子不斷滑落,從原本正常人的直徑3公分大小變成10公分,幾乎和一個壘球一樣大。泌尿科主治醫師蔡曜州指出,男女都有罹患疝氣的可能,不過男性罹病的機會是女性的10倍之多,嚴重時會引起腸壞死、腹膜炎等疾病。蔡曜州醫師表示,這名患者因疝氣太大,穿著合身的褲子或是運動時,都會感到不...

又有腸病毒! 務必把握黃金治療期

又有腸病毒! 務必把握黃金治療期

疾病管制局公布新增2例腸病毒71型重症個案,居住嘉義縣的5歲9個月女童及台南市的5個月男童,兩者分別於11月8日、9日陸續出現發燒、口腔潰瘍、皮膚紅疹等腸病毒感染症狀,及活動力減低、嘔吐、肌抽躍合併心跳過速等疑似重症病徵,所幸於重症前兆初期即至大醫院就醫,於加護病房及普通病房觀察治療後,皆已順利康復中,1人已出院。依據監測資料顯示,目前腸病毒急診就診比率、腸病毒71型輕症及重症疫情以南區最高...

男子吃鈣片反便秘 專家:最好先詢問醫師再吃

男子吃鈣片反便秘 專家:最好先詢問醫師再吃

根據網路電子報顯示,日前一名男子因並無骨質疏鬆,也不缺鈣,但是他卻每天吃鈣片,導致長期便秘就醫,醫師則表示,若在不缺鈣的情況下,長期補鈣,會引起腸胃蠕動變差,誘發嚴重便秘,因此,請男子少吃鈣片,多吃蔬果等,其多年便秘已改善許多。台北市立聯合醫院中興院區昨舉辦衛教記者會,該院藥師朱婉兒表示,鈣質的攝取,依照衛生署訂定的參考攝取量,青春期所需要鈣每天約為1200毫克、成年人約1000毫克,除上述...

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