研究顯示，規律睡眠有助於孩子情緒控制、社交表現與行為穩定，特別在壓力情境下更為明顯。此外，睡眠不足則可能導致注意力不集中、情緒不穩、成長遲緩等問題。《優活健康網》特選此篇，提供固定就寢時間6大好處，家長可透過睡前儀式建立孩子良好睡眠習慣，培養健康的生活節奏。
特別企劃：頭好壯壯
特別企劃：性病預防
疾管署表示，依據疾管署監測資料顯示，2024年新增確診通報梅毒感染人數計9,738人、淋病7,605人，「不安全性行為」是主要感染原因；與2023年相比，整體梅毒下降2%、淋病下降8%。性傳染病如梅毒、淋病等感染初期可能無症狀，若未及時診斷與治療，恐影響生殖健康或傳染給胎兒造成早產、死產等併發症。疾管署特別提醒女性朋友，在忙碌的生活中別忘了關心自身健康，採取安全性行為並定期篩檢性傳染病，以保護自己...
當我們在增強肌力訓練的過程中，你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢？為什麼會這樣呢？我們從訓練生理學的角度來說，當我們將訓練加諸於身體時，對身體而言它就是一種「刺激」，因此，我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」，但當這項刺激一直不斷的重複進行，則會使我們的身體產生「適應」的狀況。
市售食鹽種類繁多，從精鹽、岩鹽到低鈉鹽、碘鹽、氟鹽等機能性鹽。隨著健康意識抬頭，因為使用「低鈉鹽」有助於降低血壓和減少心血管疾病風險，讓「低鈉鹽」、「減鈉鹽」成為消費者購買的熱門鹽品。但是，坊間仍有不少低鈉鹽的迷思與誤解，《優活健康網》特選此篇，營養師一次破解8大常見低鈉鹽迷思，帶你正確吃鹽、聰明減鈉。
天氣轉涼，日夜溫差大，目前正值流感流行期，民眾不得不當心，不過根據網路媒體報導，這幾個星期以來，各家診所表示感冒、聲音沙啞病患，幾乎講不出話來的病人有增加趨勢，醫師提醒，除了流感病毒以外，還要注意副流感病毒的侵襲，像上述聲音沙啞的狀況，醫師懷疑，應是副流感病毒惹的禍。長庚兒童過敏氣喘風濕科主任陳力振在衛教文章中表示，感染副流感病毒，可能會出現發燒、咳嗽等病毒感染症狀外，還會伴隨呼吸急促急喘鳴...
小腦萎縮症的患者走路搖搖晃晃，兩腿微張，好似企鵝走路，他們甚至連說句完整的話語都非常吃力，小腦萎縮症病友協會昨天舉辦「億萬步的愛」健走成果記者會，共600人陪60名病友走出來，共計超過1200萬步，小腦萎縮協會理事長黃玉春表示，雖然距離原目標仍有一大段差距，但病友不向命運低頭的勇氣，生命鬥士精神將永遠延續。（圖片翻攝自維基百科，藍色部位即為小腦） 走出來，對於這無藥可醫的疾病，也就...
對於因健保卡被鎖卡而遲不就醫、新北市28歲賴姓女子不幸死亡事件，行政院衛生署中央健康保險局表示遺憾，賴女雖有欠費8千多元，但因其為「弱勢民眾安心就醫方案」適用對象，所以賴女並沒有被鎖卡，可以持健保IC卡以健保身分正常就醫。健保局呼籲民眾有病應勇敢立即就醫，不管有沒有欠健保費，以免延誤病情。健保局表示，基於保障弱勢民眾就醫權益，該局自99年10月起實施「弱勢民眾安心就醫方案」，在排富基礎上，對...
癲癇長期是一個不能被公開討論的隱諱疾病，但它的發生率卻比癌症來的高，全世界約有7千萬名癲癇朋友，每年也以12萬人的速度增加中。多數人以為癲癇是遺傳疾病，其實不然。醫師表示，癲癇症狀主要來自於「腦部傷害」，例如細菌或病毒性腦膜炎、頭部遭受外力撞擊等，都有可能造成癲癇症狀的發生。因此每一個人都有可能會是下一位癲癇朋友。有鑒於多數民眾不了解「癲癇疾病」，因而衍生出許許多多錯誤的處置方式與認知，台北...
由7名南強工商同學突發奇想組成的「斯莫克扶勵（Smokefree）」使節團至國小校園巡迴演出，藉由自身的戒菸經驗，編成活潑逗趣的內容常讓小朋友笑得合不攏嘴，以寓教於樂的方式教小朋友對菸「Say NO！」。衛生局為了推動青少年戒菸，今年在5所高中職學校試辦包括戒菸團體衛教、主動式電話個人諮商、簡訊叮嚀、Facebook揪團戒菸、營造學校及家庭戒菸支持性環境等戒菸服務計畫，協助高中職學生戒菸。而...
為了解菸品販賣場所對於18歲以下青少年購菸之反應，並輔導加強對於法規之認知，新北市政府衛生局今年特別派出少年秘密客，到菸品販賣場所進行951家次的購菸訪查。統計發現，不合格率以檳榔攤（64.5％）最高，其次依序為傳統雜貨店（63.7％）、超市、賣場（27.6％）及連鎖超商（19.4％）。衛生局人員當場勸導並造冊請轄區衛生所追蹤輔導，宣導拒售菸品予未滿18歲者。新北市衛生局指出，菸害防制法第1...
光田醫院整型美容中心郝治華醫師表示，脂肪組織是多功能的器官，每一個脂肪細胞都需要血液去供應營養，因此體內多餘的脂肪就像不斷加蓋的違章建築，會增加原建築物本身的負擔，可能導致肩頸痠痛不適。此外因脂肪組織具有多種內分泌功能，所以肥胖還是第二型糖尿病的致病原因，會造成高血壓、心肌梗塞等心血管疾病，過重的體重也會成為骨骼肌肉的負擔，導致骨關節疾病。而減肥的最佳方法就是透過飲食控制以及規律的運動。但現...
臺北市立聯合醫院仁愛院區內分泌及新陳代謝科主治醫師林怡君說，有些病人是一定需要注射胰島素的，比如：第一型糖尿病患者、高血糖危症、手術前後、或是嚴重肝腎不良患者。其實胰島素是人體內胰臟細胞會分泌的一種賀爾蒙，早在1920年代就在使用胰島素治療糖尿病，胰島素發展至今已經有許多種類可以選擇，有中長效、短效、超長效、超短效、不同比例混合型，甚至注射的筆針也製作越來越人性化，即使是視力不佳的病患操作起...
鈣質的補充是一般常見議題，從兒童及青少年的成長，到孕婦的補充及老年人預防骨質疏鬆，鈣質與民眾生活息息相關，因此補鈣知識絕對要知道。藥師提醒說，鈣補充劑需與維他命D共同服用，才能達到預防骨鬆的效果。臺北市立聯合醫院中興院區藥劑科藥師朱婉兒說，鈣補充劑須與維他命D一起補充，才能達到預防骨質疏鬆的效果。維他命D可由飲食獲得，如：肝臟、蛋黃等，或適度照射陽光。鈣補充劑如果服用過量會產生便秘。另外與食...
12月1日是世界愛滋日，UNAIDS聯合國愛滋病規劃署（Joint United Nations Program on HIV and AIDS）於日前訂定2011年至2015年的世界愛滋日主題為「朝零邁進～零成長、零歧視、零死亡」（Getting to Zero ~ Zero new HIV infections. Zero discrimination. Zero AIDS-relate...
